Cómo contrarrestar los sofocos (no, ¡no solo vienen en la menopausia!)

Cómo contrarrestar los sofocos (no, ¡no solo vienen en la menopausia!)

Muchas mujeres habrán pasado para advertir a los molestos Sofocos: estos, de hecho, aunque en su mayoría se asocian con la menopausia, en realidad pueden afectar a la mujer en todas las etapas de su vida.

¿Qué es un sofoco? En todos los casos en los que ocurre, no es más que un 'sensación repentina de calor intenso, también asociada con sudoración profusa y aumento de la frecuencia cardíaca, que afecta principalmente a rostro y cuello y que, una vez finalizado, puede dar paso a escalofríos.
Los sofocos también pueden ocurrir durante la noche, provocando importantes problemas de insomnio, y en este caso se definen sudores nocturnos, causando así problemas de insomnio.

Por supuesto, a pesar de ser un trastorno frecuente típicamente femenino, no necesariamente todas las mujeres la padecen, y especialmente con la misma entidad. Algunos, de hecho, pueden experimentar sofocos solo esporádicamente, mientras que otros pueden enfrentar el problema incluso veinte veces al día, situación en la que los sofocos, por supuesto, también afectan en gran medida el estilo de vida.

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    Las causas de los sofocos

    Sofocos
    Fuente: web

    Como se sabe, los sofocos son uno de los problemas más obvios relacionados con menopausia, principalmente debido a los importantes cambios hormonales que se producen en este período.

    Pero otras posibles causas de los sofocos pueden estar relacionadas, por ejemplo, con terapia
    para el cáncer de mama, y en este caso son incluso más graves que las percibidas en la menopausia. Según informa la web Medication and Care, de hecho, al menos siete de cada diez mujeres, que se enfrentan a un tratamiento por cáncer de mama, pueden experimentar sofocos, más o menos frecuentes, debido a la quimioterapia, que provoca una reducción de los niveles de estrógenos. . Si cree que el problema es exclusivamente femenino, se equivoca: Los hombres que enfrentan el tratamiento del cáncer de próstata también pueden experimentar el trastorno, en su caso debido a la reducción de los niveles de testosterona.
    Otra razón que puede explicar los sofocos es la el embarazo.

    Sofocos en el embarazo

    sofocos embarazo
    Fuente: web

    Los sofocos son un síntoma típico del embarazo, y obviamente también en este caso se manifiestan con una sensación de calor repentino que, partiendo del pecho, se expande hasta llegar al cuello, cara y extremidades.

    En la mayoría de los casos, las mujeres embarazadas sufren sofocos en el último trimestre del embarazo, o inmediatamente después del parto, mientras que el primer trimestre se caracteriza generalmente por una mayor sensibilidad al frío. Sin embargo, no es seguro que incluso en este período, y en el segundo trimestre de gestación, las mujeres embarazadas no puedan sufrir sofocos. ¿Por qué se manifiesta el trastorno en esta situación particular? Como es bien sabido, el cuerpo de una mujer embarazada está sometido a un estrés considerable, su metabolismo se acelera, por lo que se produce mucho más calor de lo habitual. A esto hay que añadir, por supuesto, la situación de las hormonas, cuyas fluctuaciones a menudo son difíciles de descifrar. Esto provoca una lectura incorrecta de la temperatura corporal de la mujer por parte del hipotálamo, que por tanto envía señales al cuerpo para actuar, precisamente a través de sofocos y calor, que corresponden a un intento del cuerpo por eliminar el exceso de calor.

    No existe una cura real para los sofocos, ya que estos generalmente desaparecen por sí solos después del parto; Sin embargo, existen algunos remedios y trucos naturales para al menos paliar el problema, como Beber mucha agua, evitar bebidas excesivamente frías, no comer platos demasiado condimentados o picantes y beber infusiones de Malva, Hibisco o Salvia., que controlan el exceso de sudoración. También una hermosa Ducha fría, en casos excepcionales, puede ser una excelente solución.

    Remedios para los sofocos

    remedios para los sofocos
    Fuente: web

    Antes de considerar el uso de medicación, es aconsejable probar cambia tu estilo de vidaPor ejemplo, para limitar los sudores nocturnos, trate de mantener su habitación más fresca y beba pequeñas cantidades de agua fría antes de acostarse. Luego, puede intentar vestirse en capas, llevar un pequeño ventilador portátil, evitar el alcohol, las comidas picantes y la cafeína, y dejar de fumar si tiene este hábito. También trate de mantener un peso corporal saludable, ya que el sobrepeso puede afectar la frecuencia de los sofocos.

    Pruebe prácticas como yoga, meditación u otras técnicas de relajación., ya que algunas investigaciones han demostrado que son útiles para mejorar los síntomas de la menopausia.
    Si los cambios de estilo de vida no son suficientes para mejorar los síntomas, existen alternativas no hormonales que pueden ser efectivas, especialmente indicadas para quienes no pueden tomar hormonas, o quienes están preocupados por los posibles riesgos asociados con la terapia hormonal. Un remedio indicado está representado, por ejemplo, por paroxetina, un antidepresivo que, como todos los medicamentos de esta categoría, se toma en dosis más bajas para contrarrestar los sofocos que las que se toman para tratar la depresión. Los efectos secundarios del uso de antidepresivos para combatir los sofocos pueden ser mareos, dolor de cabeza, náuseas, agitación o somnolencia. Naturalmente, antes de recurrir a estos fármacos es recomendable que nuestro médico recomiende su uso.

    Algunas mujeres pueden optar por su ginecólogo para tratamiento hormonal de los sofocos: terapia hormonal, que se suele tomar en forma de comprimidos, parches, implantes, geles, cremas o pesarios, de hecho estabiliza los niveles de estrógeno y progestina en el organismo. Sin embargo, aunque si se tolera es un tratamiento muy eficaz, puede provocar un mayor riesgo de sufrir infartos, ictus, trombosis, cáncer de mama, enfermedades de la vesícula biliar, riesgo que también varía según la edad de la mujer y una posible histerectomía. .
    Tomar terapias hormonales para los sofocos también está contraindicado en caso de cáncer de mama o de útero, accidente cerebrovascular o ataque cardíaco previo, antecedentes familiares positivos para estas afecciones, episodios de trombosis previos, historial médico de hemorragia vaginal o trastornos de la coagulación, enfermedad hepática, embarazo, reacciones alérgicas previas a fármacos hormonales.

    Por supuesto que también se pueden experimentar Remedios naturales para combatir los sofocos, apoyándose por ejemplo en las semillas de lino, el aceite de onagra, el trébol rojo o la ingesta de alimentos que contengan vitaminas C y E.

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