Como QUEMAR GRASA abdominal con DIETAS

Son muchos los consejos que recibirás para deshacerte de esos kilos de más en la zona abdominal, desde rutinas altamente especializadas hasta soluciones milagrosas. Lo importante que debes saber al comenzar con una dieta, basada en objetivos y sobre todo en un cambio de actitud es que debes tener constancia.

Una dieta no se trata de comer menos o de matarte de hambre pues esto traerá consecuencias negativas en tu metabolismo y repercutirá en tu salud física y mental, el secreto está en comer mejor.

Aquí te daremos 3 consejos para llevar a cabo una dieta de cómo quemar grasa abdominal. Pero recuerda que lo mejor siempre es consultar a un profesional que te prepare un plan a la medida de tus necesidades, tus posibilidades y de acuerdo a tu metabolismo.

Índice()

    3 Tips para una dieta de cómo quemar grasa abdominal

    1.    Lo que debes evitar:

    Antes de empezar por lo positivo, debes conocer qué debes evitar a la hora de establecer un plan de cómo quemar grasa abdominal.

    • Evita el alcohol lo más que puedas, así es, tal vez disfrutes de salir a tomar algo con tus amistades o una copa de algo luego de una jornada de trabajo pero recuerda que el alcohol fija las grasas y sobre todo en la zona abdominal.
    • Reduce tu ingesta de frituras, recuerda lo que significa una dieta basada en comidas rápidas o comida chatarra, existen cientos de documentales al respecto.

    Dile que no a los embutidos, las carnes, quesos y lácteos grasos, erradica en la medida de lo posible todo lo que contenga un alto contenido de azúcar, postres, tortas y todo lo que pueda provenir de una confitería, recuerda que todas esas delicias irán a parar a tu abdomen y a tu cintura.

    • Nada de bebidas gaseosas y además trata de no ingerir alimentos enlatados, ya que generalmente su elaboración hace que contengan altos niveles calóricos.

    Alimentos a Tener En Cuenta:Alimentos para quemar grasa

    Bueno, ya hablamos de lo que hay que evitar, aquí te diremos a qué alimentos debes darle la bienvenida a la hora de establecer un plan de cómo adelgazar.

    Comienza a ingerir más frutas y verduras verdes, a toda hora del día, un desayuno con un buen licuado multifrutal por ejemplo te otorgará las vitaminas y la energía como para afrontar la jornada con más vitalidad.

    Lo puedes acompañar con un rico pan tostado con algún queso bajo en grasa y una porción pequeña de avena que aportará fibra a tu organismo además de activar tu metabolismo encapsulando la grasa y mejorando su eliminación.

    Cambio En Los Hábitos Alimenticios:

    A la hora de establecer una dieta de cómo quemar grasa abdominal no solo es importante lo que debes evitar ingerir o los alimentos a los que debes darle la bienvenida.

    Es sumamente importante un cambio radical en la forma en cómo nos alimentamos, en la frecuencia, etc.

    Se debe ampliar el número de comidas de 3 a 6, reduciendo las porciones y comiendo balanceadamente, de modo que no se genere ansiedad por la hora de la comida y lleguemos a ese momento con demasiado apetito.

    Y por último, se debe cenar liviano, asegurarse de hidratarse bien y no irse a dormir antes de las 2 horas de la última ingesta de alimentos ya que esto genera que le aportemos contenido calórico a nuestro cuerpo sin la apropiada digestión ni asimilación de los alimentos.

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