Adicción al teléfono celular, como saber si la tiene y si necesita tratamiento

Adicción al teléfono celular, como saber si la tiene y si necesita tratamiento

Hoy con uno smartphone podemos tener el mundo al alcance de la mano: con las aplicaciones podemos pedir de todo, incluida la comida, mientras que las redes sociales nos conectan con todos en todas partes del mundo y los portales de información nos permiten estar constantemente informados sobre todos.

Sin embargo, como en todo, hay un "Mamá", principalmente vinculado al uso excesivo de teléfonos móviles: un fenómeno que tiene un nombre muy específico, nomofobia, término acuñado hace muy poco precisamente para indicar el terror que asalta a quienes se encuentran temporalmente sin su querido smartphone, quizás por falta de crédito, batería o pérdida.

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    ¿Qué es la adicción al teléfono celular?

    El término nomofobia proviene de un estudio realizado en Gran Bretaña por la institución de investigación Yougov, que mostró que más de la mitad de los usuarios de teléfonos móviles (el 58% de los hombres frente al 48% de las mujeres) tienden a desarrollar ansiedad si no pueden usar el teléfono. Los más afectados son los jóvenes entre 18 y 25 años, especialmente si tienen baja autoestima y problemas de relación.

    Después de todo, ya en 2017 Motorola había realizado un estudio sobre 4418 personas de entre 16 y 65 años, provenientes de cuatro países distintos, precisamente para dar una imagen de nuestra relación con la tecnología, a través de preguntas como

    • ¿Cuántas horas al día usa su teléfono inteligente?
    • ¿Qué importancia tiene para ti en comparación con tus amigos o familiares?
    • ¿Cuántas veces usa el teléfono al día?
    • ¿Con qué frecuencia se lo da a sus hijos?

    Los datos revelaron que El 33% considera que el teléfono inteligente es más importante que interactuar con otras personas., como amigos y familiares, mientras que incluso el 53% de los niños nacidos entre 1990 y principios de 2000 creían que, si el teléfono inteligente fuera una persona, sería su mejor amigo.

    Está claro que ya no estamos hablando de una herramienta utilizable por necesidad, sino de la expresión de un malestar y de brechas de comunicación, especialmente en las generaciones más jóvenes, realmente preocupante.

    Tanto es así que los niños, y el segmento más joven de la población, son aquellos en los que más se centra la atención.

    Los niños y la adicción al teléfono celular

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    Fuente: web

    Un caso límite que queremos informarle es el que mejor puede dar una idea de cómo condicionar el uso de los teléfonos inteligentes puede llegar a ser en la vida de los jóvenes. Hablemos de la historia de Molly Russell, una estudiante de 14 años que se quitó la vida, según su padre, debido al contenido de autolesiones que vio en Instagram. De hecho, desde hace algún tiempo se discute tanto sobre la facilidad de acceso de los menores a determinados tipos de contenido, como sobre la difusión de desafío a menudo peligroso a través de las redes sociales, como Desafío Skullbreaker.

    Llegamos al papel de influencers y bloggers que ganan con los me gusta y el contenido patrocinado y que, según el consultorio médico jefe Dame Sally Davies, proporcionaría un ejemplo negativo para los más jóvenes, haciéndoles comprender que actuar de cierta manera en línea, como compartir contenido, podría ser una fuente de ingresos.

    Pero incluso los más pequeños podrían abordar la adicción al celular desde temprana edad, por ejemplo en un gesto inofensivo como ese, hecho por los padres, de entregarle al niño el celular en un restaurante, para que se sienta bien durante una cena; También por esta razón, en algunos países se han emitido algunos reales. pautas ayudar a los padres a evitar la adicción al teléfono celular para sus hijos; estos, por ejemplo, son los desarrollados por Reino Unido:

    • no use teléfonos y dispositivos móviles en la mesa;
    • mantenga las pantallas fuera del dormitorio antes de acostarse;
    • hablar como familia de seguridad en línea e ciberbullismo;
    • no use teléfonos al cruzar la calle o en cualquier otra actividad que requiera la atención completa de una persona;
    • asegúrese de que los niños tomen uno pausa desde las pantallas cada dos horas, levantándose y manteniéndose activo

    Al fin y al cabo, la gran cantidad de contenidos a los que tenemos acceso gracias a la tecnología pueden realmente tener una influencia negativa en las mentes más fácilmente manipulables, como las de los niños y los jóvenes; Un ejemplo terrible pero efectivo de cuán fuerte es la influencia de los productos ofrecidos por los dispositivos tecnológicos está representado por el enjambre de dioses. grupo pro-ana, que elogian la anorexia, con el objetivo de obtener apoyo especialmente entre los adolescentes.

    Síntomas de la adicción al teléfono celular

    La nomofobia se caracteriza por diferentes niveles de dependencia, desde los más leves hasta comportamientos que también pueden requerir una intervención médica real. En general, puede descubrir que depende de los dispositivos móviles si:

    • ignorar a las personas durante una conversación;
    • revisa obsesivamente notificaciones, chats o redes sociales;
    • miedo a perder información;
    • exhibir comportamientos compulsivos;
    • muestra ansiedad cuando el teléfono celular está vacío o no contesta;
    • te duermes con tu teléfono inteligente en la mano;
    • verifique las notificaciones tan pronto como se despierte.

    Al mismo tiempo, quienes padecen adicción desarrollan el comportamiento denominado "phubbing“, Una palabra anglosajona compuesta por los términos teléfono mi desaireignorar, desaire), que indica la actitud de quienes "olvidan" a las personas que les rodean para concentrarse únicamente en sus teléfonos móviles. Para saber si padeces nomofobia, Unicusano pone a tu disposición un test pero, si presentas todos estos comportamientos, quizás sea recomendable que te hagas preguntas y, sobre todo, busques remedios.

    Cómo curar la adicción al teléfono celular

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    Fuente: web

    Desde el Consecuencias de la adicción al teléfono celular se reflejan principalmente en vida relacional y relaciones interpersonales, lo que lleva a un mayor cierre y aislamiento, especialmente entre los más jóvenes, es importante aprender a usar los teléfonos inteligentes.

    Recordar, por ejemplo, que el teléfono, con todas las funciones que tiene hoy en día, es sin duda una herramienta muy válida para mantener o reconectar relaciones, organizar reuniones y en ocasiones incluso planificar el trabajo, pero que no puede reemplazar el placer de una charla con un amigo o una salida con amigos. En definitiva, sería necesario aprender a distinguir el mundo virtual del real. Leamos, desde Unicusano, algunos posibles remedios para desprendernos poco a poco del móvil:

    Estos son algunos consejos útiles para encontrar el equilibrio adecuado y / o desintoxicarse.

    • encendemos el teléfono a una hora predeterminada, tal vez después del desayuno;
    • establezca un horario para revisar el teléfono (por ejemplo, cada 3 horas);
    • establezca límites de uso (por ejemplo, no más de diez minutos a la vez);
    • eliminar notificaciones en el escritorio del dispositivo;
    • apague el teléfono antes de irse a dormir;
    • Intente, en la medida de lo posible, dejar su teléfono celular en casa, aunque solo sea por períodos cortos de tiempo.

    Algunas estadísticas sobre la adicción a los teléfonos inteligentes

    Tomemos del libro Desintoxicación digital por Alessio Carciofi algunas estadísticas que indican lo peligrosa que puede ser la adicción al celular: el 80% de los estadounidenses entre 18 y 44 años revisan su teléfono inteligente tan pronto como se despiertan, como la primera acción del día. En Italia, el 70% de nosotros lo hacemos, mientras que el 63% lo mira antes de quedarse dormido. El 68% de los italianos miran el teléfono inteligente incluso si no hay notificaciones. Un estudio de Microsoft descubrió que cuando los interrumpe una notificación por correo electrónico, los trabajadores tardan alrededor de 24 minutos en volver a lo que estaban haciendo antes.

    Un estudio de la Universidad de San Diego encontró que 81% de las personas interrumpen conversaciones o comidas para controlar el dispositivo. Una investigación de Cisco mostró que 3 de cada 5 usuarios pasan más tiempo libre con su smartphone que con su cónyuge.

    Nueve de cada diez personas padecen el síndrome de vibración fantasma. Hasta 1000 personas en los Estados Unidos resultaron heridas porque caminaban con la cabeza gacha, mirando sus teléfonos celulares.

    El teléfono inteligente también se usa en casos de divorcio, tanto que incluso El 40% es causado por WhatsApp, utilizado como prueba de infidelidad.

    Tres de cada cuatro accidentes de tráfico son causados ​​por distracciones, es decir, por el teléfono inteligente.

    Artículo original publicado el 13 de marzo de 2020

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