Cómo bajar de peso con pequeños trucos diarios

Cómo bajar de peso con pequeños trucos diarios

Es cierto, el título de este artículo refleja un poco esas televenta fantasma que ves en la tele de pastillas mágicas y líquidos milagrosos capaces de hacerte tener la silueta de una modelo en 24 horas.

En realidad, sin embargo, estamos hablando de algo completamente diferente: de hecho, ¡nada puede reemplazar un poco de nutrición saludable y la cantidad adecuada de entrenamiento físico!

Esto por sí solo le ayudará a perder algo de peso y mejorar; Por lo tanto, hemos reunido una lista de consejos y trucos que le permitirán estar en mejor forma que nunca.

Índice()

    8 - Bebe agua (¡y luego bebe más!)

    Incluso si se piensa que es contraproducente, beber mucha agua es en realidad el mejor truco para reducir la hinchazón del vientre.

    Si bebe agua, expulsa todo y mantiene todos sus sistemas en funcionamiento.

    Cuando tenga hambre, pruebe a beber un vaso de agua.

    7 - Evita las bebidas carbonatadas

    Otra forma de tener un estómago plano es evitar las bebidas carbonatadas.

    Los refrescos, incluso los dietéticos, contienen mucho sodio, lo que contribuye a la hinchazón general.

    Entonces, en lugar de optar por la coca, elija un delicioso té o café helado.

    6- Tómate un día de limpieza

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    Obviamente, esta no es la solución para la pérdida de peso permanente ... pero estrellas como Gwyneth Paltrow y Beyonce también usan este método para perder peso rápidamente y dar a sus cuerpos una limpieza radical.

    Sin embargo, en nuestra opinión, quedarse un día sin comer es extremo y podría tener contraindicaciones.

    Por lo tanto, podría comer solo frutas y verduras durante un día: le permitirá sentirse más satisfecho que beber solo varios jugos y bebidas, pero al mismo tiempo mantendrá las calorías bajo control.

    5 - Encuentra comida-energía

    ¿Planeas ir al gimnasio?

    Almacene energía eligiendo alimentos que le ayudarán a quemar aún más calorías durante su entrenamiento y durante el resto del día.

    Consuma muchos (buenos) carbohidratos y coma muchas frutas y verduras.

    Es todo el combustible que se liberará durante el día según sea necesario; traducido: no sentirás la necesidad de comer bocadillos poco saludables para poder seguir adelante.

    4 - Centrarse en el cardio

    Dado que su objetivo es perder peso en poco tiempo, debe concentrarse en las cosas útiles.

    Por lo tanto, es recomendable hacer ejercicios cardiovasculares para "aplanar" tu cuerpo.

    Para deshacerse de los kilos de más es recomendable elegir un intervalo de entrenamiento de alta intensidad que te permita quemar más grasa, en menos tiempo, pero con sesiones más intensas.

    3 - Elimina los carbohidratos malos

    Deshazte de los carbohidratos malos (traducido: productos derivados de la harina blanca y el azúcar) que agotan tu energía y pueden hacerte querer ir al gimnasio en el último minuto.

    Estos son alimentos que requieren mucha energía del cuerpo ya que elevan el nivel de azúcar en sangre.

    Y recuerde: si no tiene energía en su cuerpo, ¡aumenta la necesidad de comer!

    2- ¡Más fruta!

    Come más frutas y verduras que contengan mucha agua: el efecto diurético ayuda a eliminar el exceso de agua y la hinchazón del cuerpo (¿recuerdas el primer consejo? Bueno, ¡debería!).

    Pruébalo con melones, tomates, piñas y uvas.

    En resumen, ¡es una gran idea comer ensalada de frutas!

    1 - Elimina el alcohol

    Son chicas inteligentes y saben que las bebidas alcohólicas pueden ser bombas de calorías. Pero eso no es todo.

    Beber estimula tu apetito y, por lo tanto, al hacerlo, ¡comprometerías tu dieta dos veces!

    Si no quiere dejar de beber por completo, puede convertirse en vino (moderadamente) y comenzar con un vaso de agua para mantenerse hidratado.

    ¿Tiene otros consejos y trucos que utilice personalmente? Cuéntanos en los comentarios a continuación, tenemos curiosidad por conocer y comparar.

    Obviamente no tienes que tomar este consejo literalmente y probar tu mano con dietas drásticas (recuerda siempre que para esto necesitas la opinión de un experto).

    Los nuestros son solo algunos consejos sobre cómo mejorar tu línea para el otoño: no querrás perderte la oportunidad de lucir la fantástica ropa de moda la próxima temporada por un poco de exceso de barriga… ¿verdad?

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