Complejo de inferioridad: por que nunca me siento suficiente

Complejo de inferioridad: por que nunca me siento suficiente

Sentirse inadecuado, incapaz, no a la par, son sentimientos típicos de complejo de inferioridad. Una condición psicológica que lleva a los enfermos a tener una serie de pensamientos y emociones negativos, que los convencen de que son menos de lo que realmente son.

Las razones que conducen a este resultado pueden ser diferentes, nacer ya en la infancia o desarrollarse en la edad adulta. En cualquier caso, es importante reconocer el complejo de inferioridad y saber intentar superarlo para sentirte bien contigo mismo y con los demás.

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    El complejo de inferioridad en psicología

    En psicología Se reconocen varias situaciones que se denominan complejo. Por complejo nos referimos al condición que se deriva en la mente de una persona de una serie de sentimientos, consciente o inconsciente, tipo negativo. Estos sentimientos provocan ansiedad, inseguridad, hacen vacilar las certezas, pero a la vez son inevitables y no se pueden cambiar mediante el razonamiento lógico.

    Durante sus estudios, el psicólogo, psiquiatra y psicoanalista Alfred Adler dividió el complejo de inferioridad en dos categorías: Primaria y secundaria:

    • el complejo de inferioridad primario ya nace en el niño, y se incrementa por la comparación con otras personas como hermanos, amigos y compañeros de escuela, pero también adultos de referencia;
    • el complejo secundario en cambio, se desarrolla en la edad adulta y se refiere a la presunta incapacidad para lograr metas en la vida.

    Objetivos que puede ser empresarial, sentimental o de otro tipo. En el tipo secundario, crece la sensación inconsciente de insuficiencia, que también puede conducir a consecuencias más graves como la depresión. los porque del complejo de inferioridad primaria puede ser diferente, incluyendo sobre todo expectativas, abusos o críticas excesivas por parte de los padres; un carácter introvertido y sensible; intimidación; malos resultados académicos o deportivos.

    Incluso en el caso del complejo de inferioridad secundario, los factores desencadenantes son muchos, a menudo es el conjunto de estas causas las que traen los sentimientos negativos. El principal factores Estoy:

    • baja autoestima;
    • repetidos fracasos y desánimo;
    • humillaciones frecuentes en el trabajo o en la vida diaria;
    • miedo al fracaso;
    • componentes físicos que lo hacen sentir inferior debido a la sociedad, como baja estatura, calvicie, apariencia estética considerada fea o incorrecta;
    • Sensación de insuficiencia con respecto a los logros y éxitos de la pareja, familiares o amigos.

    Síntomas del complejo de inferioridad.

    El complejo de inferioridad se manifiesta con los dioses. síntomas bastante característico, que sin embargo no siempre delimitan un perfil de este tipo. En cualquier caso, ¿quién presenta estos señales, especialmente más o todos juntos, siente una sensación de inferioridad, que fácilmente puede convertirse en un verdadero complejo. Una característica clave de este trastorno es la presencia constante de pensamientos negativos. Cuando una persona se expresa solo a través de expresiones y discursos negativos, está dando rienda suelta a lo que siente por dentro, se dé cuenta o no.

    Además, quienes padecen un complejo de inferioridad son particularmente sensibles en la dinámica con los demás. Particularmente envidioso y susceptible, es reacio a perdonar y superar una ofensa recibida. Este comportamiento se debe a la presunción de ser inferior y a la creencia de que los demás siempre juzgan como tal. Cualquier demostración que pueda interpretarse como una burla o una crítica lo vuelve más sensible que los demás. Del mismo modo intenta envidia para quienes lo consideren superior.

    Vinculado a este aspecto también está el de ser mucho crítico, tanto consigo mismo como con los demás. El complejo de inferioridad convierte al paciente en un perfeccionista, que incluso puede ser maníaco en casos graves. El perfeccionismo se manifiesta principalmente hacia uno mismo, con un Necesito compensar las deficiencias, a menudo sólo alegadas, y de recibir aprobación. Pero también con respecto a los demás, de quienes espera una perfección que no puede obtener.

    Otra característica es la de minimizar sus aciertos y sus cualidades, y por el contrario, por el contrario, magnifican los defectos y las deficiencias. De todo esto se deriva una sustancial dificultad en el establecimiento relaciones con los demás y en el manejo de sus emociones y reacciones, porque nunca sienten lo suficiente.

    Las consecuencias del complejo de inferioridad

    complejo de inferioridad
    Fuente: Web

    El complejo de inferioridad involucra varios Consecuencias, más o menos graves, que repercuten en la vida de quienes la padecen. Las consecuencias inmediatas de la sensación de insuficiencia se encuentran en la forma de abordar aspectos de la vida como el mundo del trabajo y la vida cotidiana, siempre vistos con competencia. Esto conduce, como un círculo vicioso, a tener dificultad para alcanzar los objetivos, porque el sujeto ya parte de la idea de perder, y consecuentemente compite peor que los demás, que tienen más confianza en sí mismos.

    A menudo, el complejo de inferioridad tiene una consecuencia directa actitudes contrarias, dirigido a compensar la sensación de insuficiencia. Se puede notar en el sujeto una tendencia a la agresión, al acoso, al acoso y al comportamiento incorrecto. Una compensación que a veces incluso conduce a complejo de superioridad, considerado opuesto al de inferioridad pero con el que en cambio hay un límite muy difuso. Suele ocurrir que para equilibrar la inferioridad que creen tener frente a los demás, quienes la padecen transforman su actitud en delirios de grandeza y autoestima excesiva propios de quienes se sienten superiores, pero no creen realmente en ella.

    los sensación de fracaso Por otro lado, si se perpetra, puede tener las consecuencias más graves, incluida la depresión. De hecho, se desencadena un mecanismo por el cual de las continuas derrotas se deriva un fuerte desánimo que conduce a nuevos fracasos. El fracaso en áreas importantes de la vida puede conducir al aislamiento social, comportamiento depresivo e incluso, en el peor de los casos, tendencias suicidas.

    ¿Cómo superar el complejo de inferioridad?

    Es importante y necesario darse cuenta de inmediato de que padece este complejo, para que no empeore. En realidad, más que el propio sujeto, en el que como hemos visto también el razonamiento lógico no tiene efecto, deben ser las personas a su lado las que noten el problema. Una vez que entendemos que es un complejo psicológico, del cual podemos salir, hay dioses comportamientos útiles y efectivos por aumentar la autoestima, que es la única forma de exceder De Verdad el complejo de inferioridad.

    1. Distinguir lo que se puede cambiar y lo que no

    En primer lugar, es importante que quienes tienen un complejo como el de inferioridad comprendan que no todos los eventos están relacionados con ellos. Una de las características de estas personas es, de hecho, un cierto egocentrismo, que las convence de que todos miran y juzgan sus fallas. Si, por el contrario, comienza a pensar que hay cosas que dependen de sus acciones, pero muchas otras que simplemente suceden, puede entender cuáles son las consecuencias. metas por las que vale la pena luchary aquellos que no dependen enteramente de él y cuyos los resultados no se pueden cambiar.

    2. Concéntrese en lo que le gusta y ama

    Para aumentar la autoestima, es bueno no querer triunfar en todo, e centrarse más en lo que les gusta y emociones. Estas son las áreas en las que normalmente eres incluso mejor, porque naturalmente pones más pasión y compromiso en ello. Por lo tanto, es más fácil tener éxito y tener éxito en hacer lo que ama, e incluso si no siempre lo logra, todavía le da más satisfacción, porque sus habilidades emergen.

    3. Busque los aspectos positivos

    Parece imposible en estos casos, pero es importante superar el problema, convencerse de buscar los positivos incluso en defectos y derrotas. Cada uno de nosotros tiene muchas cualidades, que no siempre logramos mostrar. Quienes padecen un complejo de inferioridad luchan aún más, porque creen que no lo tienen y solo ven sus defectos. Para revertir los pensamientos negativos que lo afligen, debe aprender a ver lo positivo también en lo negativo.

    4. Reconoce las victorias

    Quizás uno de los métodos más efectivos para superar el sentimiento de inferioridad es aprender, haciendo un esfuerzo si es necesario, a reconocer y celebrar cada victoria. Empezando por los más pequeños, que pueden parecer insignificantes, pero que representan un éxito. De esta forma llegamos a una mayor conciencia de estar tramando algo, porque lo hemos logrado.

    5. Mira las cosas desde la perspectiva correcta

    Si comienza con estos pequeños pasos, que son difíciles e importantes para una persona que sufre un complejo de inferioridad, es posible que pueda ver las cosas desde la perspectiva correcta. Dando el peso correcto a los fracasos, pero también a los éxitos, día tras día, con un ánimo más abierto y una mente más dispuesta a afrontar los retos diarios. Desde los más pequeños hacia arriba, con el tiempo, hasta los más grandes.

    Artículo original publicado el 20 de octubre de 2020

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