Aromaterapia: una práctica para el bienestar

Aromaterapia: una práctica para el bienestar

Siempre estamos buscando tratamientos o prácticas que nos ayuden a recuperar el bienestar físico o mental, quizás perdido por el estrés continuo al que nos vemos sometidos cada día. Hoy hablamos de aromaterapia, una práctica que (aunque no en la forma en que la conocemos hoy) siempre ha gozado de una buena reputación.

La aromaterapia realmente comenzó a afianzarse en la década de 1920, gracias al nuevo interés en todo lo que se consideraba natural. Los efectos que podemos obtener gracias a esta terapia son muchos: los aceites utilizados pueden de hecho ser calmantes, relajantes o energizantes, con propiedades digestivas y más.

Básicamente se piensa que algunos perfumes, si se inhalan, pueden influir en el cerebro de tal manera que libera sustancias destinadas a combatir el estrés y la fatiga. También se habla de aromaterapia sutil cuando el tratamiento actúa principalmente a nivel mental, tanto inconsciente como espiritual.

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    1. Aceites esenciales en aromaterapia

    Aceites esenciales de aromaterapia
    Fuente: web

    los aceites esenciales obviamente son el principal medio por el cual podemos realizar la aromaterapia. Se trata de sustancias volátiles que, por ello, son perfectas para inhalar. También pueden ser absorbidos por nuestra piel, por lo que se pueden untar. El olor que emana de cada planta tiene una característica particular y se ocupa de una necesidad particular. Veamos algunos de los detalles:

    Aceite esencial para lavanda: Extraída de la famosa planta de fuerte aroma, esta esencia tiene propiedades relajantes que pueden relajar los nervios y calmar la mente. Cuando se aplica en las sienes, las muñecas y la nuca, también puede aliviar los dolores de cabeza.

    Aceite esencial para canela: el aceite extraído de esta especia se utiliza para reequilibrar el organismo y dadas sus propiedades antisépticas, es decir, la capacidad de contrarrestar e inhibir el desarrollo de microorganismos patógenos, se suele utilizar para combatir las enfermedades gripales. Sin embargo, cuando el aceite se utiliza directamente sobre la piel, se recomienda diluirlo con otras esencias.

    Aceite esencial coneucalipto: los vapores del agua caliente y el aceite de eucalipto son ideales para aliviar las molestias derivadas de los fenómenos invernales como los resfriados. De hecho, la principal propiedad de la esencia extraída de esta planta es la de liberar el tracto respiratorio y por tanto permite que nuestro organismo pueda volver a respirar libremente.

    Aceite esencial al limón: en cuanto al aceite de canela, la esencia de este cítrico tan común en nosotros también es muy útil para el tratamiento de diversas dolencias, especialmente dolencias invernales, como gripes, resfriados y dolores de garganta. Sin embargo, es necesario tener cuidado de no exponerse al sol después de aplicar el aceite en la piel, ya que esta sustancia es fototóxica, es decir, se vuelve nociva para la salud si se expone a la luz solar.

    Aceite esencial para nuez moscada: esta esencia se utiliza principalmente en beneficio de la musculatura. De hecho, la nuez moscada tiene un efecto tonificante en nuestros músculos y también es útil para resolver casos de inflamación. Dado que esta especia es muy peligrosa en dosis excesivas, es recomendable tener cuidado incluso con el aceite y no abusar de él y usarlo diluido.

    2. Difusores de aceites esenciales

    Difusores de aromaterapia
    Fuente: web

    Puedes empezar a esparcir los aceites esenciales, que hayas elegido en función del problema que quieras solucionar, a través de diferentes difusores, obviamente todo depende de lo que prefieras. Como primeros ponentes proponemos el método de la abuela: el tanque de agua en los radiadores. Simplemente diluye unas gotas de tu aceite esencial favorito en el agua dentro de esta tina, para obtener tanto el vapor que hace que el aire sea menos seco como tu aromaterapia casera.

    O puedes elegir yo Altavoces creado solo para este propósito. Estos se dividen en dos categorías, las más clásicas y las más espartanas. que funcionan gracias al uso de una vela, o las más modernas y tecnológicas que necesitan electricidad para funcionar. Los primeros son más baratos y fáciles de encontrar, pero corre el riesgo de sobrecalentar demasiado los aceites, lo que podría liberar sustancias tóxicas.

    Aquellos eléctrico en cambio son los más recomendables y funcionales: estos últimos, de hecho, mantienen los aceites a temperatura constante y son perfectos tanto para ambientes grandes como pequeños. También son sofisticados y se caracterizan por diferentes diseños, perfectos para cualquier tipo de ambiente.

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