Carga mental, cómo se sale del síndrome de "lo hago todo". Mi historia

Carga mental, cómo se sale del síndrome de "lo hago todo". Mi historia

Esta historia comienza en mi auto y el protagonista soy yo tratando de explicarle entre lágrimas a mi madre que estoy drogado carga de demasiadas cosas en mi vida, que siento un peso sobre mí que no puedo explicar y que no puedo soportarlo más.

Lo nuestro es un ir y venir de sollozos (míos) y frases con efecto (de ella), frases sin posibilidad de apelación para animarme (mi madre) y lágrimas (siempre mías). Ahora que lo pienso, esta escena parece un teatro digno de un programa de entrevistas por la tarde, pero realmente pasé una buena hora en ese auto llorando con mi mamá tratando de explicar en un lenguaje sencillo un sentimiento que he estado cargando durante algún tiempo (y que ahora ha florecido), un concepto que ella --nacida en 1965-- no solo tiene en su ADN desde que vino al mundo, sino que ni siquiera le molesta tanto: el carga mental.

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    Carga mental, que es y como sale

    La primera vez que leí este término (y le di un nombre a lo que sentía) fue el año pasado, después de descubrir el cómic de la ilustradora feminista francesa Emma. Fue suficiente preguntar, que en Italia fue lanzado en febrero de 2020 publicado por Laterza. He escuchado esa frase muchas veces (y tú también): es la misma respuesta que mi madre escuchó del yo adolescente que no quería ayudarla en la casa.

    Bastaba preguntar, es inútil que te quejes ahora.

    La misma que le sigue contando mi padre hoy cuando quedan las tazas del desayuno en el fregadero:

    ¿Y no podrías habérmelo dicho?

    Y también la que responde mi marido cuando lo acuso de no hacer algo. Que estaba justo ahí, frente a sus ojos:

    Si lo hubiera sabido, lo habría hecho.

    Antes de ese momento, nunca le había puesto una etiqueta al peso que sentía sobre mí y, sin embargo, tiene un nombre: carga mental. Nuestras abuelas y sus hijas lo habrían llamado espíritu de sacrificio: esa abnegación para anularse por los hijos y la pareja, esa tendencia a hacer todo por los demás, a saberlo todo de todos, a planificar y mantenerse al día con las necesidades de la familia. Te casas, tienes hijos, los cuidas y es tu responsabilidad porque así está escrito.

    Hoy la palabra sacrificio suena mal e incluso pensar que una mujer solo debe ser esposa, madre y nada más porque esa es su naturaleza (y no por propensión, razón que es más que válida) duele el corazón. los término carga mental sin embargo, ciertamente no es una palabra de las feministas modernas: en 1984 apareció por primera vez en el libro de la socióloga Monique Haicault titulado 'La gestión ordinaria de la vida para dos'y fue tomado de la experiencia de grandes gerentes que entraron en agotamiento (súper inclinación laboral) porque tenían que pensar en todo.

    En otras palabras, la carga mental es aquello para lo que hay una persona que tiene en mente un plan muy preciso de las cosas a hacer y planificar en la vida personal, familiar y profesional: por actitud, necesidad o simple tendencia al martirio.

    Esta persona está rodeada de excelentes ejecutores de sus planes: todo funciona bien si los ejecutores están despiertos y colaborativos, funciona mal si están cerrados y poco receptivos y muy mal si tiene no ejecutores alrededor. los teorías de género y sobre todo aquellas feministas, insisten en que la carga mental es sobre todo la víctima de las mujeres y que el contexto doméstico es el principal en el que se dan estas situaciones, día tras día, año tras año, en un crescendo de peticiones y sutiles recriminaciones que culminan en ese "Si me lo hubieras dicho, lo habría hecho”De hijos y pareja.

    Cómo decir lo suficiente a "Si me lo hubieras dicho, lo habría hecho"

    Encerrado en ese auto llorando, traté de explicarle a mi madre que recuerdo escribir a mis amigos para preguntarles si sus hijos han pasado la fiebre, para encontrar el regalo de Navidad perfecto para la familia del otro, para buscar en el archivo de Home Banking el iban adecuado para pagar la tarifa del jardín de infancia y mientras tanto recordar pagar el gimnasio de mi hija, comprar regalos para el cumpleaños de mi amiga e incluso hacer los menús de la semana para no desperdiciar comida , para mi se ha vuelto demasiado.

    Simplemente, he llegado a un punto sin retorno de mi capacidad para seguir el ritmo de todo después de otro "Fue suficiente con preguntar”.

    El punto que me volvió loco es: Lo busqué. Ahora que este sentimiento que me hace sentir abrumado tiene un nombre, no antes, pero aún lo tenía frente a mis ojos, me di cuenta de que la mayor parte del tiempo fui yo encargarme de cosas que no eran de mi competencia, acostumbrando a los demás a que siempre las hay: riñas en las familias ajenas, dolencias de terceros, problemas lejanos.

    Me tomó una buena hora llorando entre la visita al dentista y el tiroteo de mi hija en la escuela para darme cuenta de que lo quería, que llegué a este punto y ahora tengo que salir de él. Solo.

    Y no es muy diferente a cómo lo ve mi madre, que nunca ha pensado en la carga mental en este sentido: para ella es normal tener que pensar en todo, como mucho se queja porque está cansada pero luego hace todo porque lo hace de todos modos. mejor. De nada sirve darle la vuelta: es un bucle que no se detiene y que te pega el papel de organizador de fiestas, cenas, jornadas. Años de luchas feministas para volver al punto de partida: el problema, lo entendí al investigar más profundamente en mi (casi) crisis de la mediana edad, es que la carga mental es difícil de dejar ir porque es muy cómodo estar en un nido de cosas que se hacen así, que nadie las hace como yo, que "Si no lo pienso, ¿quién lo pensará?".

    La delegación es un acto de confianza (posible)

    Delegado, eso es un acto de confianza. Pensando en ello mañana, una empresa que a menudo no podemos permitirnos. Decir "Tú hazlo todo" es un esfuerzo sobrehumano, fruto de años en familias en las que las mujeres, aunque fuertes, aunque sean independientes, nos han hecho sentir el callo de la carga mental. En este sentido, se convierte en una excusa: porque la casa no se derrumba si no la ponemos en el centro de nuestros pensamientos por un día y los retrasos en las cosas de la vida son humanos, no errores insuperables.

    E incluso si el esposo no ayuda, si hablar de eso no ayudó, si poner el malestar en el plato no cambió las cosas, ¿sentirse insustituible realmente se ha vuelto tan importante?

    Aún no he salido de ella, pero me he dado prioridades: si esa factura se queda sin pagar por más de una semana, hablaré, de lo contrario la dejaré ahí. Lo intento, casi me violo, por no decir "¿Sabes, cierto, que las facturas no se pagan solas?“Con ese típico tono de“ víctima de la carga mental ”que me ha venido a lo largo de los años y hago un gran ejercicio de fe con la esperanza de que finalmente ese trozo de papel adquiera vida propia y se note.

    Si por la noche me siento culpable por no pedir el boletín médico de los hijos de mis amigos, reprimo la ansiedad de sentirme una persona injusta y me digo que simplemente estoy cansado y que los escucharé mañana. E incluso si no resuelvo ese problema familiar a 1200 kilómetros de distancia hoy, ciertamente no soy una mala hija. Soy simplemente una hija con una vida paralela que ya lleva mucho tiempo.

    ¿Ayuda? Un poco. Si la carga mental empuja, a menudo es solo hablar de ello con alguien que sabe - lea psicoterapeuta - para dar la solución y ayudar a explorar lo que hay debajo (porque sí, casi siempre hay más). Más allá, solo hay fuerza de voluntad: porque la carga mental existe, tiene un nombre y un peso específico, pero no es un monstruo imbatible. Y puedes derrotarlo con el arma más impalpable de todas: ligereza. El que extraño y que trato de encontrar dentro de mí, el único lugar donde tiene que estar.

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