Cuando el miedo normal a morir se convierte en tanatofobia y nos impide vivir

Cuando el miedo normal a morir se convierte en tanatofobia y nos impide vivir

"No tengo miedo de morir"- Woody Allen dijo una vez -"Simplemente no quiero estar ahí cuando esto suceda“.

La miedo a morir toma el nombre de tanatofobia, término que deriva del griego como compuesto de thanatos mi fobos, es decir, muerte y miedo. La cuestión tiene dos interpretaciones diferentes (psicológica y sociocultural), pero al mismo tiempo es ancestral, tanto es así que fue tratada extensamente en filosofía ya en la época de los pensadores presocráticos.

Básicamente, es uno forma de ansiedad relacionado con el miedo a la propia muerte o incluso al propio proceso que conduciría a la muerte. Además, como informa Medical News Today, la tanatofobia está relacionada con otros trastornos, como ataques de pánico, hipocondría, trastorno de estrés postraumático, pero es diferente de la necrofobia, que es el miedo a los muertos o morir.

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    Miedo a morir: causas psicológicas

    Miedo a morir
    Fuente: Angel Heart - Elevator to Hell

    La tanatofobia puede ser causada por evento traumatico vinculado a la posibilidad de morir o la muerte de un ser querido. Incluso las personas gravemente enfermas pueden sufrirlo porque están ansiosas por morir.

    Miedo a morir: causas socioculturales

    Como explica Very Well Mind, hay causas socioculturales que se suman a las psicológicas de la tanatofobia. Estas causas están relacionadas principalmente con creencias religiosasAlgunos creen saber, basándose en lo que dice su religión, lo que sucederá después de la muerte, pero al mismo tiempo se preguntan si lo que creen es verdad.

    Además, hay quienes temen que su camino hacia la eternidad haya sido desviado por decisiones equivocadas. Dejando a un lado la religión, los que padecen tanatofobia podrían corresponder a un perfil muy concreto del que hablaremos en breve.

    ¿Cuándo aparece el miedo a morir?

    Miedo a morir
    Fuente: El séptimo sello

    En 2017, el Universidad Chapman realizó un estudio titulado Encuesta de miedos estadounidenses, encontrando que el 20,3% de los estadounidenses tienen miedo o hacen muchas pausas para morir. Sin embargo, el 20% de los estadounidenses también tiene miedo de hablar en público, por lo que los datos sobre tanatofobia pueden reducirse un poco.

    Según line, quienes tienen miedo a la muerte tienen un perfil muy específico. Es joven, tiene alrededor de 20 años, porque la tanatofobia se desvanece con la edad. Hay una'excepto para las mujeres, porque pueden sufrir este trastorno de ansiedad incluso alrededor de los 50 años, y para quienes tienen padres ancianos y por lo tanto presencian el declive de las personas que aman.

    Además, quien padece tanatofobia suele ser una persona culta, que se cuestiona mucho, o que también y sobre todo sufre de problemas de salud física.

    3 formas de superar el miedo a morir

    Miedo a morir
    Fuente: Decameron

    Giovanni Boccaccio exorcizado en Decameron El miedo a la muerte: en la novela marco, hombres y mujeres se refugian en una cabaña para escapar de la peste y así evitar morir.

    En la literatura, las historias siempre han salvado vidas y, con el tiempo, los escritores se han ocupado de la tanatofobia de diversas formas. En particular, los poetas del batir generación, como Lawrence Ferlinghetti, han recurrido a la ironía para ahuyentar esta ansiedad. O Jack Kerouac, que escribió lapidario en Soledad mexicana un verso que resume la filosofía presocrática sobre la tanatofobia:

    Si muero, la muerte se acabó. Si vivo, acaba de empezar.

    Más allá de los métodos sugeridos por la filosofía (incluido el catarsis del arte, música, literatura y teatro en primis), medicina y psicología Presentar sugerencias tangibles para superar la tanatofobia. Sin embargo, como siempre, antes de tomar cualquier iniciativa, debes acudir a un profesional que te dé un diagnóstico y examine las posibles opciones. Esto es lo que son según Medical News Today.

    1. Psicoanálisis

    Contra la tanatofobia, se puede recurrir a terapia de conducta cognitiva. Este tipo de terapia corrige los llamados pensamientos y conductas problemáticas y aquellos guiados por su analista pueden encontrar soluciones prácticas para superar los estados de ansiedad.
    Luego está el psicoterapia tout court, que puede realizarse con el profesional individual o en grupos de apoyo (entre personas que padecen el mismo problema).
    Finalmente está el terapia de exposición, en el que el paciente se expone gradualmente a su propio miedo, reduciendo la ansiedad de vez en cuando mientras se enfrenta a niveles cada vez mayores de lo que teme.

    2. Medicamentos

    El médico puede decidir prescribir algunos ansiolíticos, generalmente combinados con psicoterapia, porque son más efectivos juntos. De hecho, el fármaco actúa cuando se toma, pero combinado con la terapia puede tener efectos positivos a largo plazo.

    3. Técnicas de relajación

    Para quienes padecen ansiedad en general, es bueno adoptar ciertos comportamientos, como evitar el alcohol y la cafeína. Ya sea que su ansiedad se deba al miedo a la muerte o no, las técnicas de relajación como la entrenamiento autógeno pueden brindar un gran alivio al alma. Bien ejercicios de concentracion (contando los azulejos de la pared, por ejemplo), los ejercicios de respiración, los meditación o concentración en imágenes positivas (como el "lugar feliz" de uno).

    Artículo original publicado el 25 de marzo de 2020

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