Cómo cuidar la vulva: higiene y picor

Este contenido es parte de la sección "Llamemos a las cosas por su nombre" con tecnología de Nuvenia
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La vulva nos habla, aunque de forma silenciosa. Lo hace con olores, goteras, hinchazón, ardor y picor que nos hablan de su salud y nos dicen si su bienestar está en equilibrio. Aprender a leer estas señales significa captar su evolución, tanto fisiológica como patológica: oler, tocar y observar las mutaciones de la vulva da una ventaja invaluable en este sentido. Y por supuesto ayuda a reconocerlo, identificando cada aspecto anatómico y descubriendo su singularidad.

Hablar de cómo debe ser una vulva a nivel estético, de hecho, no tiene sentido, pero es algo que suelen hacer sobre todo las muy jóvenes. Cada vulva es diferente en forma, tamaño, olor, color, bien representada en la canción y el video de Nuvenia “Viva La Vulva”.

En cambio, lo que tiene sentido y se debe hacer es hablar sobre lo que distingue a una vulva sana de una que nos envía señales para decirnos que algo anda mal.

A continuación se ofrecen algunos consejos para aprender a escucharlo.

Cómo se ve una vulva cuando está sana

Además de los aspectos anatómicos que componen elsistema genital femenino externo (monte de Venus, labios mayores, labios menores, clítoris, orificio urinario, orificio vaginal) e interno (la vagina, el cuello uterino, l 'útero, la trompas de Falopio y el ovarios) la vulva vive y se protege gracias a la proliferación de la flora bacteriana vaginal, un conjunto de bacterias buenas, en particular los lactobacilos, que permiten que el medio ambiente se proteja naturalmente de los ataques de microbios y bacterias externos e internos, igualmente peligrosos.

yo lactobacilos en particular, producen ácido láctico, que ayuda a mantener en equilibrio el pH vaginal, y peróxido de hidrógeno, que limita el avance de las bacterias malas. Una combinación adecuada de higiene íntima y atención a la vulva mantiene su salud en niveles aceptables.

los secreciones vaginales mantienen este entorno intacto, lo que hace que la vagina autolimpiante. Las buenas fugas, blanquecinas o transparentes, se utilizan para expulsar lo que no se necesita dentro del ecosistema: una especie de mecanismo automático de defensa e higiene que permite que la vagina y la vulva se mantengan sanas y limpias. Si no son muy invasivas, no tienen olores fuertes y no provocan picor ni irritación, son secreciones absolutamente fisiológicas y benévolas.

los pH La vagina es otro valor a considerar. Para sentirse bien, el rango de edad fértil debe oscilar entre 3.8 y 4.5, garantizando un nivel de acidez que hace que el ambiente sea desagradable e inhóspito para las bacterias malas.

El hecho de que el ambiente no sea lo suficientemente ácido (y por tanto la escasez de lactobacilos) es la razón por la que las infecciones, irritaciones y otros problemas generalmente proliferan libremente.

Que duele la vulva

Los lactobacilos proliferan naturalmente si todo en el entorno vaginal funciona. Pero cuando se altera el equilibrio, ¿por qué sucede? Parecerá extraño, pero dos de los enemigos jurados de la saludo vulvare son el escaso conocimiento de la anatomía del aparato reproductor femenino y el uso de productos no aptos para la edad de la vulva (y por lo tanto de la mujer que es portadora sana).

Los resultados de una encuesta de 2016 de la asociación La apelación de Eva realizado en 1000 mujeres británicas decretó que el 60% de los encuestados no tenía idea de dónde estaba la vulva, ni siquiera con un dibujo de la ropa interior femenina en el frente. Un estudio de 2010 de Centro Nacional de Información Biotecnológica Ya había anticipado que el conocimiento de cómo es una vulva y dónde está, incluso para qué se usa, era un misterio para el 80% de los hombres y el 62% de las mujeres involucradas en la investigación.

La confusión entre los orificios (uretral y vaginal) e incluso el diferencia entre vulva y vagina contribuir a un mantenimiento incorrecto del equilibrio íntimo. ¿Cómo cura lo que no sabe?

La vagina es "autolimpiante": porque siempre nos hemos equivocado al limpiarla.

Una de las curiosidades más interesantes de la vagina es que es autolimpiante: son las secreciones vaginales las que mantienen estable su equilibrio, eliminando las bacterias malas del interior. Una correcta higiene íntima se confunde a menudo con una limpieza excesiva y el uso demasiado frecuente de detergentes, incluso duchas vaginales: en realidad es la vulva la que necesita ser lavada como cualquier otra parte del cuerpo (y con los productos adecuados). , mientras que el canal vaginal en la mayoría de los casos no tiene la necesidad de un lavado demasiado intrusivo.

Uno de los problemas relacionados con el correcto cuidado de la vulva es el uso de productos y perfumes agresivos de higiene, o de tejidos sintéticos que no respetan la flora vaginal natural y limitan la proliferación de lactobacilos. La mucosa vaginal, al igual que sus paredes, envejece: según la edad es necesario pasar a productos de higiene íntima con pH diferente, es decir, neutro en el caso de las niñas, ácido en la edad fértil, ligeramente alcalino en menopausia.

La vulva y la vagina tienen funciones diferentes, son dos cosas diferentes y para mantenerlas sanas debemos estar poco (o casi) interesados ​​en limpiar la vagina y evitar los lavados internos y duchas vaginales, centrándose en la higiene adecuada de las paredes externas (vulva). Según una investigación de Departamento de Salud y Servicios Humanos ' Oficina de Mujeres Hsalud1 de cada 5 mujeres estadounidenses entre las edades de 15 y 44 usan duchas vaginales para limpiar la vagina, una actividad que la vagina no necesita la mayor parte del tiempo. Los expertos que siguieron el estudio coinciden en que lavarse la vagina es un hábito nocivo porque este tipo de limpieza no ayuda, sino que alterna, la buena flora bacteriana.

Por su parte, aunque se trata de un sistema autosuficiente, el de la vulva también es un entorno muy delicado. Tan delicado que no se necesita mucho para socavar su estabilidad. Además de utilizar los productos equivocados que alteran el pH y la desinformación sobre tu vulva, existen otras situaciones que pueden empeorar tu salud al provocar infecciones, picazón, hinchazón e irritación.

• Alimentación incorrecta: el café, los productos lácteos y las proteínas animales, si se consumen en grandes cantidades, pueden provocar una alteración de la flora bacteriana.
• Mojar los tejidos después de nadar: es mejor evitar mantener las partes íntimas en contacto durante demasiado tiempo con el nailon de un traje de baño impregnado con agua de piscina (y por tanto con cloro).
• La arena: la arena que penetra en el disfraz puede literalmente ir a cualquier parte. Y puede provocar lesiones internas y microabrasiones, así como infecciones provocadas por bacterias presentes en la propia arena.
• Pantalones demasiado ajustados: retienen el calor y ayudan a que las bacterias proliferen. En general, el calor no es amigable con el entorno vulvar.
• Tejidos sintéticos: no ayudan a la vulva a respirar. Mejor elegir ropa interior en algodón o fibras naturales para asegurar su transpirabilidad.
• Cambios de absorbente demasiado esporádicos: es ideal elegir productos adecuados y cambiarlos con frecuencia durante el ciclo menstrual.
• Limpiarte mal: se limpia de adelante hacia atrás, para no llevar bacterias del recto a la vulva.

¿Qué sucede cuando cambia el equilibrio de la vulva?

Si alguna de estas causas externas - higiene incorrecta o incorrecta para la edad de la mujer, productos y tejidos incorrectos, bacterias externas, flora bacteriana vaginal inexistente o alterada - ataca el medio vulvar, la reacción de los tejidos que la componen es cristalina. Y a menudo devuelve olores, picazón y fugas que son una verdadera alarma.

Cuando la vulva nos habla con olores

Identificar el olor natural de la vagina es muy difícil, porque cada mujer tiene uno personal y diferente a las demás. Pero es muy fácil entender si ese olor es "incorrecto" para interpretar los signos de una irritación, o peor aún, de una infección en curso.

Los malos olores son aquellos que se asemejan a pescado o queso. Particularmente si la vagina emite un olor claro que se asemeja al olor a pescado, puede haber uno. vaginosis bacteriana, que es una infección que hace que las bacterias malas proliferen y maten a las buenas. A pesar de ser una infección común (según la Centros para el control de enfermedades y Prevención es el más común entre las mujeres entre 15 y 45 años) es muy molesto: entre las causas de la vaginosis bacteriana también se encuentra el sexo sin protección lo que favorece el paso de estas bacterias. Además del olor que es el signo más evidente, el flujo vaginal, el picor y el ardor también son síntomas de esta patología.

Cuando la vulva nos habla con picor

A veces, la vulva también puede picar, otro signo que debe evaluarse y observarse cuidadosamente. La picazón se divide en tres tipos:

• picazón externa: que a menudo son causadas por el uso de productos incorrectos, tejidos que aprietan demasiado el pubis, depilación demasiado agresiva. En este sentido, el picor debe entenderse como una especie de reacción alérgica.
• infecciones: que, además de la picazón, también produce una secreción de moco vaginal de olor fuerte.
• problemas de la piel: El eccema y la psoriasis pueden causar picazón vulvar.

La picazón, en general, es una señal de que algo anda mal. Incluso si es una picazón vulvar o externa, es mejor reevaluar su higiene íntima y otros hábitos dañinos antes de que esa simple picazón se convierta en una infección real.

Cuando la vulva nos habla con hinchazón

Los labios menores y los labios mayores que forman la parte externa de la vulva a menudo se ven afectados por irritación, picazón pero también hinchazón. ¿Qué significa cuando cambia su tamaño?

• irritación externa: una vez más, los productos y tejidos incorrectos están provocando una reacción de hinchazón en los labios vulvares.
• alergia al latex: si la hinchazón ocurre después de una relación sexual protegida, es posible que el látex del condón la esté causando.
• micosis: que también se acompaña de pérdidas blanquecinas
• vaginosis bacteriana: además del olor, la hinchazón también es un síntoma.
• parte: el parto puede causar hinchazón de los tejidos

Cuando la vulva nos habla con ardor

¿Es normal que la vagina se queme? Entre los motivos de esta sensación puede haber varias causas: las principales son las infecciones por hongos y vaginosis bacteriana, ambas provocadas por una alteración del pH íntimo. Algunas enfermedades de transmisión sexual como clamidia o la gonorrea pueden tener ardor como síntoma. La cistitis, por otro lado, no es un ardor vaginal, porque es una inflamación de la vejiga que a menudo se confunde, quizás debido a la proximidad entre los orificios vaginal y uretral, con ardor íntimo.

De nuevo, las telas sintéticas o húmedas podrían ser la causa de la quemadura. En casos más graves, la sensación de ardor también puede ser un síntoma de vestibolita vulvar, inflamación del vestíbulo vulvar (la parte de la vulva entre los labios menores y la abertura del canal vaginal) que causa dolor durante las relaciones sexuales y hace que muchos aspectos de la vida diaria sean incapacitantes.

La salud de la vulva en 7 consejos

En resumen, la salud vulvar y vaginal depende de una combinación de hábitos. Los agentes externos, la nutrición, la higiene contribuyen a su equilibrio y evitan las reacciones más habituales como picor e hinchazón, irritación, secreciones malolientes y ardor que son síntoma de infecciones u otras patologías temporales.

¿Cómo se evita enfermar una vulva? Aquí hay 7 consejos que resumen el viaje que hemos hecho hasta ahora sobre cómo habla una vulva, nos dice cómo es y cómo mantenerla sana:

• Use telas naturales o de algodón, posiblemente no demasiado apretadas
• Utilice productos de cuidado íntimo para la vulva con el pH correcto para la edad de la mujer.
• No deje telas sintéticas mojadas o húmedas en contacto con la vulva durante demasiado tiempo.
• Come sano, porque muchas de las bacterias de la vagina proceden del intestino: los alimentos integrales, las verduras y las legumbres favorecen la integración de la fibra. El yogur, el kéfir y otros alimentos fermentados ricos en probióticos aseguran la salud de la vulva y su flora bacteriana.
• Orinar después del sexo
• Cambie el tampón con frecuencia
• Límpiate adecuadamente