¡Alga espirulina, muchas propiedades! He aquí cómo incluirlo en su dieta.

¡Alga espirulina, muchas propiedades! He aquí cómo incluirlo en su dieta.

Comida y remedio de moda, pero no solo. L 'alga espirulina es un aliado válido del organismo por varias razones. Descubrámoslo juntos.

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    Algas espirales: ¿que son?

    La espirulina nada mas es eso un alga con múltiples propiedades y capaz de aportar al organismo una serie de beneficios. Esta diminuta alga verde azulada crece en agua dulce y es un remedio natural para terapias y tratamientos específicos. En boga en este período, La espirulina es un alimento muy querido por las estrellas., pero va más allá de la tendencia, representando un alimento (¡no una droga!) capaz de enriquecer el aporte de vitaminas y otros componentes útiles de la fuente de alimentación.

    Alga espirulina: propiedades y beneficios

    Espirulina de alga
    Fuente: iStock

    L 'alga espirulina Es antianémico, por lo que es un excelente aliado para quienes padecen anemia, ya que esta alga es rica en hierro el cual puede ser fácilmente asimilado por el organismo. También es un suplemento natural, utilizado a menudo por los atletas después de un esfuerzo competitivo, y también durante la actividad física. Pero estas son solo dos de las diversas propiedades atribuibles al alga espirulina, ya que se incluyen, entre otras, las siguientes:

    • reduce los radicales libres gracias a funciones antioxidantes;
    • hacer el sistema inmunitario;
    • es bueno para la salud de los huesos;
    • aumenta la oxidación de grasas, para facilitar la aptitud física;
    • reduce el colesterol;
    • fortalece el cabello;
    • da bienestar a la piel;
    • tiene un contenido calórico muy bajo y reduce el hambre a través de la presencia de fenilalanina, ya que este último actúa sobre el sistema nervioso implicando una importante sensación de saciedad.

    Alga espirulina: las contraindicaciones

    Asumiendo que es imprescindible respetar las dosis recomendadas en el envase de este producto y / o sugeridas por el médico, es bueno saber que la espirulina puede tener algunos contraindicaciones, en virtud de sus funciones. Por ejemplo, al ser un alimento útil para desintoxicar el organismo, su ingesta puede implicar efectos secundarios Cuales meteorismo, Él vomitó, somnolencia. Si experimenta tales síntomas, debe consultar a un médico y reducir las dosis.

    Además, el alga espirulina tiene una acción estimulante sobre el sistema inmunológico. De ello se deduce que las personas que padecen Enfermedades autoinmunes, como el lupus, l 'artritis reumatoide y el esclerosis múltiple, no pueden consumir este alimento, para evitar encontrarse con un ataque autoinmune.

    En algunos casos, el alga examinada puede generar reacciones alérgicas. En particular, las personas con alergia a los mariscos o mariscos deben evitar tomarlo. Contiene una alta concentración de ferro, tampoco se recomienda para personas con hemocromatosis, que es una enfermedad genética que implica una hiper-absorción del microelemento por el intestino, lo que lleva a una acumulación excesiva dentro del organismo. Y, nuevamente, no puede ser asumido por aquellos que tienen problemas relacionados con tiroides.

    Métodos de ingesta y precios del alga espirulina.

    Espirulina de alga
    Fuente: iStock

    L 'alga espirulina se puede tomar en polvo o en tabletas. La versión en polvo se puede consumir en agua o en jugo de piña, o en batidos a base de frutas (sin leche, verduras de hoja verde y otro tipo de algas). En cuanto a la espirulina en tabletas, se recomienda tomar esa libre de excipientes, por 4-6 tabletas por día.

    ¿Dónde comprar algas espirulina? Principalmente en farmacias y herbolarios. Los precios varían mucho. En general, se puede decir que la espirulina en polvo tiene un precio entre 4 y 9 euros, refiriéndose a que 100 gramos de producto podrían costar algo más de 3 euros. El precio del formato de tableta parte de 3,50 euros por 40 gramos.

    Estrictamente para evitar comprar este producto de bajo costo porque correría el riesgo de comprar y luego consumir espirulina que no esté debidamente controlada. Es fundamental para la salud consumir exclusivamente espirulina controlada y certificada, procedentes de zonas cultivadas sometidas a controles, así como puros y sin aditivos añadidos, secados de forma que se evite la oxidación y por tanto se conserven las propiedades naturales de esta alga.

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