Dieta para diabeticos

Dieta para la diabetes

Personas mayores, niños y ancianos, padecen de diabetes, esta es una enfermedad crónica, que logra que el cuerpo no pueda producir o utilizar la insulina adecuadamente. Generando a su vez descontroles en los niveles de glucosa en la sangre. Las personas que padecen esta enfermedad deben tener una alimentación sana con una dieta para diabeticos que le permita mantener y regular los niveles de azúcar en sangre.

Quienes padecen de diabetes deben llevar una alimentación muy rigurosa, por ejemplo; no deben ingerir azúcar, evitar bebidas energizantes, no comer algunas frutas como; mango, cambur, higo, uva y níspero. No ingerir bebidas alcohólicas, disminuir el consumo de sal. También es importante saber que  al momento de consumir carbohidratos debe existir un límite de porción diario, ya que, elevan los niveles de insulina en la sangre.

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    ¿Qué comer en una dieta para diabeticos?

    A veces resulta complicado saber que alimentos comer cuando estamos en la búsqueda de una alimentación sana. Las personas que padecen esta enfermedad, en la dieta para diabeticos se les recomienda consumir lentejas, guisantes, garbanzos, judías, vegetales en abundancia, entre otros, este tipo de alimentos debe formar parte de la dieta diaria de quienes padecen enfermedades crónicas.  Al momento de establecer un plan de alimentación, es necesario saber que los diabéticos deben comer entre 5 y 6 veces al día, alimentos de calidad en porciones moderadas.

    Por otra parte, es prudente mencionar, que las proteínas como pollo carne, pescado, huevo, pueden formar parte de la dieta para diabeticos. Sin embargo, es necesario acotar, que debe consumirse con moderación la carne y los huevos, teniendo en consideración que lo que más puede comer es pescado, pero manejando siempre un límite diario.

    Alimentos que favorecen a las personas que realizan dietas para diabeticos

    • Los granos integrales sin refinar, brindan magnesio, cromo, ácidos grasos omega 3 y acido fólico.
    • Los frijoles, son altos en proteína, fibra, magnesio y potasio, es una comida muy completa que puedes incluir en tu dieta dos o tres veces por semana.
    • La batata, posee muy baja carga glicemia, además aporta al organismo fibra, potasio y vitamina A.
    • Las nueces, son portadoras de ácidos grasos como el omega 3, excelentes para la diabetes. Este fruto seco ayuda con el control de la glucosa y lípidos en la sangre.
    • Los tomates, portan vitaminas C y A al organismo, ayuda con la pronta sanación de heridas, así que no dudes en incluirlos en tu dieta para diabeticos.
    • lácteos bajos en grasa, se recomienda consumir las leches dietéticas, las de almendra, coco, alpiste. Estas aportan vitamina D, mejorando células beta, productoras de insulina y responsables de metabolizar azucares.
    • El pescado, es un alimento rico en ácidos grasos y omega 3. Se ha determinado que el consumo de omega 63 ofrece una disminución de riesgos de padecer diabetes tipo 2.

    Ya para concluir, es importante señalar, que las personas que padezcan esta enfermedad deben acudir a un medico nutricionista, ya que es la persona más indica al momento de establecerles una dieta para diabéticos permanente dependiendo de las necesidades que requiera cada paciente.

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