Combatir la fatiga primaveral con la comida

Combatir la fatiga primaveral con la comida

Esto es normal y le ocurre a todo el mundo, especialmente después de los 20 años.

Con la llegada de la primavera, el cambio de temperatura y las diferentes alergias que afectan a la mayoría de las personas en este período de transición, el cuerpo sufre y muchas veces nos arrastra cansados, sin fuerzas, durante el día.

Combatir esta apatía es simple, solo se necesita un poco de paciencia: en primer lugar es necesario eliminar los desechos y limpiar el cuerpo.

Los mejores alimentos para depurar son definitivamente las frutas y verduras y por ello los tratamientos desintoxicantes más efectivos se basan en verduras y frutas frescas.

El cuerpo en este período tiene que acostumbrarse a las nuevas temperaturas y también a la mayor cantidad de luz. Sumado al hecho de que a menudo hacemos lo que no nos gusta, pero lo que nos vemos obligados a hacer, que dormimos y comemos mal, el hígado se sobrecarga de toxinas.

Por no hablar del estrés diario que hunde las energías restantes.

Los tratamientos en cuestión aportan poca grasa y poca proteína, permitiendo el reposo de los sistemas enzimáticos del sistema digestivo.

El azúcar que se encuentra en la fruta es claramente más saludable porque la fructosa tiene un glucémico de 30 (en comparación con 100 para el azúcar normal).

Aquí están los 8 tratamientos más efectivos contra la apatía primaveral, también recomendado por los naturópatas Jean-Marie y Natalie Delecroix.

Índice()

    8- El cuidado del abedul

    (foto:Web)
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    El abedul es un verdadero elixir de juventud con sus sales minerales, oligoelementos, hormonas vegetales, vitamina C y 17 aminoácidos. Por eso el abedul es diurético, revitalizante y antifatiga.

    Birch consigue eliminar todas las toxinas acumuladas durante el invierno.

    Es difícil recolectar la savia de abedul directamente del árbol, pero es posible comprarla en una herbolaria.

    Por la mañana, en ayunas, bebes un vaso y medio de savia fresca y media hora después puedes comer. La cura debe durar tres semanas.

    La dieta no cambia, lo importante es que sea rica en proteínas.

    7- El cuidado de las fresas

    (foto:Web)
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    Las fresas son bajas en calorías, contienen solo un 90% de agua y poca azúcar. Son ricas en vitamina C, minerales y fibras suaves.

    Por eso son la fruta ideal para adelgazar y eliminar la acidez del organismo.

    Solo puedes comer fresas durante tres días, sin agregar azúcar ni crema.

    Si lo desea, puede alternar fresas con Apples.

    6- la cura de Breuss

    (foto:Web)
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    Se trata de una cura inventada por el terapeuta austriaco Rudolf Breuss, a base de jugo de verduras centrifugadas: remolacha, zanahoria, patatas, rábano negro y apio.

    Mezcla de potasio, hierro, vitamina A, remineralizante, depurativo y tonificante.

    Al ser vegetales crudos, el jugo elimina la acidez para que el cuerpo asimile mejor los minerales y recupere la vitalidad.

    El jugo debe beberse antes de cada comida durante tres semanas.

    Por 500 ml de jugo:

    • 300 gramos de remolacha
    • 100 gramos de zanahorias
    • 100 gramos de rábano negro
    • 100 gramos de apio
    • 50 gramos de papa

    5- Ayuno

    (foto:Web)
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    El ayuno es sin duda el método más difícil de seguir. Es muy eficaz para limpiar y revitalizar el cuerpo.

    Después del ayuno, el instinto consistió en elementos sustanciales como dulces, salsas pesadas, alcohol y café.

    Los ayunos pueden ser cortos, de un solo día a la semana por ejemplo, intentando elegir siempre el mismo, para que el organismo se acostumbre a él.

    La ruta intermedia es la de un ayuno de tres días, pero esta práctica de desintoxicación también puede extenderse a varias semanas.

    Sin embargo, debe ser seguido por un médico frente a esta opción.

    4- Cuidando las Apples

    (foto:Web)
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    Las Apples son realmente excepcionales para nuestro cuerpo. Las Apples son ricas en minerales y vitaminas, contienen agua, azúcares, ácido málico y diversas vitaminas.

    Paradójicamente, la piel es la parte más rica de la fruta, ya que contiene vitaminas en cantidades 4/5 veces superiores al resto de la fruta. La Apple activa el metabolismo y regenera los órganos, protegiendo también el sistema nervioso y la piel.

    Puede seguir el tratamiento todas las noches o hacer una sola dieta a la semana.

    Puedes consumir hasta un kilo y medio de Apples al día, fuera de las comidas: los mejores momentos son las diez, las cuatro de la tarde y antes de ir a dormir.

    3- Cuidado de las cerezas

    (foto:Web)
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    Las cerezas son ricas en potasio y magnesio. El potasio ayuda a limpiar mientras que el magnesio protege contra el estrés y la depresión.

    La cereza fresca tiene un contenido de betacaroteno muy alto.

    También en este caso, eliges seguir la monodieta, consumiendo cerezas cada vez que tengas hambre.

    La cura dura de uno a siete días, durante los cuales solo se comen las cerezas.

    2- El cuidado de los limones

    (foto:Web)
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    El limón es una fruta ácida que contiene azúcares que el organismo asimila directamente, sin tener que digerirlos.

    Rico en vitaminas, especialmente A, los limones contribuyen al crecimiento y desarrollo de los tejidos.

    Las vitaminas B1, B2 y B3 fortalecen el equilibrio nervioso mientras que la vitamina C reduce la oxidación.

    Además, el limón es amigo del hígado y la vesícula biliar.

    La dieta se mantiene sin cambios, pero debes beber jugo de limón entre comidas.

    El tratamiento dura nueve semanas: durante la primera se bebe solo un limón, la segunda tres, la tercera cinco, la cuarta seis y la quinta nueve. Luego se reduce la cantidad: siete en la sexta semana, cinco en la séptima ... para llegar a la novena con solo un limón.

    1- Cuidado de la uva

    (foto:Web)
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    Quizás un poco difícil de encontrar en este momento, pero el cuidado de la uva es realmente genial..

    De hecho, las uvas contrarrestan la acidez del organismo y se van depurando poco a poco, para que las toxinas se disuelvan.

    La uva es la única fruta que aporta todos los nutrientes sin carencias, tanto que se considera un alimento completo como la leche materna.

    Solo comemos uvas durante un período que va desde tres días hasta varias semanas. No es recomendable sobrepasar los tres kilos diarios.

    Artículo original publicado el 31 de marzo de 2014

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