Cómo un baño caliente puede quemar más calorías que una caminata

Cómo un baño caliente puede quemar más calorías que una caminata

A quien le gusta tómate un baño? Quizás muchos de nosotros, en la elección entre baño y ducha optaríamos por lo último. Porque es rápido, cómodo, sin olvidar que no todo el mundo puede tener uno bañera. Lástima, porque lo que algunos piensan sobre el baño es en realidad un perjudicar - como, por ejemplo, estar parado allí disfrutando de tu propia tierra. Obviamente, bañarse significa lavar, limpiar, deshacerse de todo lo que representa la inmundicia de un día. Pero no solo. También es un símbolo de relajación en el imaginario colectivo. Toma tiempo, algunos ritualidad, pero cada vez vale la pena.

Y hoy también hay una razón más, por la cual la ciencia ha descubierto un beneficio interesante relacionado con el baño: te permitiría quemar mucho caloría. Ciertamente no muchos, a nadie se le ocurriría comparar un baño caliente con un spinning o una sesión de fitcrossing o pilates. Sin embargo, algo sucede y sucede debido aagua muy caliente. Es igualmente evidente que con un baño, pero también con cien baños al año, no todos nuestros problemas se resolverán. exceso de peso, pero sin duda es una actividad que contribuirá en gran medida a nuestro bienestar general. Quemando calorías pero también impidiendo algunas enfermedades muy problemáticas. Así que esto es lo que dice la ciencia.

Médico Steve Faulkner, un investigador de la Universidad de Loughborough, dice que el baño puede tener beneficios similares aejercicio físico, incluida la ayuda a prevenir diabetes tipo 2, según lo informado por Cosmopolitan. El médico explicó que aunque un baño caliente siempre es relajante, sólo recientemente la ciencia ha comenzado a descubrir cómo el "calor pasivo" puede mejorar la salud.

Faulkner y su equipo investigaron el efecto de un baño caliente en control de azúcar en sangre y la cantidad de calorías quemadas. El estudio involucró a 14 personas, cada una de las cuales disfrutó sumergirse durante una hora en una bañera a 104 grados Fahrenheit, el equivalente a 40 grados Celsius, o dar un paseo en bicicleta que siempre era de una hora. Ahora. Las dos pruebas fueron diseñadas para aumentar la temperatura corporal de personas involucradas en un solo grado, para que el equipo pudiera medir cuántas calorías se quemaron en cada sesión. Aunque andar en bicicleta quema más calorías, los investigadores encontraron que un baño caliente quema la misma cantidad de calorías que una caminata de media hora.

La respuesta general del azúcar en sangre en ambas condiciones fue similar, explica Faulkner, pero el aumento en el azúcar en sangre después de comer fue aproximadamente un 10 por ciento más bajo cuando los participantes se bañaron, en comparación con cuando hicieron ejercicio. […] El calor pasivo repetido puede ayudar a reducir la inflamación crónica, que a menudo está presente con una enfermedad a largo plazo, como la diabetes tipo 2.

El médico también agregó que el Propiedades anti-inflamatorias del baño son importantes para la sistema inmunitario y ayúdanos a combatir las enfermedades. Entonces, todos aquellos que quieran adelgazar pero se creen holgazanes, ahora no tienen excusas: solo preparan las sales de baño, el agua a la temperatura indicada, tal vez enciendan unas velas aromáticas y pongan música. Y déjate envolver por el placer de relajarte y quemar calorías. Sin olvidar que quizás algunos de nosotros también tengamos un dispositivo de hidromasaje y por tanto el placer de esta actividad aumenta exponencialmente. Viva el baño, Viva la bañera, Viva las esponjas en forma de animales marinos, Viva las sales que se disuelven en el agua y nos dejan una agradable sensación en el cuerpo, además de un excelente perfume.

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