Aguacate, por qué comerlo todos los días

Aguacate, por qué comerlo todos los días

El aguacate es la mejor fruta del mundo.

Muchos todavía son escépticos de esta fruta, porque está llena de grasas, pero es grasas buenas, monoinsaturadas e increíblemente beneficiosas.

Es el mejor tipo de grasa del mundo porque es bueno para el corazón.

Ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre, reduciendo el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

También proporciona nutrientes y ayuda a preservar las células del cuerpo.

Las grasas monoinsaturadas también suelen tener un alto contenido de vitamina E.

Coma medio aguacate en el almuerzo para reducir el antojo por un refrigerio por la tarde, por lo que también es perfecto para quienes están a dieta.

En la cocina, el aguacate se usa para enriquecer ensaladas o aperitivos pero no solo, se puede comer solo, simplemente untado en pan y endulzado con miel o azúcar, o con un poco de pimienta o combinado con mariscos o varios tipos de pescados. quesos dulces o cremosos, o machacados con las puntas de un tenedor para la preparación de salsas como el guacamole de origen mexicano.

Si aún no estás del todo convencido, te doy 7 razones más para convertirte en consumidor de Aguacate.

Índice()

    1. Comer aguacate ayuda a regular la presión arterial

    (Foto: Web)
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    Los aguacates están llenos de magnesio y potasio, los cuales ayudan a regular la presión arterial.

    El aguacate te aporta más magnesio que otros veinte tipos de frutas.

    2. El aguacate se unta bien en el pan y se convierte en un sándwich perfecto y saludable.

    (Foto: Web)
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    Dile adiós a la mantequilla, la mermelada y las salsas variadas.

    El guacamole es, de hecho, la salsa más saludable.

    3. Aceite de aguacate

    (Foto: Web)
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    El aceite de aguacate se parece al aceite de oliva, pero ayuda a prevenir enfermedades cardíacas, cáncer y signos de envejecimiento.

    Tiene el poder de combatir algunas moléculas de oxígeno "malas", aquellas que tienden a destruir las membranas celulares, las proteínas y el ADN mismo.

    4. Mascarilla de aguacate mejor que botox

    (Foto: Web)
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    El aguacate también es un excelente aliado de nuestra belleza.

    De hecho, puede ser un excelente humectante y curar las quemaduras solares al prevenir la irritación e incluso las arrugas: mezcle miel, yogur y un aguacate, y extiéndalo por su rostro durante 20 minutos.

    Kim Kardashian también lo recomienda.

    5. Los aguacates son ricos en fibra

    (Foto: Web)
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    Excelente fruta para las fibras diarias que necesita un organismo.

    Hay 10 gramos de fibra en un aguacate de tamaño mediano, 75% insoluble (es decir, la parte que acelera la digestión) y 25% soluble (es decir, la parte que te satisface).

    6. Los aguacates ayudan a su cuerpo a absorber nutrientes

    (Foto: Web)
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    Es perfecto como aderezo para ensaladas, ya que mejora la absorción de betacaroteno y caroteno de alas.

    Todo gracias a las grasas monoinsaturadas.

    7. Los aguacates pueden reemplazar a la mantequilla

    (Foto: Web)
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    En muchas recetas, la mantequilla se puede reemplazar por aguacate, tanto en glaseados como en galletas. ¡Ver es creer!

    Artículo original publicado el 14 de octubre de 2014

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