Arándano: todos los pros y (pocos) contras

Arándano: todos los pros y (pocos) contras

De niño, para convencerte de que comas toda la fruta, seguro te habrán dicho “¡come todos los arándanos que son buenos para la vista!”. Al crecer, tenías que usar anteojos de todos modos, pero no había nada de malo en esa afirmación. los MoraDe hecho, tiene muchas propiedades curativas y nutricionales, aunque sus contraindicaciones también deben evaluarse cuidadosamente. Veamos cuantos beneficios se pueden obtener comiendo los frutos de este pequeño arbusto.

Índice()

    ¿Cuáles son las propiedades del arándano?

    Propiedades del arándano
    Fuente: Web

    A menudo se recomiendan mermelada o arándanos en almíbar para quienes tienen problemas de circulacion: son muy útiles especialmente en los casos en los que las venas y capilares implican hinchazón en las piernas y sensación de pesadez. Una de las sustancias que contiene, las antocianinas, limitan la vasodilatación, controlan la presión y protegen todo el sistema cardiovascular.

    estoy antioxidantes y también funcionan como laxantes, contra el estreñimiento o la disentería. Al ser ricos en hierro, son los frutos ideales para los enfermos. anemia y por eso también son útiles para ojos, ya que fortalecen la púrpura retiniana y previenen la aparición de cataratas.

    Tienen la misma acción que los esteroides, por lo que ayudan a controlar alergias estacionales, sino también antiinflamatorios, por lo que previenen influenza mi frío. También se pueden realizar fumigaciones con hojas de arándano, ya que el vapor, junto con los ácidos orgánicos que contienen, elimina las bacterias.

    Son ricos en vitamina A mi MI, que respectivamente fortalecen los tejidos y promueven la regeneración de la piel. Por eso, quien tenga problemas con acné o aquellos que quieren mantener a sus propios jóvenes piel definitivamente debes incluirlos en tu dieta.

    A pesar de las pocas calorías, unas 57 Kcal por cada 100 gramos de producto, al ingerirlas tomarás vitaminas, sales minerales -entre ellas fósforo y potasio-, polifenoles, ácidos orgánicos, como ya hemos visto, pero también mucha fibra. También hay zumos y suplementos de arándano, o puedes tomarlo en infusiones.

    ¿Qué es mejor: suplemento de arándano o jugo de frutas?

    Suplemento de arándanos
    Fuente: Web

    Según algunas investigaciones realizadas en los últimos tiempos, en realidad Los suplementos tienen tasas muy bajas de sustancias beneficiosas en el arándano., mientras un jugo simple contiene el doble de cantidad, además de ser menos costoso.

    Después de todo, los médicos y nutricionistas nos siguen diciendo que las propiedades de las frutas y verduras se mantienen solo en su entorno natural. Es mejor ahorrar, por tanto, y ganar más para tu salud.

    El arándano y sus propiedades contra la cistitis

    Cistitis de arándano
    Fuente: Web

    Ya sea que se trate de usted durante el embarazo o normalmente durante el verano, las cápsulas o el jugo de arándano lo combaten eficazmente cistitis, gracias al ácido salicílico que contienen.

    Si sigue las precauciones normales recomendadas por su médico, como beber mucho, no comer alimentos picantes, mantener una higiene íntima adecuada y no usar telas sintéticas, apretadas o mojadas, en poco tiempo la odiosa cistitis desaparecerá, a menos que sea un caso más grave.

    Contraindicaciones del arándano

    Contraindicaciones del arándano
    Fuente: Web

    Como ocurre con cualquier medicamento y cualquier sustancia presente en la naturaleza, esta fruta también puede tener efectos negativos.

    Antes que nada, siempre debemos comprobar que nuestro organismo tolera su ingesta habitual. Si surgen algunos problemas, como dolor de cabeza, náuseas y dolor de estómago, es la señal de que necesita comer menos o eliminarlos por completo para evitar estos efectos secundarios desagradables. Antes de introducir grandes cantidades de arándano en su dieta, siempre es bueno buscar consejo médico, especialmente durante el embarazo o para sus hijos. La fruta y el jugo deben ser evitados por aquellos que tienen la diabetes por su acción hipoglucemiante, mientras que elextracto seco de arándano tiene una acción diurética y puede promover la formación de cálculos renales.

    Teniendo más ventajas que desventajas, debería considerar usar el Mora en la mesa, ¡especialmente si eres goloso!

    Deja una respuesta

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

    Subir

    Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. Más Información