El poder del renacimiento en ataques de pánico y ansiedad

El poder del renacimiento en ataques de pánico y ansiedad

Ataques de ansiedad y pánico son un problema muy extendido y que no debe subestimarse; pero, aparte de las flores de Bach y el magnesio, sabemos que incluso las técnicas de respiración, o el yoga, pueden representar un apoyo válido para contrarrestar el trastorno.

los renacimiento, en este sentido, realmente se puede considerar entre las mejores técnicas para minimizar la incidencia de ataques de pánico; es una disciplina, que literalmente significa "renacimiento", que utiliza una técnica de respiración particular combinada con una forma consciente de pensamiento.

Sin embargo, lo que lo diferencia del yoga o de las disciplinas orientales es el uso de un pensamiento sin pausa y retención, que se define como conectado. Esto crea una respiración pránica, es decir, capaz de cargar al organismo con prana (o energía vital) además de oxígeno; este proceso energético permite producir cambios en los estados de ansiedad, pánico, depresión, de otra manera difíciles de modificar; Cuantos más bloqueos, emociones negativas y pensamientos limitantes se eliminan, más fluye todo de forma más circular, según el pensamiento de renacer, respetando también plenamente la funcionalidad biológica del cuerpo que sigue este ritmo circular, pasando del sueño a la vigilia, de la tensión muscular al momento del lanzamiento y así sucesivamente.

La finalidad del renacimiento es restablecer una alternancia natural de ritmos vitales, físicos y psíquicos, identificando las decisiones tomadas en el período denominado por los practicantes "escenario de nacimiento", que incluye la concepción, el embarazo, el nacimiento y el primer año de vida del niño. niño.

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    Leonard Orr

    renacimiento de leonard orr
    Leonard Orr (fuente: web)

    El principal teórico del renacimiento fue Leonard Orr, que elaboró ​​los principios fundacionales durante unos quince años. Una primera experiencia de renacimiento para Orr tiene lugar en 1962, cuando, mientras se bañaba, siente la necesidad de permanecer el mayor tiempo posible en el agua del jacuzzi, o en condiciones similares a las del feto en el líquido amniótico; por lo que comienza a tener recuerdos psicofísicos de su nacimiento. Entre 1962 y 1968 estas vivencias se repiten con creciente intensidad, hasta que durante una de ellas, en 1968, logra tener recuerdos conscientes. Tras el intento de suicidio de 1967, Orr decide profundizar en algunos experimentos de regresión al período neonatal, inspirados en las prácticas de meditación oriental pero también en sus estudios universitarios, integrándolos con la respiración en agua caliente con la ayuda de una boquilla y unas pinzas para el nariz.

    En 1974 la investigación alcanzó su punto máximo: Orr experimenta con la respiración consciente en el agua, junto con un grupo de personas, comparando las reacciones y refinando la técnica, a la que llamará precisamente renacimiento. Se da cuenta de que no todo el mundo revive sensaciones relacionadas con el nacimiento, y que es una posibilidad que existe en un estado potencial, pero a la que no siempre accede la conciencia individual.

    Técnicas y ejercicios de renacimiento

    técnica y ejercicios de renacimiento
    Fuente: web

    Il renacimiento se practica acostado en un colchón, para que el cuerpo pueda estar relajado y tranquilo; comienza con una inhalación consciente, lenta y profunda, hasta que los pulmones se llenan de aire, después de lo cual se libera la respiración. La fuerza de la inhalación y el trabajo muscular natural darán lugar a la exhalación, sin necesidad de control. Una vez finalizada la exhalación, la inhalación comienza de nuevo, sin dejar pausas, para crear una respiración circular fluida, capaz de ponernos en contacto con las profundidades de nuestro ser.

    La respiración debe hacerse solo con la nariz o solo con la boca: la primera es más adecuada para explorar los contenidos internos, la segunda cuando hay una mayor intensidad emocional. Una sesión de renacimiento generalmente dura una hora, pero algunas situaciones requieren un tiempo un poco más corto o más largo; lo importante, en todo caso, es dejarse llevar y compartir con el terapeuta lo que ha surgido para comprender, aceptar e integrar la experiencia surgida.

    Renacimiento transpersonal

    renacimiento
    Fuente: web

    En línea con Psicología transpersonal por Abraham Maslow, Stanislav Grof y Ken Wilber, un método alternativo de renacimiento es precisamente el transpersonal; el estudio actual trata sobre la psique del hombre en todos sus aspectos - desde el inconsciente hasta la espiritualidad - y los estados de conciencia no ordinarios. También en renacimiento transpersonal La respiración es la herramienta que le permite llegar a la conciencia y, gracias a la rapidez con la que el individuo es capaz de lograr el autoconocimiento más allá de los engaños de la mente, el método ha demostrado ser muy eficaz en la resolución de trastornos como los ataques de pánico, ansiedad y depresión.

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