Calambres nocturnos en piernas y pies: causas y como hacerlo

Calambres nocturnos en piernas y pies: causas y como hacerlo

yo calambres nocturnos son contracciones musculares involuntarias, repentinas y transitorias, que ocurren especialmente durante la noche en la pantorrilla, muslo y pie, con punzadas dolorosas y muy intensas que a menudo inmovilizan la parte afectada.

Los calambres generalmente afectan i músculos esqueléticos voluntarios, que son más de 600, que están conectados a los huesos a través de un tendón, tejidos especiales formados por fibras conectivas y por ligamentos, que conectan los huesos y están formados por tejido conectivo. El cerebro envía mensajes a los músculos para indicarles que se muevan, y el impulso nervioso viaja a través de la médula espinal, los nervios y finalmente llega al músculo. El músculo se contrae cuando es alcanzado por el impulso nervioso, de naturaleza eléctrica, porque está formado por miles de fibras especializadas que, al ser estimuladas, comienzan a deslizarse unas sobre otras provocando la contracción.

El riesgo de sufrir calambres nocturnos aumenta con la edad, pero las mujeres embarazadas también tienen más probabilidades de padecerlos.

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    Las causas de los calambres nocturnos en las piernas y los pies

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    Fuente: web

    Muy a menudo se desconocen las causas y los calambres están definidos. idiopatici; Con el tiempo, se han formulado diversas teorías sobre el posible origen de este tipo de calambres nocturnos, por ejemplo, actividad nerviosa anormal durante el sueño, que podría provocar una contracción similar a un calambre de los músculos de las piernas, o una tensión excesiva en los músculos de las piernas. causado, por ejemplo, por demasiada actividad física.

    En otros casos, sin embargo, Los calambres se denominan secundarios y dependen de una afección subyacente o una causa específica., incluyendo el embarazo (el aumento de peso puede sobrecargar los músculos de las piernas, haciéndolas más vulnerables a los calambres), ejercicio, especialmente en la fase de reposo, determinado condiciones neurologicas que afectan a los nervios de los músculos de las piernas, como la enfermedad de las neuronas motoras o la neuropatía periférica, que a menudo está estrechamente relacionada con la diabetes. Además, los calambres pueden ser causados ​​por enfermedad del higado, como si el hígado ya no funcionara correctamente, hay una acumulación de toxinas en la sangre, que pueden causar espasmos, debido a algunas infecciones, como el tétanos, a ciertas toxinas, como plomo o mercurio, de deshidración y algo drogas específicas, especialmente diuréticos, estatinas (utilizadas para reducir los niveles de colesterol en sangre), raloxifeno, utilizado en la prevención de la osteoporosis en mujeres después de la menopausia, nifedipina, contra la hipertensión arterial, angina y el fenómeno de Raynaud y ácido nicotínico, utilizado en pasado para el tratamiento de la hipercolesterolemia.

    Calambres nocturnos en piernas y pies.

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    El calambre nocturno de la pierna, como se ve, por lo tanto, consiste en un dolor repentino en los músculos de una pierna causado por su contracción involuntaria; Aunque la mayoría de los calambres afectan la pantorrilla, a veces la sensación puede extenderse a los pies y durar desde unos pocos segundos hasta 10 minutos. Durante un episodio de calambres, los músculos afectados se tensan y duelen a medida que los pies y los dedos se ponen rígidos; incluso después de que haya pasado el calambre real, la pierna puede seguir doliendo durante varias horas.

    Muchas investigaciones médicas han demostrado que, en tres de cada cuatro casos, los calambres en las piernas tienen un inicio puramente nocturno, mientras que sólo en un caso de catorce calambres son exclusivamente diurnos.

    Qué hacer para prevenir los calambres nocturnos

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    Si los calambres se deben a una causa conocida, por supuesto, esto puede tratarse, por ejemplo, en el caso de calambres en las piernas secundarios a una enfermedad hepática, cuya causa es la acumulación de toxinas en la sangre, con relajantes. Pero si los calambres son idiopáticos, generalmente se recomienda uno combinación de ejercicios y analgésicos.

    Los primeros incluyen movimientos que se deben realizar durante un episodio de calambres para aliviar el dolor y detenerlo, los otros se repiten a lo largo del día para reducir la frecuencia de los ataques. Por ejemplo, puede intentar caminar sobre sus talones o pararse frente a una pared, tratando de alcanzar la pared con los brazos extendidos mientras mantiene los pies firmemente plantados en el suelo. Pero junto a los ejercicios puedes masajear el músculo con la mano o con hielo, darte una ducha caliente o un baño tibio y, sobre todo para los calambres nocturnos, es recomendable beber mucho para evitar la deshidratación, especialmente bebidas con sales minerales, como magnesio y potasio en particular.

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