Cómo dormir durante el embarazo: las posiciones.

Cómo dormir durante el embarazo: las posiciones.

El embarazo representa el momento más hermoso en la vida de cualquier mujer, ¡nueve largos meses que parecen no pasar nunca! ¡El cuerpo se transforma para dar cabida a una nueva vida y el rostro se ablanda ante la sola idea de conocer al pequeño inquilino de nuestra barriga!

El cambio más significativo que notamos a lo largo de las 40 semanas de gestación es sin duda el de nuestro abdomen que parece aumentar mes tras mes. Pero no es el único cambio ... yo también los gustos cambian de manera decisiva, por ejemplo ese café que estábamos esperando con tanta impaciencia por la mañana se vuelve insoportable hasta el punto de que el solo olor nos provoca unas náuseas terribles! Los hábitos cambian, los gustos cambian, incluso la forma en que respiramos nos parece diferente. Y con el aumento de la barriga cambia especialmente la forma de dormir. Aquí entonces te recomendamos las posiciones para descansar plácidamente durante el embarazo y cuáles evitar por completo.

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    1. ¡Cómo sucede!

    Fuente: babycenter.com
    Fuente: babycenter.com

    El sueño es muy importante en el embarazo, especialmente en las primeras semanas, donde sientes la necesidad de descansar con más frecuencia. ¡Suele quedarse dormido en casi cualquier lugar!

    En la primera fase de la gestación te sientes muy somnoliento y querrás dormir la mayor parte del tiempo; la barriga no ha subido todavía así que podemos Descanse tranquilo en todas las posiciones sin ningún problema.

    2. Está prohibido dormir boca abajo

    Fuente: ghadinews.net
    Fuente: ghadinews.net

    Con el segundo trimestre del embarazo comienzan a cambiar los hábitos, incluso los de la siesta. ¡Si hasta ahora cualquier puesto estaba bien ahora ya no! Nos sentimos más voluminosos e incluso si por ahora la barriga no parece haber explotado, luchamos por encontrar una posición que nos funcione. Sin embargo, es bueno saber que el debe evitarse la posición supina, ya que el bebé pesaría mucho sobre el útero, creando dificultad en la digestión. Pero también dormir boca abajo, además de impensable, es completamente desaconsejable.

    3. Por un lado (mejor si es el izquierdo)

    Fuente: imujer.com
    Fuente: imujer.com

    En la fase final de la gestación, es normal no poder descansar en paz; necesitamos ir al baño con más frecuencia, sentimos que el bebé hace continuas evoluciones en la barriga e incluso la tensión juega su papel. Antes de acostarnos podemos intentar abrazarnos bebida relajante como té de hierbas o té de manzanilla, o escuche música suave, luego acuéstese de lado (preferiblemente el izquierdo) con las piernas ligeramente flexionadas.

    Según los médicos durmiendo en el lado izquierdo es la forma perfecta de descansar en paz y sin dañar al bebé. En esta posición, el feto no sobrecarga los órganos internos y la vena cava inferior y permitirá la circulación sanguínea normal desde las piernas hasta el corazón.

    Para conciliar el sueño, es bueno recordar siempre que el embarazo es el momento más hermoso y único que puede pasar una mujer, así que mime también tu mente. Sí a los pensamientos positivos, los baños relajantes y las infusiones aromáticas ... disfruta de nueve meses en absoluta relajación porque cuando nazca tu pequeño estarás listo para recibirlo como se merece!

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