Dolor de espalda en el embarazo: ¿de qué depende y cómo se puede controlar?

Dolor de espalda en el embarazo: ¿de qué depende y cómo se puede controlar?

No es infrecuente, de hecho es una circunstancia bastante frecuente, que una mujer embarazada sufra de dolor de espalda; incluso lo sufre más del 50% de las mujeres durante los nueve meses, pudiendo tener múltiples causas, principalmente relacionadas con el período en el que hace su aparición la molestia.

El dolor generalmente se siente en el zona lumbar del cuerpo y en la de la pelvis (área de las articulaciones sacroilíacas), y a menudo puede llegar a las extremidades inferiores, afectando así también el muslo y la pierna. Estos son sin duda los síntomas más frecuentes y que pueden ocasionar mayores dificultades para caminar, subir escaleras o inclinar el tronco.

En cambio, un porcentaje menor de casos acusan dolor solo en el área dorsal.

Generalmente El dolor de espalda aparece entre el quinto y el séptimo mes de embarazo, pero no es infrecuente que se presente también en las primeras semanas.Sin embargo, los motivos de los dolores de espalda dependen de diferentes factores.

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    Causas del dolor de espalda durante el embarazo

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    Fuente: Web

    Si en las primeras etapas del gestación, incluso cuando aún no esté consciente del embarazo, el dolor de espalda puede levantar más de una sospecha y llevar a la mujer a hacer un prueba de embarazo Para verificar que está realmente embarazada, a partir del tercer trimestre en adelante, es indicativo de toda la serie de cambios hormonales y físicos que el embarazo conlleva naturalmente.

    En las primeras semanas, por tanto, el trastorno se manifestará principalmente en el área justo debajo de los riñones, y la explicación del dolor de espalda simplemente depende deagrandamiento del útero, que "empuja" la columna vertebral y también puede comprimir el útero.

    En la siguiente fase, sin embargo, se acusa al dolor de espalda por una serie de factores mecánicos, dado que los músculos antigravedad de la espalda están llamados a un esfuerzo mucho mayor de lo habitual debido a la ineficacia de la pared abdominal; a esto se suma también un cambio en el nivel hormonal, dado que durante los nueve meses aumenta significativamente la producción de relaxina, una hormona que permite la relajación necesaria de tejidos y articulaciones a nivel de la pelvis en preparación para el parto. A menudo se cree que esta hormona, al debilitar las estructuras osteoligamentosas, puede hacer que la espalda esté más expuesta a las molestias.

    Al final del embarazo, el dolor de espalda podría indicar la aparición de contracciones renales., muy frecuentes en la etapa inicial del parto y que dependen de la posición que asuma el bebé en el útero.

    Seguramente será más probable que sufra de dolor de espalda. los que ya lo han acusado en embarazos anteriores o, en general, los que tendían a padecerlo antes; Otra causa de dolor de espalda está representada por la realización de trabajo pesado o más bien físicamente extenuanteSin embargo, tampoco se deben subestimar los trabajos que someten a las mujeres a fuerte estrés psicológico, porque el factor psíquico también puede afectar negativamente la aparición del dolor de espalda.

    Sin embargo, contrariamente a lo que a veces se piensa, la relación entre la altura de la embarazada y el peso ganado durante el embarazo poco tiene que ver con la aparición del malestar.

    Aunque es tan común sufrir de dolor de espalda durante el embarazo, existen algunos pequeños pasos que toda futura madre puede dar para aliviar el malestar y poder vivir con él sin sentir demasiado dolor.

    Remedios para el dolor de espalda en el embarazo

    remedios para el dolor de espalda en el embarazo
    Fuente: Web

    El primer consejo para aliviar el dolor causado por el dolor de espalda durante el embarazo es fortalecer los músculos, dado que ahora está comprobado que la actividad física regular (naturalmente adecuada a la condición del embarazo) tonifica la musculatura del tronco ayudando a manejar mejor los cambios físicos durante los nueve meses. Hasta el quinto mes se recomienda realizar ejercicios de estiramiento especialmente para asegurar la correcta elasticidad de los grupos musculares, mientras que después tendemos a centrarnos fuertemente en la actividad en el agua.

    Si el dolor es localizado, puede ser útil. use una banda sacroilíaca no elástica, pero también es sumamente importante recordar no evitar el movimiento y no descuidar nuestra postura incluso durante las horas de sueño. Por lo tanto, debería:

    • Evite quedarse quieto durante mucho tiempo;
    • Ayúdese con un soporte (rodillos o almohadillas) detrás de la espalda si planea sentarse durante mucho tiempo, para asegurar la lordosis natural;
    • Duerma de lado con las caderas flexionadas y, si es posible, una almohada entre las rodillas.

    Siendo una de las molestias más comunes que sienten las mujeres embarazadas, acudir al médico es prácticamente inútil, a menos que el dolor de espalda sea tan fuerte que dificulte por completo incluso las actividades diarias más simples y mínimas, tanto en el hogar como en el trabajo, o cuando las molestias, aunque leve, nunca cesa.

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