Café en el embarazo: ¿es realmente malo para el feto?

Café en el embarazo: ¿es realmente malo para el feto?

Para muchos de nosotros, especialmente como buenos italianos, el placer de uno sabroso taza de cafe no tiene precio por decir lo menos; ya sea que lo consumas por la mañana, para darte la energía adecuada con la que afrontar el día, o después de las comidas, el espresso o el café hecho con la moka es prácticamente un ritual, un mimo diario.

Cuando estas en el embarazosin embargo, es bien sabido que se debe prestar especial atención a la dieta para no perjudicar de ninguna manera el correcto desarrollo del feto; además de varios alimentos que no se deben consumir durante los nueve meses de gestación, ¿es posible que el café también esté incluido en la lista de “estrictamente prohibido”?

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    Café en el embarazo: ¿sí o no?

    el café en el embarazo duele
    Fuente: web

    Una excelente noticia para todos los amantes del café provino recientemente de un estudio publicado en el British Medical Journal: no tendría efectos dañinos en el feto, por lo que se puede beber durante el embarazo. Siempre que, por supuesto, no se exceda.

    Veamos lo que dice la investigación en detalle: realizada por la Universidad de Aarhus, Dinamarca, participaron 1.207 mujeres embarazadas que estaban antes de la vigésima semana de gestación y en buen estado de salud: las voluntarias fueron clasificadas según su consumo habitual de cafeína, y a la mitad de ellas se les dio café descafeinado, mientras que al otro 50% se les dio algo Café regular. Además, se preguntó a todos los participantes si también estaban tomando otros alimentos o bebidas con cafeína, como té o cola. Las madres que tomaban habitualmente tres o más tazas de café al día se consideraban "ricas en cafeína". Con estos datos, los investigadores daneses calcularon la duración del embarazo, el peso del recién nacido al nacer, los embarazos previos y el hábito de fumar de las madres.

    Los resultados no revelaron diferencias significativas entre los hijos de mujeres que bebían café descafeinado y los de mujeres que bebían café regular. Entre las mujeres que bebían café con cafeína, 4.2% nacieron prematuramente y 4.5% pesaron por debajo de la norma; pero el 5.2% de bebés prematuros y el 4.7% de bebés con bajo peso se registraron en el grupo de usuarios de descafeinados. En definitiva, los datos son muy parecidos, tanto que el coordinador de la investigación, Bodil Hammer Bech, dijo que no destacó

    ... ningún efecto incluso en mujeres que habían abandonado el café durante el último período de embarazo.

    En definitiva, la conclusión a la que llegan los investigadores de Aarhus es que solo las mujeres con una fuerte dependencia a la cafeína, es decir, las que beben mucho café, pueden correr el riesgo de que los bebés sufran graves consecuencias en el momento del nacimiento. Aunque no por la cafeína, sino porque, según Bech, quienes son grandes consumidores de café suelen tener otros vicios, como fumar o el alcohol.

    Sin embargo, esto no debería ser una excusa para exagerar: sin embargo, los estudiosos recomiendan no exceder 300 mg de cafeína al día, el equivalente a tres tazas de café, seis tazas de té, ocho latas de cola u ocho barras de chocolate.

    Además, otros estudios señalan prestar especial atención al consumo de café especialmente en el primer trimestre, ya que podría contribuir al riesgo de abortos espontáneos.

    Café en el embarazo en el primer trimestre.

    café en el primer trimestre del embarazo
    Fuente: web

    Otro estudio, realizado porInstitutos Nacionales de Salud y Universidad Estatal de Ohio, publicado en Fertility and Sterility, en cambio destacó una correlación entre el consumo de cafeína y un mayor riesgo de aborto espontáneo, que afecta aproximadamente al 30% de los embarazos, incluso al 40% después de los 40 años.

    Germaine Buck Louis, primer autor del estudio, explicó que los datos recopilados sobre el consumo de bebidas con cafeína muestran cómo estas últimas Disminuye las posibilidades de concepción y aumenta las de aborto espontáneo.. En cuanto a la concepción, se argumenta que no solo es importante la dieta de la madre, sino también la del padre, ya que el consumo excesivo de cafeína por parte del ser humano puede disminuir significativamente la probabilidad de concebir y al mismo tiempo incrementar la riesgo de aborto espontáneo.

    Para realizar la encuesta se tomó una muestra entre 2005 y 2009 501 parejas de los condados de Michighan y Texas: En total, 344 mujeres quedaron embarazadas durante el período de observación. Los investigadores examinaron el estilo de vida (actividad física, hábito de fumar), el consumo de bebidas con cafeína, el uso de suplementos multivitamínicos, en todas las parejas, centrándose en el análisis de los comportamientos desde las siete semanas anteriores a la concepción, hasta la séptima semana de gestación.
    Especialmente en el caso de abortos espontáneos repetidos, es recomendable abstenerse de consumir café u otras bebidas con cafeína, al menos durante un período determinado, para no aumentar aún más las posibilidades de tener un aborto espontáneo.

    Por tanto, para evitar cualquier riesgo, puede intentar centrarse en alternativas válidas.

    Alternativas al café durante el embarazo

    café alternativo para embarazadas
    Fuente: web

    Si crees que el té y los capuchinos son alternativas válidas al café, bueno, lamentablemente estás equivocado, porque también contienen la misma cantidad de cafeína. El café descafeinado tampoco es bueno, exactamente por la misma razón. Pero puedes intentar ginseng o café de diente de león, café de achicoria o el tazón de acai, una preparación cremosa típica de Brasil hecha con los frutos de Açaí. O opta por el cacao en polvo orgánico o café Maca.

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