Cómo perder 3 kg en 3 días con la Dieta que Limpia

Cómo perder 3 kg en 3 días con la Dieta que Limpia

¿Las fiestas terminadas coinciden con los kilos de más acumulados? Nada mas facil.

Como nos muestra este vídeo, muchas veces pasa por tener buenas intenciones para la dieta pero muchas veces y de buena gana nos dejamos tentar por demasiados snacks y dulces, terminando inexorablemente posponiéndolo indefinidamente.

Si durante estos días de vacaciones has engordado unos kilos, basta con seguir una dieta sana y ad hoc para recuperar una figura envidiable, combatir la hinchazón, depurar el organismo y acelerar el metabolismo permitiendo uneliminación más rápida del exceso de líquidos y grasas.

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    1. Advertencias y consejos generales: hidratación

    Primero que nada es muy importante consumir mucho Fruta y verduras y beber muchas liquidos: como en cualquier dieta, se recomienda al menos un litro y medio por día para depurar el organismo de forma excelente.

    2. Pierde 3 kg en 3 días: desayuno y merienda

    La Desayuno sigue siendo la comida principal, omitirla es el movimiento más equivocado que puede hacer. Eso sí, es mejor elegir una taza de té caliente con demasiadas calorías en la leche.

    El té verde también ayuda a desinflar y quemar el exceso de grasa. Además del té, elija fruta fresca de temporada y yogur bajo en grasa.

    Para ello bocadillo a media mañana elija alimentos ricos en carbohidratos como fruta fresca y una galleta de cereales.

    3. Qué comer durante las comidas

    Para acabar con el hambre se recomienda iniciar las comidas principales con unos verduras crudas, como una ensalada o un plato de zanahorias, todo aderezado con solo un chorrito de aceite.

    Excelente Vegetales hervidos: la coliflor, el repollo y los nabos son ricos en fibra, potasio y magnesio. Para aquellos que no pueden renunciar a un primer plato, un risotto con zanahorias hervidas y calabacín es ideal.

    Para ello Bocadillo de la tarde Elija alimentos ricos en proteínas y fibra como frutos secos y carnes magras como pavo y pollo combinado con verduras al vapor o hervidas o se recomienda una sopa de verduras sin patatas para la cena.

    4. El poder de purificarse

    Los alimentos que pueden ayudar al proceso de depuración son el limón, que estimula la liberación de enzimas y ayuda a convertir las toxinas en una forma soluble que es más fácil de eliminar por el organismo.

    Por la mañana lo mejor sería beber un poco de jugo de limón diluido en agua.

    los remolacha son una gran fuente de vitaminas B3, B6 y C, además de betacaroteno, magnesio, calcio, zinc y hierro. La ensalada, la espinaca, el apio, la achicoria y todas las verduras de hoja verde son ricas en clorofila y se desintoxican de metales pesados, contaminantes y toxinas en general.
    El brócoli en forma de brotes contiene más sustancias beneficiosas que la verdura adulta.
    El consumo de tres / cinco porciones a la semana garantiza la activación del efecto desintoxicante.
    Las alcachofas purifican el hígado y la vesícula biliar y también son diuréticos, aumentan la producción de bilis y purifican el hígado.
    La prueba de vestuario no está tan lejos.

    Artículo original publicado el 7 de abril de 2014

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