Dieta de ciruelas y peras

La dieta de las ciruelas y peras es un plan de adelgazamiento rápido en el cual se puede adelgazar 1 kilo en 3 días.  Esta dieta se basa en el consumo de estas 2 frutas ya que son ricas, nutritivas y que tienen pocas calorías. Por cada 100 gramos de peras que se ingieren equivale a solo 54 kilocalorías y 100 gramos de ciruelas 51 kilocalorías.  Es muy bajo el contenido calórico de estas deliciosas frutas.  Esta dieta debe ser desarrollada por pocos días ya que si no puede provocar desequilibrios nutritivos.

Dieta de Ciruelas y Peras

Dieta de ciruelas y peras

El menú de esta dieta durante los 3 días consiste en:

Desayuno: 1 infusión de té o café a elección, 1 rodaja de pan integral con queso light.

Media mañana: 1 ciruela y 1 pera

Almuerzo: 1 huevo duro, 1 taza de sopas de verdura, 2 ciruelas y 2 peras

Merienda: 1 infusión a elección, 1 yogurt descremado con cereales

Cena: ciruelas y pera, la cantidad que se quiera

Las peras y las ciruelas deben estar frescas y se debe beber mucha agua y te de hierbas para hidratarse. No se debe ingerir azúcar, poca sal y aceite para que sea efectiva esta dieta.  Esta dieta puede resultar aburrida por que se comen pocos alimentos y se repiten pero si se quiere bajar de peso en poco tiempo es efectivo este régimen.  Por lo que esta dieta solo debe ser seguida por personas sanas y por pocos días.  Esta dieta de ciruelas y peras es ideal para el verano ya que es más fácil de seguirla que en invierno.  Ambas frutas tienen propiedades muy buenas para la salud ya que contienen fibra, poca grasa, antioxidantes y sustancias que ayudan a eliminar toxinas. Además ambas frutas ayudan en caso de estreñimiento.  Estas dietas rápidas son para bajar de peso en corto tiempo pero no se deben extender ya que puede alterar la salud. No se recomienda para personas menores de 18 años o que tengan alguna patología crónica de salud.  Si tenemos dudas sobre como bajar de peso debemos consultar al médico o nutricionista para que aconseje que tipo de dieta elegir.

Subir

Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. Más Información