Desayuno: una de cada tres mujeres lo omite

Desayuno: una de cada tres mujeres lo omite

Dormir más, lucir bella, perder peso: estas son las razones de un hábito incorrecto y poco saludable.

(foto:Web)

Una de cada tres mujeres no desayuna porque está demasiado ocupada preparándose para el día que tendrá que pasar fuera de casa. Pero verse bien no es el único motivo que nos distrae de la cita con lo que muchos nutricionistas consideran la comida más importante del día. Algunas lo hacen para dormir más, pero hasta una de cada seis mujeres no come por la mañana con la esperanza de perder peso. El resultado, sin embargo, es solo ser presa del hambre a media mañana con la consecuente búsqueda de algo (generalmente insalubre porque es menos "pensado") que pueda llenar el agujero en el estómago. Los datos alarmantes provienen de investigaciones promovidas por Departamento de Agricultura del Reino Unido.
“No existe evidencia científica de que saltarse el desayuno ayude a adelgazar, al contrario, hay investigaciones recientes que demuestran que la primera comida de la mañana es fundamental para mantener el peso”, comenta la nutricionista Azmina Govindji, al comentar sobre Resultados de la Encuesta.

Incluso si no tiene mucho apetito por la mañana, debe hacer un esfuerzo para consumir algo, incluso uno ligero, dentro de las dos horas posteriores a despertarse: Saltarse el desayuno, además de provocarle una sensación de cansancio y dificultad para concentrarse, aumenta el riesgo de desarrollar problemas cardíacos y metabólicos.

Artículo original publicado el 10 de marzo de 2014

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