Cómo la masturbación puede ayudarte a vencer el insomnio

Cómo la masturbación puede ayudarte a vencer el insomnio

L 'insomnio es una bestia fea. Quienes la padecen se encuentran probando todo. Tal vez empiece dando vueltas y dando vueltas en la cama en busca de la posición más cómoda, hojeando un libro, viendo algo soporífero en la televisión, utilizando infusiones de melisa, malva y verbena aromática.

También hay quien intenta con la meditación, con mantener una actitud zen, pero a medida que pasan los días, la actitud zen también puede fallar. ¿Y si la solución estuviera literalmente "en nuestras manos"? Blood and Milk sugiere que un orgasmo puede ayudar a contrarrestar el insomnio, por lo tanto, con las relaciones sexuales o con el masturbación para los que suelen acostarse solos.

¿Cómo puede ser? Hay certezas: el orgasmo permite reducir la niveles de estres, facilitando así el sueño. De hecho, la masturbación o las relaciones sexuales reducen la producción corporal de cortisol, que es la hormona del estrés.

La comprensión de la pregunta es inmediata: ¿cuántos de nosotros no hemos sentido un gran deseo de dormir después de tener un orgasmo? Entre otras cosas, según el terapeuta sexual Shawntres A. Parks, incluso el "recuerdo del sexo pasado" puede ser suficiente para obtener este efecto soporífero, porque incluso la mera percepción de relaciones sexuales o el autoerotismo puede mejorar el sueño. En otras palabras, solo pensar en el hecho de que tendremos un orgasmo puede calmarnos hasta el punto de quedarnos dormidos.

Los beneficios del orgasmo, entre otras cosas, son muchos: por ejemplo, ayuda a reducir la calambres menstruales - si está de humor para tener relaciones sexuales o hacer ejercicios autoeróticos en esos días.

Lo que podría parecer, dice Parks, es una rutina de higiene del sueño modificada, en la que uno se masturba de manera constante o participa regularmente en relaciones sexuales en pareja justo antes de acostarse, para crear una conexión de comportamiento que puede ayudar a estimular. el comienzo del sueño y mejorar la calidad del sueño.

Para comprender mejor cómo combatir el insomnio con el orgasmo, es bueno comprender cómo funciona el sueño. El área pasa por diferentes fases, "Rem" y "no Rem", ligera o profunda. Según Parks, alcanzar el orgasmo está relacionado con el sueño profundo y, por lo tanto, se puede lograr una mejor calidad de sueño. No solo eso: el sueño, para los hombres, afecta el nivel de testosterona y por lo tanto el insomnio no solo conduce a la irritabilidad sino que literalmente nos consume. Básicamente, cuando duerme unas pocas horas por noche, los niveles de testosterona son más bajos por la mañana que cuando duerme toda la noche.

Otro detalle notable: cuando llegamos al orgasmo liberamos oxitocina, una hormona que es responsable de esa típica sensación de bienestar prolongado después del coito o después de la masturbación. La oxitocina es la misma sustancia que, cuando no estamos solos después del orgasmo, queremos acurrucarnos con nuestra pareja, tanto que los expertos la llaman la hormona del abrazo. Y la liberación de oxígeno le permite dormir rápido y bien, porque la retención de esta sustancia dentro del cuerpo promueve el insomnio.

Pero es un hecho, que todo esto puede ser que un gato persiga su cola, porque la falta de sueño destruye la libido. Pensamos en los nuevos padres, que en los primeros días con su recién nacido (y la consecuente falta de sueño) tienen dificultades para encontrar la normalidad en su vida sexual. O incluso aquellas personas que trabajan muchas horas al día acaban perdiendo el interés por el amor físico, o las que sufren de ansiedad y depresión.

La calidad del descanso afecta nuestras hormonas, que por supuesto tienen un efecto directo en nuestra vida sexual. Baste decir que hay algunas parejas que deciden dormir separadas -porque la presencia de una puede perturbar el sueño del otro- y que tienen una gran vida sexual, precisamente porque tienen una calidad de sueño óptima.

Artículo original publicado el 14 de abril de 2020

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