Autoconfianza: 8 formas de aumentarla y dejar de sabotear tu vida

Autoconfianza: 8 formas de aumentarla y dejar de sabotear tu vida

¿Por qué algunas personas se sienten cómodas en cualquier situación o contexto? ¿Cómo tienen éxito o no se rompen si algo anda mal? La respuesta es simple, tienen confianza en si mismos.

Simple pero complicado al mismo tiempo. Porque si es cierto que la autoconfianza y la autoconfianza deben ser una condición natural, también es cierto que para muchas, muchas personas este no es el caso.

¿Las razones? Pueden ser muchos, uno antecedentes familiares difíciles o degradante, haber crecido en un entorno demasiado protector, una relación "incorrecta", haber vivido mal una situación particular, etc.

Pero veamos con más detalle qué significa tener confianza en uno mismo, de qué depende y cómo aumentarlo y haz de tu vida una verdadera obra maestra.

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    Autoconfianza: ¿Qué significa realmente?

    Seguridad, confianza, estima. ¿Con qué frecuencia se asocian estas palabras con una persona que cree que tiene éxito? ¿Y por qué, por otro lado, es tan fácil olvidar atribuírselos a uno mismo también?

    Tener confianza en uno mismo no es tan obvio. Para algunos parece ser una cualidad innata (y a veces exasperada) pero para otros es un verdadero desafío. Un logro que llega día a día con práctica y experiencia diaria.

    Es el fruto de un camino a lo largo de la vida, que comienza en la niñez y se desarrolla con el tiempo. Una especie de metro del valor de uno, el juicio que atribuimos a nuestras acciones y quiénes somos. La seguridad que tienes en tus habilidades, independientemente del resultado.

    Exactamente. Porque no es la victoria en cada objetivo que nos fijamos o en cada desafío que enfrentamos lo que determina quiénes somos o lo que valemos. Tanto como no son otros los que pueden hacerlo.

    Como dijo una de las primeras damas y mujeres más influyentes del mundo, Eleanor Anne Roosevelt:

    Nadie puede obligarte a sentirte inferior sin tu consentimiento.

    Y esto es exactamente lo que sucede cuando no tienes confianza en ti mismo. Dejas que el juicio, la opinión o las expectativas de los demás influyan en tu imagen de ti mismo., hasta el punto de creer que el valor y las habilidades de uno existen en función de la cantidad de consenso recibido.

    Que no tiene confianza en si mismo tiende a subestimarse a sí mismo, perdiendo así la capacidad de tomar la iniciativa y, por tanto, de vive tu vida al máximo. Pero no solo.

    La falta de confianza también afecta los comportamientos de las personas que, a menudo, comienzan a desempeñar un papel sentirme más a gusto pero que, de hecho, los aleja cada vez más de vivir sus vidas siguiendo su propio camino.

    Pero, ¿de qué depende todo esto? ¿Y por qué algunas personas tienen esta tendencia a subestimarse mientras que otras no?

    ¿Qué causa la falta de confianza en uno mismo?

    Este circulo vicioso muy a menudo comienza desde la infancia. La falta de protección por parte de los padres, las expectativas externas incumplidas o quizás, por el contrario, la atención excesiva y la protección exagerada, son todas causas que están en la base de la falta de confianza en las propias capacidades.

    Educación y entorno familiar y socialpor tanto, pueden ser factores determinantes de lo que uno piensa de sí mismo. Pero no solo. Los eventos traumáticos, el abandono o una relación con una pareja "incorrecta" también pueden hacer que pierda la confianza en sí mismo. desencadenando toda una serie de actitudes de autosabotaje.

    Como dijo Aristófanes, de hecho, "la falta de confianza es la madre de todas las inseguridades”Y puede dar lugar a toda una serie de comportamientos dirigidos a evitar el cambio, la posibilidad de hacer cosas nuevas o aceptar nuevos retos. Del trabajo a la vida privada. los personas con poca confianza en sus habilidades, en efecto:

    • ellos tienen un actitud pasiva hacia lo que pasa;
    • tienen tendencia a no correr riesgos, ni siquiera los más pequeños, por miedo a equivocarse;
    • sufre de un sentimiento de inferioridad general;
    • tienen muchas ideas limitantes;
    • ellos tienden a ser renunciantes;
    • sienten la necesidad de justificarse;
    • ellos piensan en no ser y nunca saber lo suficiente;
    • les cuesta ser asertivos frente a las cosas;
    • necesitan confirmación externa;
    • tienen poca capacidad para afrontar y superar momentos traumáticos o difíciles.

    Todas las funciones que le impiden vivir su vida en 360 ° autónomo y valiente. Por eso es importante aprender a confiar en uno mismo, afrontando la vida con serenidad, de forma activa y sabiendo que siempre puedes contar con tu persona. ¿Pero es realmente posible?

    La respuesta es sí. Como se mencionó la autoconfianza es un logro diario, un trabajo que día a día, mirarte en el espejo te dará una sonrisa. Pase lo que pase.

    8 formas de tener confianza en ti mismo

    Auto confianza
    Fuente: Pixabay

    Para hacer esto necesitas tener determinación y constancia. Un cambio de rumbo que necesita toda tu fuerza de voluntad. A continuación se ofrecen algunos consejos para aumentar y ganar más confianza en sí mismo y tomar las riendas de su vida.

    1. reír

    Que reír es bueno ha sido ampliamente demostrado. Mejora el estado del sistema inmunológico y tiene un efecto analgésico y antiinflamatorio. Pero no solo. Reír te ayuda a relajarte, a sentirte bien, en paz contigo mismo y, en consecuencia, a tener más confianza.

    Aprender a reír es una enseñanza tan valiosa que se ha convertido en una práctica real, el yoga de la risa. Una forma sencilla de liberar tensiones y transmitir una señal positiva al cuerpo y la mente.

    2. Sal de tu zona de confort

    Mantenerse dentro de los límites conocidos es muy cómodo y seguro. Pero para recuperar o ganar la confianza en uno mismo es importante romper la rutina y agrega nuevos hábitos a tu vida. También pueden ser pequeños gestos como llevar un color diferente, apuntarse a un nuevo curso u organizar un fin de semana fuera.

    Algo que da un shock para tu vida diaria y que, de una forma u otra, te puede poner a prueba saliendo de tu zona de confort.

    3. Piensa en positivo

    La vida, como en el Monopoly, nos coloca frente a toda una serie de eventos inesperados e, irónicamente, es fácil para todos unirse. Esto, para quienes no tienen confianza en sí mismos, puede ser una causa de depresión en la que uno se siente impotente e inadecuado.

    Por tanto, lo mejor que puede hacer es actuar en orden, un paso a la vez, pero siempre pensando que todo se resolverá positivamente. ¿Una sugerencia? Intente escribir algunas posibles soluciones teniendo la certeza de que todo tiene solución.

    4. Cumpla sus promesas

    La autoconfianza también pasa de largo consideración que tenemos de nosotros y de lo que nos prometemos. Por eso es importante mantener las promesas que nos hicimos, ya sean grandes o pequeñas.

    ¿Prometiste ponerte en forma a partir del próximo lunes? Hazlo. ¿Has decidido experimentar con nuevos sabores? Come cosas nuevas y pruébalo. ¿Prometiste tomarte algunos momentos de relajación solo para ti? Concedeteveli. Pocas promesas realistas que te ayudarán a confiar en ti mismo.

    5. Solo posponlo

    Puede sonar como la frase motivacional habitual, pero la verdad es que el momento adecuado para hacer lo que realmente quieres es ahora. No tengo ganas, no es el momento, no puedo, no puedo hacerlo. Elimina la negación de todas estas oraciones y actúa. No importa cómo vayan las cosas pero seguro, si no dejas de lado el "no", te arriesgas a no saber nunca, acumulando solo muchos lamentos.

    Y esto se aplica a todo. ¿De verdad quieres aumentar tu confianza en ti mismo? Bueno, actúa ahora, porque está ahí dentro de ti.

    6. Ayude a los demás

    A veces estamos tan ocupados con nuestros propios problemas (incluso inexistentes) que no vemos lo que nos rodea. Ayudar a los demás no es solo una forma de mejorar la condición de las personas cercanas a nosotros, sino es un medio concreto de darse cuenta de lo que uno es capaz de hacer.

    De las propias habilidades, de lo útil que puede ser y de cuánto, sin saberlo, uno puede representar un salvavidas para los que tienen dificultades. Esto no solo aumentará su confianza en sí mismo, sino te ayudará a abrirte al mundo con mayor conciencia.

    7. Ejercicio

    El movimiento no es solo una panacea para el cuerpo. El ejercicio también es un gran apoyo para la mente y para el bienestar de la psique. Correr, caminar, nadar, son actividades que vacían la mente y pueden cambiar nuestro estado de ánimo al convertirlo en el mejor y, como se mencionó, el pensamiento positivo mejora el estado de ánimo y aumenta la confianza en uno mismo.

    También trate de desafiarse a sí mismo, por ejemplo, inscribiéndose en ese curso que desea tanto hacer pero que nunca ha tenido el valor de intentarlo. Seguro que te dará muchas sorpresas.

    8. Camine con la cabeza en alto

    Y esa no es una forma de decirlo. Nuestra postura y lenguaje corporal también pueden afectar lo que sentimos y pensamos de nosotros. Camine con seguridad respirando profundamente y sonriendo, es una excelente manera de anímate y mejora tu estado de ánimo.

    Teniendo un actitud decidida y orgullosa, aumenta la confianza en uno mismo y la capacidad de afrontar las cosas de forma positiva y proactiva. Cabeza en alto y luz verde para nuevas experiencias entonces, consciente de que el valor, juicio y seguridad que tienes para tus propias habilidades y para ti mismo (y que solo tu puedes darte), son la clave para vivir una vida plena, feliz y en la vida. armonía con lo que uno es y con sus deseos.

    Y nadie, aparte de usted, podrá arrebatarle este privilegio.

    Artículo original publicado el 17 de abril de 2020

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