Autoestima: cómo elevarla en 6 pasos

Autoestima: cómo elevarla en 6 pasos

A menudo y de buena gana, no solo las situaciones externas o las personas socavan nuestra seguridad, sino que también lo hacemos nosotros mismos.

Por eso es importante restablecer altos niveles de autoestima lo antes posible.

La seguridad es, de hecho, el motor que nos da ese algo extra para triunfar en la vida, en el trabajo, en las relaciones.

Si sigue estos consejos, su autoestima crecerá rápidamente y aumentará a medida que continúe leyendo hasta el final.

¡El mío ha mejorado con solo escribirlo!

Índice()

    1. Reconoce tu valor

    Fuente: Wehrartit.com
    Foto: Wehrartit.com

    Nadie es bueno en todo, pero Todos son buenos en algo.

    Toma una hoja y escribe algunas cosas en las que eres bueno y date permiso para sentirte orgulloso de ello.

    Ahora pasemos a algo aún más concreto: sin sentirnos avergonzados, tanto de los solos, tome el papel y párese frente al espejo.

    Lee en voz alta todas tus fortalezas, sus cualidades y habilidades al visualizar su reflejo en el espejo.

    Por último, reescribe tus méritos en notas Post-It y pégalas por la casa (en el armario, en el armario del baño, en el diario) para una dosis diaria de seguridad.

    2. Haz algo que te asuste

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    Piense en algo que siempre quiso hacer pero siempre tuvo demasiado miedo para intentarlo y hágalo.

    Ya sea para lanzarse a una clase de yoga o algún otro deporte por primera vez o finalmente dejar que ese amigo tuyo te arregle una cita a ciegas, lo importante es no darte demasiado tiempo para pensar demasiado en la situación: lánzate a ella. ¡detener!

    Definitivamente será aterrador y tal vez falles desde el principio, pero está bien.

    En este caso, el verdadero éxito no es convertirse en atleta olímpico, sino reconoce que te has ido por tu cuenta zona de confort, ¡que es un gran logro!

    3. Aprende a fallar

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    En cada error hay un nuevo comienzo y, lo crea o no, el fracaso puede hacer maravillas en su autoestima, ya que hay una lección que aprender de cada error.

    La próxima vez que tropiece, resista la tentación de culparse a sí mismo mientras ya está en el suelo.

    En lugar de caer en este mal hábito, tómate un minuto para ti y considera cuidadosamente todo lo que has pasado, todo lo que has pasado y luego usa todo lo que has aprendido para evitar cometer los mismos errores en el futuro.

    Te convertirás en una mejor persona por ello.

    4. Nunca dejes que te vean sudar

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    Donde por sudar me refiero a "estar en problemas".

    Entonces, ¿qué hacer cuando eres necesariamente el centro de atención?

    Haz algunos ejercicios de visualización imaginando de antemano que mantendrás la calma, relajado y compuesto durante eventos que ponen a prueba tus nervios.

    Identifica los elementos que pueden causar estragos y romper tu autoestima, como llegar tarde, aparecer sudado o maquillado, y eliminarlos con anticipación, por ejemplo, eligiendo el atuendo la noche anterior y trayendo un kit contigo. supervivencia: desodorante, toallitas, maquillaje de emergencia, aguja y algodón.

    5. (Pero siéntete libre de sudar un poco)

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    Un sudor - esta vez literalmente - de 30 minutos es la base del proceso de aumento de la autoestima.

    Esto se debe a que cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera endorfinas: las endorfinas son el cosmopolita de la química, la llamada hormona de la felicidad, que te hace más feliz y te hace sentir más relajado.

    Sin mencionar que cuando alcanzas una meta física que hasta ayer te era impensable, tu autoconfianza crece exponencialmente.

    La próxima vez que se sienta triste o su estado de ánimo sea más bajo que el pliegue de sus pantalones, ir al gimnasio: bombea el cuerpo, pero sobre todo bombea el ego.

    6. Finge mientras puedas

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    De acuerdo, suena como un cliché, lo sé, pero es cierto que te sientes mejor cuando te ves a ti mismo, y te muestras, en tu mejor momento.

    La próxima vez que necesites un impulso de autoestima, date una ducha y ponte ESE vestido.

    Todos nosotros, sea cual sea la forma que tengamos, tenemos ESE vestido.

    Complementa con tu par de zapatos favoritos, los que tienen esos increíbles tacones, y sal y enloquece con tus amigos.

    Pero antes de volverte loco, no olvides el accesorio más importante: una linda sonrisa.

    Coloque uno en su cara incluso si se siente inseguro.

    Quizás al principio tendrás que fingir pero poco a poco, gracias a los amigos y quizás a una copa, empezarás a sentirte mejor y con más confianza.

    Créame, no tardará mucho.

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