Acelere su metabolismo cada mañana: 7 consejos

Acelere su metabolismo cada mañana: 7 consejos

Todas las mañanas, especialmente los lunes, nos despertamos y nos preguntamos cómo revolucionar nuestra dieta, mejorar nuestro físico y así sucesivamente.

A menudo sucede que programamos nuestro despertador una hora antes para ir a trotar un poco, pero luego, o todavía hace demasiado frío, o te duele el estómago, o volver a dormir durante un par de minutos no hará daño a nadie ... y siempre termina que esos kilos de más no desaparecen.

El entrenamiento regular es fundamental para perder, pero pequeños cambios, hinchazón, etc. pueden desaparecer incluso con un poco de previsión al seguir una vida sana y equilibrada que ayude al metabolismo. De esta forma, perder peso será mucho más fácil.

Aquí hay 7 consejos para seguir todas las mañanas.

Todo lo que se necesita es un poco de fuerza de voluntad.

Índice()

    1. Empiece el día con ejercicio

    (foto:Web)
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    Cuando comienzas el día con ejercicio físico, aceleras tu metabolismo, quemas más calorías y esto lleva a tomar, sin saberlo, elecciones aún más saludables a lo largo del día.

    Cuando tenemos sueño y el cuerpo no está activo, tendemos a desear grasas y refrigerios azucarados durante todo el día porque nuestro cuerpo requiere un aumento en el nivel de energía.

    Así que empieza bien el día.

    2. Agrega intervalos de ejercicio

    (foto: Tumblr)
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    Para acelerar tu metabolismo intenta incrementar tu entrenamiento con sesiones intensas de pocos minutos.

    Por ejemplo, subir y bajar escaleras.

    Si estos pequeños ejercicios se agregan a su entrenamiento diario, quemará muchas más calorías y se sentirá menos cansado.

    Especialmente por la mañana, una vez más, puedes acelerar tu metabolismo de una manera increíble, casi sin darte cuenta.

    3. Come una Apple

    (foto: Web)
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    Una Apple al día mantiene alejado al médico, pero también ayuda a acelerar su metabolismo por la mañana.

    De hecho, las Apples son ricas en pectina, que tiene un gran efecto sobre el metabolismo.

    Antes de hacer ejercicio, oa media mañana, come una Apple. Tendrás más energía y sentirás menos hambre.

    4. Beba mucha agua

    (foto:Web)
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    Para eliminar las toxinas del cuerpo, limpiar bien los riñones y aumentar la efectividad del metabolismo, debe beber al menos dos vasos de agua por la mañana, tan pronto como se despierte.

    Para luego seguir bebiendo al menos 1 y medio / dos litros al día.

    Nunca lo olvides.

    5.Haz un batido verde

    (foto:Web)
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    Un batido verde es muy simple de hacer y ayudará a acelerar su metabolismo.

    Gire el repollo, la linaza, el agua de coco y la bebida está lista.

    Este cóctel de vitaminas te ayudará a regenerar tu cuerpo aumentando su metabolismo, especialmente después de tu entrenamiento matutino.

    En general, cambiará tu día.

    6. Sii positiva

    (foto: Tumblr)
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    Lo sé. Puede parecer extraño. Pero mantener una actitud positiva también ayuda a acelerar su metabolismo.

    Entonces, si afrontas el día con una sonrisa, eres más productivo y menos estresado.

    Tener tanta energía hará que alcance sus objetivos de salud y estado físico antes.

    7. Estire sus músculos

    (foto:Web)
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    Tan pronto como llegue al trabajo, simplemente respire profundamente un par de veces, estire los brazos por encima de la cabeza y haga un par de círculos para tonificar los hombros y liberar la tensión.

    Estás quemando calorías e inmediatamente te sentirás más relajado.

    Artículo original publicado el 14 de mayo de 2014

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