Aquí hay 6 razones convincentes por las que debe despertarse a las 6 a.m.todos los días

Aquí hay 6 razones convincentes por las que debe despertarse a las 6 a.m.todos los días

Seamos realistas: la idea de poner la alarma al amanecer no nos hace saltar de alegría, especialmente cuando la diferencia de temperatura entre el edredón y el ambiente exterior es como una película de Hollywood sobre alguna catástrofe. clima inminente.

¿Por qué anticipar la hora del despertar cuando puedo disfrutar de la agradable sensación de absoluta quietud que me envuelve hasta la última gota cuando soy uno con mi cama? Este es el gran dilema. Al fin y al cabo, todos lo sabemos, es una característica común de la humanidad tratar de posponer lo máximo posible el traumático momento del despertar, levantarse sólo en el último de los veinte despertadores puestos, mantener los párpados medio cerrados hasta el último momento para poder tener hasta el último momento. ilusión de tener todavía tiempo para dormir; es un hecho, un axioma, un poco como decir que la Tierra gira alrededor del Sol.

Pero, aunque el fatídico "madrugar" es sin duda un gran estorbo y sin duda se debería instituir un premio a la valentía para aquellos estoicos que triunfan en la empresa, Levantarse muy temprano en la mañana, al amanecer o más o menos, trae muchos beneficios inesperados tanto físicos como mentales.; Tanto es así que realmente valdría la pena hacer ese pequeño sacrificio y detener las manos un par de horas antes de la hora en que solemos levantarnos.

Brightside.me ha compilado una lista que consta de 6, razones muy válidas por las que sería recomendable despertarse todos los días a las 6 de la mañana; Claro, por supuesto, muchos de ustedes serán escépticos (especialmente aquellos para quienes las 6 en punto generalmente representan la hora de irse a casa, ¡benditos asistentes a la fiesta!), pero estamos convencidos de que, después de leer todos nuestros puntos, es posible que haya cambiado de opinión. ¿Dejalo ser?

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    1. Tienes más tiempo para redescubrirte

    Fuente: Web @ Tom Hussey
    Fuente: Web @ Tom Hussey

    Alguna vez te has preguntado porque muy a menudo, lamentablemente, no logras los objetivos que te has propuesto? Tal vez sea porque no tiene suficiente tiempo para enfocarlos y concentrarse en su organización.

    Todo el mundo sabe que nuestro cerebro funciona mucho más eficazmente durante las primeras horas del día: tómese este tiempo para determinar qué es realmente importante o urgente para usted y decida el plan de acción, ¡sin permitir que el frenesí se interponga en su camino!

    2. Puedes organizar mejor tu día

    Fuente: Web
    Fuente: Web

    Nunca funciona tratar de planificar tarde en la noche o, peor aún, tarde en la noche, las cosas para hacer mañana. Después de todo, incluso nuestras abuelas dijeron: "No pospongas lo que puedes hacer hoy para mañana“; así que ¿por qué no recuperar algo de tiempo para organizar mejor el día que tenemos por delante en lugar de desconcertar sin éxito las horas en las que nosotros, los hombres lobo y los vampiros permanecimos despiertos? ¡Un cerebro cansado que solo piensa en desconectarse no puede pensar bien!

    3. Puedes concentrarte en la superación personal

    Fuente: gettyimages.com
    Fuente: gettyimages.com

    ¿Con qué frecuencia nos quejamos de que nunca tenemos tiempo suficiente para pensar en nosotros, gimnasio, a familia o al divertido? Dado que de momento la ciencia aún no ha conseguido encontrar la forma de alargar los días haciéndolos 64 horas, la solución que queda es intentar recortar primero ese espacio que luego ya no podremos tener, por ejemplo para hacer ejercicio. : por la mañana el cuerpo está saturado de endorfina, la hormona que se libera durante la actividad física y que nos da esa agradable sensación de euforia; Empezar temprano por la mañana con una saludable inyección de endorfinas nos dará por tanto la energía necesaria no solo para afrontar el día, sino también para afrontarlo con alegría. Y cuando, gracias a los ejercicios, incluso la aguja de equilibrio se detiene un par de kilos antes de lo habitual, ¡la alegría solo puede duplicarse!

    4. Puedes disfrutar de un maravilloso desayuno sin prisas

    Fuente: Web
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    Cuantas veces en la vida hemos escuchado eso El desayuno es la comida más importante del día? Bueno, ciertamente nunca demasiados, ya que es absolutamente cierto, como también lo confirma un estudio reciente realizado por Escuela de Salud Pública John Hopkins Bloomberg; porque, como todo auto que se precie, el cuerpo también necesita su "gasolina" para salir, y despertarse mucho antes del horario habitual te permitirá disfrutar del ritual del desayuno con tranquilidad y relajación, es decir decir sin tener que tragar una galleta mientras se abrocha los botones de la camisa y un sorbo de café mientras se peina. Por otro lado, por supuesto, poder disfrutar de un excelente desayuno no te autoriza a abrir todas las pastelerías del barrio en busca de croissants y brioches de todo tipo. El equilibrio es la consigna.

    5. ¡Todas las personas exitosas se despiertan muy temprano!

    Fuente: Web
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    Sabía usted que Jack Dorsey, fundador de Twitter, entrevistado recientemente por Revista de Nueva York, dijo que tiene su alarma puesta a las 5:30 cada mañana, y que su día comienza con meditación y 10 kilómetros de carrera?

    Y sabias que Tim Cook, director ejecutivo de Apple, ¿comienza a responder a los correos electrónicos de sus colaboradores a las 4:30 am? O que Richard Branson, fundador de Virgen, ¿planeas tu día en la computadora a partir de las 5:45 am, antes de disfrutar de un buen desayuno?

    ¿Tenemos que continuar o estás lo suficientemente convencido?

    6. ¡Te sentirás dos pasos por delante de los demás!

    Fuente: Web
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    Incluso si los primeros días parecerán traumáticos, impactantes, injustos, rayanos en la tortura, con el tiempo, despertarse al menos un par de horas antes de su horario habitual dará sus frutos: le ayudará a expandir su potencial creativo al máximo, y también te ayudará con la autoestima, ya que experimentará la maravillosa sensación de estar ya en la pista y activo mientras todos los demás aún están dormidos o apenas en la fase zombie de nivel 1.

    Acostumbrarse a anticipar el despertar también le dará 150 minutos al día, o 17 horas y media a la semana, 70 horas al mes y 840 horas al año. ¡No está mal!

    ¿Te parecen estas razones lo suficientemente válidas como para empezar a pensar en revisar la hora de la alarma? Para nosotros sí, también porque, después de todo, ¿a qué debemos renunciar realmente para tener éxito? Unos momentos más de sueño, claro, quizás nuestros sueños en los que finalmente nos casemos Brad Pitt acortarán un poco, acaso deteniéndose en la entrada de la iglesia, las ojeras que presentaremos especialmente en los primeros días, cuando aún no nos hemos acostumbrado al amanecer, serán tan oscuras y visibles que inducirán al cuidador del zoológico a jugar nuestro puerta declarando tener que llevar al panda de regreso a su lugar ... pero estas son solo bagatelas, si se comparan con los inmensos beneficios que nuestro cuerpo, nuestra mente ... y nuestro estado de ánimo disfrutarán!

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