¡Así es como la posición en la que dormimos afecta nuestros sueños!

¡Así es como la posición en la que dormimos afecta nuestros sueños!

Hablando de este artículo, nos enfrentamos en la oficina editorial: están esos duerme sobre su lado derecho, quien en izquierda, quien se sube supino en el centro de la cama y quien prefiere quedarse en panza abajo. Alguien mantiene la televisión encendida, al menos hasta que cae en los brazos de Morfeo, y alguien más prefiere adormecerse con un buen libro o con música relajante. En resumen, aceptamos todas las poses posibles que se pueden tomar mientras se duerme, y era bastante normal que así fuera. Qué lo que no sabíamos es que la posición en la que dormimos puede afectar nuestros sueños. Bueno, sí, lo descubrimos recientemente al echar un vistazo a elitedaily.com.

Como tenemos nuestros hábitos de sueño, inexplicables, y quizás arraigados en nosotros desde la infancia, ustedes también, queridos amigos, tendrán los suyos: habrá quien prefiera el pijama, quien se quede con los calcetines mientras duerme y quien no los soporta. , quien no usa el almohada y los que exigen al menos dos. Después de todo, el objetivo de una buena noche de sueño, así como de recuperarse de la fatiga, por supuesto, es estar cómodo, sea lo que sea que eso signifique para cada uno de nosotros.

La posición en la que dormimos, más allá de las preferencias, revela algo sobre nosotros. Explicar exactamente lo que revela es un poco más complejo.

Segundo Melissa Greer del Mejor revista de salud, parece que la posición en la que dormimos tiene efectos significativos en nuestros sueños: el descubrimiento se remonta a 2012 gracias al estudio El efecto de la posición para dormir en las experiencias oníricas llevada a cabo por Calvin Kai-Ching Yu, quien presentó por primera vez la idea de que la posición en la que dormimos determina directamente el tipo de sueños que tendremos durante la noche.

Refiriéndose a la experiencia de 700 personas probadas, Yu descubrió que algunas posiciones para dormir son más sensibles a la "producción" de ciertos tipos de sueños.

La posición en la que dormimos puede crear presión en diferentes partes del cuerpo, y las sensaciones que siente el cuerpo pueden ser la fuente de los elementos de nuestros sueños.

el reclama Yu.

Por ejemplo, dormir boca abajo podría desencadenar sueños de naturaleza erótica. Los sujetos de prueba que fueron animados a dormir boca abajo informaron sueños "intensos, vívidos y sexuales".

Yu continúa explicando que todo el mundo puede jugar un papel directo en sus sueños cambiando la posición en la que duerme, pero no deja de ilustrar los riesgos potenciales de esta práctica. Según Yu, Confundir nuestros hábitos de sueño puede reducir la calidad general del sueño.. Si estamos acostumbrados a dormir de lado pero anhelamos sueños buenos, emocionantes y sudorosos, hay algo que debemos considerar antes de dar el paso.

Si seguimos durmiendo flanco, que es la posición más común, el tipo de sueños que estaremos más inclinados a tener dependerá del flanco en el que nos dormimos. Si nuestro favorito es el derecho, los sueños serán positivo, mientras que se duerme del lado izquierdo puede caer de vez en cuando pesadillas.

Dormir en la parte de atrás, en cambio, es aparentemente la peor idea que se nos puede ocurrir. Además de correr el riesgo de tener problemas como rigidez de cuello y apnea del sueño, la posición supina puede desencadenar pesadillas frecuentes y puede llevarnos a ronquidos. Entonces, si estamos acostumbrados a pasar la noche boca arriba, debemos cambiar nuestro hábito antes de que nos lleve a problemas con ronquidos grave. Si se trata de la pareja, digámosle gentilmente que estamos preocupados por sus pesadillas. ¡Funcionará, seguro!

Y ustedes, amigos en que posición duermes? ¿Puede confirmar las conclusiones de la posición para dormir sobre los sueños informados en este estudio?

Artículo original publicado el 8 de octubre de 2015

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir

Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. Más Información