Cómo recuperar la forma después de dar a luz. Los consejos de madres famosas.

Cómo recuperar la forma después de dar a luz. Los consejos de madres famosas.

El embarazo es definitivamente un momento importante para todas las mujeres. La emoción de ser madre, de dar a luz una vida es algo que difícilmente se puede explicar con palabras, en blanco y negro. Sin embargo, todo lo que brilla no es ahora. El parto es doloroso, pero afortunadamente la medicina avanza a pasos agigantados cada año y el espantoso período posnatal asusta a todos.

Por qué te conviertes en madre, por supuesto, pero aún quieres seguir siendo una mujer. Y así, los kilos de más ganados durante el embarazo, después de los 9 meses, comienzan a ser una piedra insoportable. Incluso las estrellas tienen los mismos problemas que tenemos nosotros después de dar a luz, pero cada una de ellas tiene algunos consejos útiles para deshacerse de los kilos de más más rápido.

Angelina Jolie siempre ha tenido, por suerte, un cuerpo esbelto y esbelto, a veces demasiado delgado. Apenas encuentra tiempo para entrenar con la numerosa familia que se encuentra, pero no abandona el Pilates y entrena con sus hijos con videojuegos activos (X-box, Wii, por así decirlo). Katie Holmes tiene un secreto: un programa de entrenamiento diseñado por la entrenadora personal Valerie Waters: una fase de calentamiento de 5 a 10 minutos, una caminata rápida en la cinta.
Realizar 5 veces a la semana durante 50 minutos.

Cristina Aguilera ganó la friolera de 18 kilos durante el embarazo y durante mucho tiempo mostró con orgullo formas suaves. Cuando llegó el momento de adelgazar, lo hizo en 4 meses: dieta de hierro (con cierta dificultad para prescindir de carbohidratos) y un programa de entrenamiento con abdominales, ejercicios de bíceps, cinta de correr y estiramientos 5 veces por semana para 90 minutos completos.

Incluso una supermodelo como Eva Herzigova, con su primer hijo, había engordado 16 kilos. Después del nacimiento de su segundo hijo, la modelo no tiene prisa por perder peso. Entrena con paciencia, alternando una excelente dieta casera. Gisele Bundchen es sin duda una de las más bellas del mundo. ¿Cómo volvió a estar en forma poco después de dar a luz? Nutrición saludable incluso durante el embarazo, la meditación, el yoga y el kong-fu.

Halle Barry recurrió a Ramona Braganza, una gurú del fitness y creadora del programa de televisión para madres primerizas Baby Bulge Be Gone. Su dieta se basa en verduras, proteínas, muchos carbohidratos y mucha agua y entrenamiento con pesas, kickboxing, step y estiramientos.

Jessica Alba también confió en Ramona Braganza, quien personalmente reveló los secretos de Jessica a la revista People: una dieta diaria de 1700 calorías y una hora de entrenamiento al día durante seis días a la semana.
Angel Adriana Lima confesó que luchó por perder peso después del embarazo. ¿Cómo lo hizo? Gracias al boxeo, al cardio fitness y al salto: un entrenamiento de al menos una hora al día. Y la dieta de solo proteínas durante las primeras tres semanas después del parto.

También hay ejemplos negativos que no deben seguirse. Es el caso de Gwyneth Paltrow quien desde hace años sigue una dieta macrobiótica que le ha permitido mantener el cuerpo seco a lo largo de los años pero que también le ha provocado una terrible deficiencia de vitamina D. Los médicos dijeron que nunca habían tenido un paciente con niveles tan bajos de vitamina D. IEl riesgo de osteoporosis temprana es muy alto.

Artículo original publicado el 16 de mayo de 2013

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