Criosauna: para que sirve y como funciona

Criosauna: para que sirve y como funciona

La criosauna Es un tratamiento que nació en Japón a finales de los setenta, luego llegó a Estados Unidos y Polonia, donde incluso es reembolsado por el Servicio Nacional de Salud. Últimamente también es muy popular en Italia, donde varios centros ofrecen este servicio.

Tiene lugar en el interior de grandes cilindros de acero abiertos en la parte superior: el paciente entra desnudo dejando solo la cabeza afuera. Con solo presionar un botón, está envuelto en una nube fría y seca de nitrógeno a una temperatura de 150-190 ° C bajo cero. Una sesión dura unos minutos: una investigación publicada en el Revista de Biología Térmica ha demostrado que una duración de más de 150 segundos no aumenta los beneficios, solo el malestar térmico.

La criosauna promete grandes resultados en el saludo de todo el organismo. Peleas:

  • lumbalgia, ciática, dolor de cuello
  • psoriasis y dermatitis
  • enfermedades crónicas de las articulaciones
  • artritis y atrosis
  • trauma de tendones y músculos

Bajo los aspectos deestética y bienestar:

  • facilita el rejuvenecimiento celular
  • fortalece el cabello y las uñas
  • estimula el metabolismo
  • actúa sobre acumulaciones adiposas localizadas
  • reduce el estrés y mejora el sueño y el estado de ánimo
  • aumenta la producción de colágeno

La técnica es ampliamente utilizada por deportistas para prevenir la inflamación y tratar las secuelas de traumatismos y fracturas. El atleta de la NBA LeBron James, la corredora de maratón Paula Radcliffe, el boxeador Floyd Mayweather y el futbolista Cristiano Ronaldo se sometieron a crioterapia. Este último incluso posee una cabaña en la casa.

Pero no solo el deporte: al parecer la moda también ha contagiado a algunos actores como Demi Moore, Jessica Alba, Sandra Bullock y Will Smith.

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    El mecanismo detrás de la criosauna: crioterapia

    Crioterapia viene del griego y significa "curar con frio". Cuando el cuerpo está expuesto a un cambio significativo de temperatura, los receptores de temperatura ubicados en nuestra piel alertan inmediatamente al hipotálamo. Esta última es la parte del cerebro responsable de las funciones vegetativas, incluida la regulación de la temperatura corporal.

    Al sentir la anomalía, el cerebro activa inmediatamente una serie de respuestas fisiológicas beneficiosas, con el objetivo de contrarrestar el frío. La sangre se bombea a las áreas centrales del cuerpo para proteger los órganos vitales y al mismo tiempo se liberan serotonina y la hormona ACTH (inhibidor del dolor y la inflamación). Luego, la sangre llena de oxígeno y enzimas irriga los tejidos periféricos del cuerpo, los vasos sanguíneos se dilatan y el flujo sanguíneo se lleva consigo las toxinas. El aumento de la microcirculación favorece la regeneración celular y estimula la producción de elastina y colágeno.

    Todo esto, junto con la liberación de endorfinas, lleva a la persona a un estado de bienestar y gratificación.

    Ciosauna: precauciones y contraindicaciones

    criosauna
    Fuente: Istock

    La Administración de Alimentos y Medicamentos, la agencia estadounidense que monitorea medicamentos, terapias y salud, nunca ha reconocido oficialmente los beneficios de la criosauna. Especialmente los relacionados con el adelgazamiento y el rejuvenecimiento no tendrían ningún evidencia científica a la base. Sin embargo, el éxito de este tratamiento aumenta constantemente, tanto que en los centros especializados se pagan más de $ 100 por sesión.

    Antes de someterse a un tratamiento como este es bueno consultar a un médico y asegúrese de estar en la condición física adecuada para tolerarlo. Baste decir que, teniendo un ser humano una temperatura corporal de unos 37 °, una caída tan repentina por debajo de cero podría incluso llevar aparo cardiaco.

    los contraindicaciones principal de la criosauna, de hecho, se refieren principalmente a personas que sufren de cardiopatía, pero también con infecciones, problemas respiratorios graves, hipersensibilidad al frío o mujeres embarazadas. Algunos efectos secundarios son dermatológicos: es posible que, tras el tratamiento, aparezcan en la piel ampollas o burbujas de suero-sangre. Los primeros desaparecen por sí solos durante las próximas 24 horas. Para esto último, se suele recomendar aplicar una crema antibiótica durante unos días después de la sesión de crioterapia.

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