Baño después de comer: ¿cuánto tiempo debes esperar realmente?

Baño después de comer: ¿cuánto tiempo debes esperar realmente?

La escena en las playas es siempre la misma: niños dispuestos a tirarse al agua para pasar el mayor tiempo posible empapados y madres preocupadas y dispuestas a frenar. Una vez es el traje mojado, la otra el sombrero para poner en la cabeza o incluso allí protector solar para no quemarse. Pero la mayor parte del tiempo el motivo de la disputa es siempre el mismo: el infame baño después de comer.

A primera hora de la tarde, también gracias al fuerte calor, es instintivo saltar al agua y sobre todo se sabe que los niños son los más inquietos, difíciles de quedarse quietos bajo un paraguas y reacios a mantenerse alejados del agua, su verdadera fuente de energía. divertido. Pero no: "Tienes que esperar al menos tres horas.". Todos hemos escuchado esto repetido. ¿Consecuencia del incumplimiento de la prohibición? Los famosos y más temidos congestión o una enfermedad no especificada. Y el fantasma del baño después de comer sigue presente incluso cuando son mayores, bien inculcado por madres y abuelas.

Entre rumores transmitidos de generación en generación, leyendas urbanas y anécdotas familiares, ¿cuál es la verdad? ¿Cuánto tiempo tienes que esperar realmente para bañarte después de comer?? ¿La ciencia dice algo al respecto? ¡Averigüemos si la versión confiable y definitiva es la de abuelas y madres u otra!

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    Baño después de comer: lo que dicen nuestras madres

    “¡Cuidado que la digestión se detiene!”, “Hay que esperar tres horas, de lo contrario se congestiona”: estas son las frases típicas de las peleas post-almuerzo entre madres e hijos. El compromiso es siempre el mismo: jugar en la orilla e ir al agua solo con los pies, sin nadar ni bucear. Pero, ¿es solo una ansiedad inútil o hay una pizca de verdad en esta preocupación profundamente arraigada que se repite verano tras verano, de playa en playa?

    El de las tres horas es un falso mito totalmente italiano, un eslogan que en realidad no existe en el resto del mundo. ¡Y no porque las mamás holandesas o estadounidenses sean imprudentes! En verdad hay algo cierto, pero el sentido común es aún más valioso. Así que con algunas precauciones puedes evitar tener que esperar realmente las tres horas que todos sufrimos de un exceso de preocupación de niños.

    Baño después de comer: lo que dice la ciencia

    baño después de comer

    La entrada al agua provoca una caída brusca de la temperatura corporal a la que el organismo reacciona haciendo fluir una cantidad importante de sangre desde el estómago hacia las zonas periféricas, para compensar el desequilibrio térmico. Este cambio repentino priva a los órganos involucrados en la digestión de la cantidad de sangre que necesitan para realizar sus funciones y esto puede resultar bloqueando la digestión. El malestar se presenta principalmente en el pecho y el abdomen con un dolor intenso que también puede provocar desmayos. Si esto ocurre en el agua, puede ser muy peligroso, ya que la persona no puede nadar ni mantenerse a flote. arriesgarse a ahogarse.

    Todo está, por tanto, en regularse a sí mismo de acuerdo con los tiempos de digestión, que sin embargo cambian de persona a persona y, sobre todo, depende del tipo de alimento ingerido. Es por esto que en estos casos es preferible no ingerir comidas abundantes y pesadas, que obviamente llevan tiempo para digerir: los alimentos fritos y grasos necesitan, de hecho, tres horas, pero las frutas y verduras crudas se digieren en aproximadamente media hora patatas en sólo una hora, pescado y carbohidratos en un par de horas. Se amplían los tiempos para la carne. Otros dos secretos para reducir los tiempos de digestión son masticar lenta y cuidadosamente, evitar bocados demasiado grandes y no combinar diferentes alimentos.

    Conclusión: ¿cuándo bañarse después de comer?

    En conclusión, el cuidado principal se refiere alsuministro. Si no quieres esperar demasiado antes de sumergirte en el agua, es bueno comer algo ligero: sí, frutas para saciar la sed, verduras crudas o un bocadillo no excesivamente relleno. El alcohol prohibido, que, según la OMS, es una de las principales causas de muerte por ahogamiento. En EE. UU., El 70% de los adultos que murieron en el agua habían consumido alcohol antes de bucear. Por este motivo, en mayo de 2017, la OMS también publicó un informe sobre el tema con mucha orientación para conocer los riesgos y evitar el fenómeno.

    Considerar es también el temperatura de agua. Si tiene calor y el agua está fría, es mejor bucear lenta y gradualmente para evitar el choque térmico y las consiguientes convulsiones vagales, lo que resulta en una disminución de la frecuencia cardíaca y una caída de presión.

    Básicamente, en definitiva, los posibles riesgos no conciernen a quienes, después de un almuerzo ligero, suelen hacer solo unas pocas brazadas en agua tibia. Están más expuestos a posibles peligros y quienes siguen entrenamientos acuáticos que requieren esfuerzo físico y, por supuesto, quienes quieren sumergirse en el mar después de un banquete de varios platos deben tener cuidado.

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