Boxeo femenino: las chicas golpean duro

Boxeo femenino: las chicas golpean duro

La Altavoces no es "cosa de mujeres". O tal vez sí.

Si bien todavía hay quienes insisten en querer dividir el mundo en "rosa y azul", combinando cada género con la actividad adecuada, a las mujeres les gusta Laila Ali (apellido importante, carrera también), Mary Kom los Escudo de Claressa refutan completamente los clichés y los estereotipos. Sobresalir en un deporte que siempre se ha considerado "masculino", porque es físico, a veces violento, todo músculo y potencia.

Pero, ¿quién dijo que una mujer no puede ser una 'excelente boxeador? Saquemos de nuestras mentes la idea de que las "damas" temen por su bello rostro, los ejemplos que acabamos de mencionar son la clara demostración de que uno puede ser bello y lleno de determinación al mismo tiempo, y eso da un puñetazo de lleno no te asustes en absoluto.

Les guste o no a los hombres que veían el boxeo como su prerrogativa exclusiva y tenían en Rocky Balboa el mito de toda una vida, el boxeo femenino está creciendo cada vez más; Los números lo dicen, las muchas mujeres que abarrotan los gimnasios y las pistas lo dicen, incluso sin ninguna ambición de convertirse en campeonas del mundo pero con ganas de aprender un deporte, el llamado "noble", que sea completo y que también pueda dar la oportunidad de aprender. para defenderse.

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    Números crecientes

    De acuerdo a Federación italiana de boxeo cerca de un millón de mujeres practican boxeo amateur, un 15% más que el año pasado. En 2007 había apenas 1500 (un tercio entre Roma y Milán), 200 eran los que peleaban a nivel competitivo. Especialmente a las más jóvenes les apasiona, las chicas de entre 14 y 15 años, aunque incluso las mujeres más adultas pueden beneficiarse de la disciplina.

    El boxeo, de hecho, ayuda a conseguir un notable bienestar psicofísico, proporcionando un entrenamiento que sin duda es de gran impacto, con saltos, cuerdas, abdominales, que obviamente se combinan con técnicas para aprender a dar rectos, ganchos o uppercuts. Estamos hablando de un entrenamiento completo que combina el trabajo de fortalecimiento muscular con el cardio, dirigido a quemar grasas.

    Los beneficios del boxeo femenino

    Durante el entrenamiento siempre se requiere la máxima concentración, estimulando así el nivel de atención; el circuito cardiovascular funciona a toda velocidad, y el sistema endocrino (hormonal) que regula el metabolismo y el sueño también se estimula al máximo, ayudando así a quema más y duerme mejor.

    La parte inferior del cuerpo trabaja aeróbicamente, gracias a los movimientos de las piernas, continuos pero no rápidos, mientras que en la parte superior, el foco está en la potencia y la velocidad. El resultado es un físico definido pero armonioso. Agregue a esto el hecho de aprender una técnica de defensa personal, que es muy importante para las mujeres.

    Pero si realmente no te apetece golpear a un compañero de entrenamiento, existen algunas variaciones del boxeo femenino que podrían ser de tu agrado.

    Boxeo femenino para todos los gustos

    Estas son algunas de las variantes más comunes del "arte noble".

    Caja blanda

    En esta disciplina no hay contacto con el oponente; una lección generalmente dura de 60 a 90 minutos e incluye cuerda, carreras de obstáculos y series de abdominales, además de aproximadamente media hora de trabajo con la bolsa y aproximadamente veinte minutos de estiramiento. Desarrolla fuerza, resistencia y velocidad, pero para que sea beneficioso debe realizarse al menos tres veces por semana.

    Kickboxing

    Este arte marcial se originó en América y combina puñetazos y patadas. Una clase normal incluye trabajo de calentamiento aeróbico, luego técnicas de combate y finalmente un partido, enfriamiento y estiramiento.

    Fitboxe

    Esta disciplina combina aeróbic, artes marciales (puñetazos y patadas) y bolsas con base móvil (parten del suelo y no del techo como las tradicionales). El entrenamiento es generalmente al compás de la música y dura 60 minutos: después del calentamiento, hay una fase central en la bolsa, donde se aprenden las técnicas de patadas y puñetazos, pero nunca hay contacto entre personas. Este deporte ayuda a quemar de 300 a 400 calorías.

    Explore la galería para conocer algunas de las mujeres más famosas del boxeo femenino.

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    Fuente: web

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