Dormir demasiado duele: los riesgos

Dormir demasiado duele: los riesgos

A veces, un buen sueño reparador es justo lo que se necesita para volver a estar en forma: después de un día largo y agotador, ¡es difícil querer algo más que la cama!

Seguro, todos tienen sus propios hábitos a la hora de descansar: hay quienes se entierran bajo las mantas, quienes prefieren dormir al fresco, hay quienes les gusta dormir desnudos y quienes no pueden dormirse sin la luz encendida.

Y luego están ellos, yo dormiglioni, aquellos que no se despertarían ni siquiera con fuego de cañón.

Pero sabias que dormir demasiadas horas puede causar problemas de salud?

De hecho, dormir es suficiente para un adulto. entre 7 y 9 horas por noche sentirse en forma.

Si duermes más de este tiempo y lo haces casi siempre, puedes correr a una serie de riesgos y problemas que no deben subestimarse en absoluto.

Aquí están cuáles:

Fuente: web
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    1. Algo de daño cerebral

    En 2012, se realizó un estudio que encontró que dormir demasiado y muy poco en las mujeres mayores conduce a un empeoramiento de la función cerebral.

    Esto también es cierto para las mujeres de cualquier edad: dormir más de nueve horas puede provocar daño cerebral.

    2. Dificultad para concebir

    Los hábitos de sueño pueden modificar los ritmos circadianos, las secreciones hormonales y los ciclos menstruales; por eso el sueño puede afectar la probabilidad de que una mujer quede embarazada.

    En detalle, un estudio mostró que las mujeres que dormían entre 7 y 8 horas por noche tienen más probabilidades de quedar embarazadas que las que permanecen en la cama más de 9 horas.

    Fuente: web
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    3. Depresión

    En 2014 se realizó un estudio en dos gemelos adultos para demostrar que dormir demasiado te deprime más.

    los resultados fueron los siguientes: quienes duermen de 7 a 9 horas por noche tienen un 27% de probabilidades de caer en depresión, mientras que quienes duermen más tienen un 49% de probabilidades.

    4. Diabetes

    Un grupo de académicos de Quebec ha demostrado que quienes duermen más de 8 horas por noche pueden desarrollar diabetes más fácilmente.

    En particular, el riesgo de desarrollar la diabetes tipo 2 o mala tolerancia a la glucosa.

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    5. Libras de más

    Un estudio encontró que dormir demasiado o muy poco puede conducir a un aumento de peso.

    De hecho, durante la investigación, el 25% de las personas que dormían más de 9 horas por noche aumentaron 5 kg.

    6. Daño al corazón

    Durante una reunión en el Colegio Americano de Cardiología, se informó que las personas que duermen demasiado pueden tener problemas cardíacos graves.

    Este resultado se calculó sobre la base de algunos datos recopilados sobre 3.000 personas.

    7. Muerte prematura

    Dormir demasiado o muy poco puede aumentar la riesgo de muerte.

    El resultado se hizo público en 2010 y se calculó en base a 16 estudios diferentes.

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