Cómo mantenerse en forma y perder peso con Crossfit

Cómo mantenerse en forma y perder peso con Crossfit

Crossfit Puede parecer un término extraño y algo abstruso, pero en realidad no indica nada fuera de este mundo: Crossfit es un sistema de entrenamiento.

Pero expliquemos: cuando quieres perder peso y mantenerse en forma Suele ser tentador lanzarse sobre la primera dieta que aparece o sobre aquellos productos que se definen como dietéticos.

La cuestión es que el método para adelgazar no se puede limitar a esto y, de hecho, en ocasiones se aleja de él de forma clara: de hecho la mejor forma de no acumular kilos de más es llevar un estilo de vida saludable, que se materializa en un dieta equilibrada y enactividad física.

En la práctica, significa comer alimentos saludables en las cantidades adecuadas, evitar la comida chatarra tanto como sea posible y hacer ejercicio para mantenerse en forma.

Crossfit nos ofrece una serie de ejercicios realmente efectivos para tonifica tus músculos y para disminuir la masa grasa, practicable por todos tienen un poco de familiaridad con la actividad física.

Veamos cómo funciona en detalle:

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    1. ¿Cómo funciona?

    Fuente: web
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    Crossfit es un tipo de entrenamiento que se basa enintensidad.

    Es capaz de aumentar la masa muscular, aumentar el metabolismo y para dispersar calorías (que significa pérdida de peso).

    Se puede hacer tanto en gimnasio tanto en el parque como en casa, ya que hay ejercicios corporales totalmente gratuitos.

    Crossfit está teniendo tanto éxito porque puede ser practicado en grupo: Muchos compañeros de entrenamiento pueden hacer el mismo ejercicio, pero con una carga de trabajo personalizada, y animarse o desafiarse entre sí.

    ¡De esa manera también es divertido!

    2. AMRAP

    Fuente: web
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    AMRAP significa "Tantas repeticiones como sea posibleY representa la primera forma de entrenar con Croosfit.

    Consiste en hacer tantas repeticiones como sea posible de un ejercicio dado.

    Es muy sencillo: tras elegir un ejercicio en concreto, estableces un tiempo en el que tienes que hacer el mayor número de repeticiones.

    ¡Hecho en grupos asegura desafíos emocionantes!

    3. RTF

    Fuente: web
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    RTF, la segunda forma de entrenar con Crossfit, significa "Rondas por tiempo“.

    En el menor tiempo posible, debes tener éxito en jugar el número predeterminado de rondas.

    ¡Aquí también se recomiendan desafíos con amigos!

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