Aumento de peso durante el embarazo: ¿cuál es el correcto?

Aumento de peso durante el embarazo: ¿cuál es el correcto?

Por supuesto un aumento de peso durante el embarazo es absolutamente fisiológico y está estrictamente relacionado con el correcto desarrollo del feto, sin embargo, a pesar de lo que afirmaron nuestras abuelas, no es necesario "comer para dos", porque si es cierto que el bebé en el útero se alimenta gracias a nosotros, el aumento excesivo de peso puede ser perjudicial para la gestante, sobre todo después de dar a luz, cuando obviamente ella luchará mucho más por perder los kilos acumulados. Asimismo, por otro lado, engordar muy poco podría afectar la salud del bebé, que correría el riesgo de nacer con bajo peso (normalmente el umbral se indica en 2,5 kg).

Entonces, ¿cómo orientarse mejor para comprender si estamos aumentando la cantidad correcta de libras durante el embarazo?

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    Aumento de peso durante el embarazo: ¿cuál es el correcto?

    peso en el embarazo
    Fuente: web

    En primer lugar, es sumamente importante que la madre siga la dieta adecuada, orientándose en unnutrición adecuada y equilibrada, que le proporciona la ingesta diaria adecuada de calorías sin exagerar. Una dieta variada debe garantizar al feto todos los nutrientes que necesita para desarrollarse adecuadamente, es decir carbohidratos, especialmente complejos como pasta y arroz, grasas, preferiblemente insaturadas como aceite de oliva, proteínas animales y vegetales, vitaminas, hierro y calcio.

    En total, la ingesta calórica diaria adicional debe ser de solo 300 calorías, 200 si tiene sobrepeso y bajar a 100 si tiene sobrepeso u obesidad. La adopción de reglas dietéticas saludables no solo previene importantes complicaciones del embarazo, sino que también tiene un efecto positivo en el desarrollo metabólico del feto, protegiéndolo de enfermedades como diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas, hipertensión y obesidad, que estudios recientes han demostrado estar fuertemente relacionados con la nutrición materna.

    Por supuesto, el aumento de peso durante el embarazo es subjetivo, porque mucho también depende de la condición física de la madre y de su peso antes del embarazo, pero en general Se sugiere permanecer dentro de los 10-12 kg, que se convierte en 16-20.5 en el caso de embarazo gemelar.. Es aconsejable no superar los 12 kilos, ya que el aumento de peso excesivo favorece la aparición de trastornos y complicaciones, como la gestosis, la diabetes y el parto prematuro. Para una mujer con sobrepeso, el peso ideal varía de siete a nueve kilogramos, hasta seis kilogramos si la futura madre es obesa.

    ¿Cómo saber si ganamos el peso adecuado semana tras semana? Aquí tienes una tabla que puede aclarar tus dudas.

    Fuente: web (datos relativos a una mujer de peso normal)

    Vale la pena mencionar que obesidad y, en el otro lado, unexcesiva delgadez, son enemigas de la fertilidad femenina y podrían comprometer gravemente la concepción, por lo que es deseable que la futura madre corrija sus hábitos alimenticios antes de embarcarse en un embarazo, incluso en el caso de bajo peso moderado o sobrepeso, precisamente para reducir el riesgo de complicaciones. mientras espera y favorece el correcto desarrollo fetal.

    Los riesgos del embarazo con sobrepeso u obesidad

    riesgos de embarazo con sobrepeso
    Fuente: web

    Las principales patologías que se pueden contraer en el caso de un embarazo en condiciones de sobrepeso severo o incluso obesidad son:

    • los diabetes gestacional, que consiste en un aumento anormal del azúcar en sangre, es decir, la concentración de azúcar en sangre. La hormona que controla la concentración de azúcar en sangre es la insulina; Durante el embarazo, las hormonas producidas por la placenta contrarrestan parcialmente la acción de la insulina, provocando un aumento fisiológico del nivel de azúcar en sangre, para asegurar un suministro adecuado al feto. Sin embargo, si se rompe el equilibrio y las hormonas de la placenta prevalecen sobre la insulina, se produce la diabetes gravídica. La obesidad provoca resistencia a la insulina, lo que pone en riesgo a las mujeres con sobrepeso. Si no se diagnostica y trata de manera efectiva, conlleva un mayor riesgo de malformaciones cardíacas en el feto y el riesgo de mortalidad perinatal.
    • La gestosi o preeclampsia es una enfermedad que comienza después de la vigésima semana de espera y se manifiesta con un aumento persistente de la presión arterial y proteinuria, es decir, la presencia significativa de proteínas en la orina. Generalmente, el cuadro patológico se resuelve espontáneamente con el parto, pero si la enfermedad surge cuando el feto aún es muy prematuro, se intenta contrarrestar su progresión durante el mayor tiempo posible con fármacos antihipertensivos. Si no se diagnostica y trata con prontitud, puede tener consecuencias muy graves, como desprendimiento de placenta y, para la madre, insuficiencia renal, edema pulmonar, hasta hemorragia cerebral.
    • Los riesgos de macrosomía, es decir, un crecimiento anormal del feto, que puede provocar complicaciones en el momento del parto y, a menudo, requiere una cesárea.
    • Dolor de espalda, dificultad para caminar e insuficiencia venosa en miembros inferiores Son otras dolencias típicas de las mujeres embarazadas con problemas de sobrepeso.

    Los riesgos del embarazo con delgadez excesiva

    riesgos de embarazo con delgadez excesiva
    Fuente: web

    La delgadez excesiva también puede causar problemas a la mamá y al bebé; Por lo tanto, es extremadamente importante que la futura madre que tiene un peso muy bajo, como la que tiene sobrepeso, se someta a un chequeo antes de comenzar la gestación y luego se le sigue con especial atención durante la espera. Más que las condiciones iniciales, lo que importa es el estilo de vida adoptado en la gestación: si la mujer cambia sus hábitos alimenticios incorrectos, incluso con la ayuda de un dietista, y se mantiene físicamente activa, puede afrontar el embarazo con tranquilidad. Demasiada delgadez podría resultar en:

    • Subdesarrollo fetal, lo cual también podría depender de la voluntad de la futura madre de continuar con una dieta drástica por temor a perder la figura.
    • Si la futura madre tiene bajo peso debido a una enfermedad de malabsorción intestinal no diagnosticada, como la enfermedad celíaca durante el embarazo, podría ser peligroso deficiencias de hierro, calcio y ácido fólico, con un mayor riesgo de malformaciones del tubo neural, anemia gravídica y deficiencia en el desarrollo óseo del feto.

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