Alarma de teléfono celular: ¡Investigaciones recientes demuestran que usarla antes de irse a dormir engorda!

Alarma de teléfono celular: ¡Investigaciones recientes demuestran que usarla antes de irse a dormir engorda!

No fue suficiente Nutella, ahora también traemos el smartphone! Bajar de peso es cada vez más difícil, al contrario, subir de peso es muy fácil, ¿una de las causas? Incluso usando su teléfono celular justo antes de irse a dormir. ¡Hemos terminado!

Recientemente, el Dr. Daniel Siegel publicó un video en el sitio Business Insider, explicando lo dañino que es estar frente a tabletas, teléfonos y PC a punto de quedarse dormido. El médico dice que nuestros ojos están expuestos a una corriente de fotones provenientes de las pantallas ultrabrillantes de nuestros teléfonos, que inducen y engañan nuestras retinas, envían el impulso de permanecer despiertos sin sugerir fatiga y que poco después nos gustaría quedarnos dormidos, el mensaje que llega a nuestro cerebro es "no segregue melatonina todavía, este no es el momento de dormir.”Entonces, cuanto más tiempo miremos la pantalla de nuestro dispositivo, más tarde llegará el estímulo del sueño.

Fuente: Pinterest.com
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Pero, ¿cómo tiene que ver todo esto con el aumento de peso? Todo depende deinsulina. Incluso si el 5% de nosotros no estamos incluidos en las estadísticas, parecería que este mecanismo hace sufrir nuestros niveles de insulina. La insulina ayuda a regular nuestro metabolismo, su descompensación provocada por la falta de sueño, aumenta el cansancio y no solo provoca que tengamos más hambre y por tanto comer más, sino que también favorece el aumento de peso, como es el caso. ralentizó el proceso por el cual se toman y se queman las calorías. El profesor recomienda encarecidamente apaga todos los dispositivos al menos una hora antes ir a la cama, a favor, no solo de un metabolismo más activo y rápido, sino también de una mayor atención y claridad, y una mente más fresca y despejada por la mañana, lo que sin duda será más útil para afrontar el razonamiento y encontrar soluciones a los problemas cotidianos. Además, dormir sin objetos electrónicos cerca promueve un descanso más saludable, ayuda a prevenir dolores de cabeza y reduce en gran medida el estrés.

Fuente: Pinterest.com
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También sabemos muy bien que el último vistazo a Facebook antes de conciliar el sueño se ha convertido en una rutina diaria muy difícil de dejar ir, al igual que los últimos mensajes de WhatsApp, pero si nuestro peso está perdiendo, ¿qué te parece? ¿Leeremos las últimas notificaciones mañana por la mañana? Un pequeño esfuerzo que nos hará ganar salud y peso! ¿Este estudio te convenció de que apagaras el teléfono un poco antes? ¡Todavía lo estamos pensando un poco!

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