9 técnicas de memorización para quienes se olvidan de todo

9 técnicas de memorización para quienes se olvidan de todo

En muchos aspectos de la vida, no solo en el estudio, sino también en la vida diaria, el memoria es una herramienta fundamental. De hecho, nos permite procesar la información percibida o aprendida y encerrarla en nuestro cerebro para que sea asimilada y lista para ser recuperada cuando sea necesario. Existen técnicas de memorización Útil y efectivo de usar especialmente cuando tenemos que memorizar información.

Dada la importancia de la memoria, de hecho, es bueno saber cómo conservarla. entrenado, ya que no siempre está en su mejor momento, y con el aumento de la edad u otras condiciones puede disminuir. Así que veamos qué es la memoria, cómo funciona y más técnicas de memorización. eficaz.

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    ¿Cómo funciona la memoria y el aprendizaje?

    La memoria es un 'actividad cognitiva compleja, que involucra no solo cerebro, sino también una serie de otros aspectos. La memoria generalmente se divide en varios tipos. En primer lugar, está el memoria a breve termine, pero en lo que se enfocan las técnicas de memorización es memoria a largo plazo, que le permite almacenar información incluso durante toda la vida.

    También se habla de memoria sensorial, que se basa en los sentidos y las emociones que se sienten al recordar y que ayuda mucho en recuperación: se trata más específicamente de memoria visual, auditiva, táctil mi olfativo. La memoria gestual en cambio, consiste en aprender una actividad o un concepto haciendo algo, para que aprendas más sobre los movimientos.

    El proceso de memorización consiste en tres etapas: la codificación, que se refiere a la forma en que se recibe la información y se almacena de acuerdo con un código específico; ahí retencion, es decir, cómo se almacena; el recuperación, que representa la forma en que la noción se recupera de la mente en el momento de la necesidad.

    Hay varias formas de recibir información, y una de ellas es laaprendizaje, durante el estudio. Se considera que es mucho más fácil aprender las cosas que nos interesan que las que no nos gustan. Las técnicas de memorización se aplican particularmente cuando la información debe aprenderse y luego recordarse. El aprendizaje consiste en leer o ver algo e entender. Pasamos así a la memorización a través de las fases de la memoria que hemos visto.

    9 técnicas útiles de memorización

    técnicas de memorización

    Como dijimos, hay tecnicas útil memorización, conocida desde hace mucho tiempo. Se llaman más precisamente mnemotecniche y se ha estudiado su eficacia para comprender mejor cómo funciona la memoria y cómo estimularla. Ahí mnemotecnica es el conjunto de reglas y métodos empleados para almacenar más rápido y más fácil información, especialmente aquellas que son más difíciles de recordar.

    Estas técnicas se basan en la la capacidad del hombre para recordar más información si se expresa en imagenes los en cuentos. O si están asociados con emociones y experiencias personales o absurdos y por lo tanto son recordados de una manera más natural y sencilla por la mente. Veamos juntos 9 técnicas de memorización útil para estudiar y aprender.

    1. Mapas mentales

    Una de las técnicas de memorización más efectivas es construir mapas mentales. Como dice el concepto, se trata de visualizar información en la mente en una especie de mapa. Comienza desde un núcleo central, que suele ser la información principal, para luego iniciar los brazos y flechas a los que conectar de manera sistemática y significativa la otra información a aprender.

    L 'orden es un aspecto importante de una buena memorización y un estudio eficaz. Los mapas mentales también son útiles para estructurar ideas personales que se memorizarán, no solo para aprender conceptos. De esta forma tendrás un mapa ordenado y sobre todo más y más completo y detallado en la mente.

    2. Método EIA

    El acrónimo PAV indica las palabras "Paradoja-acción-vívida", y consiste en crear una imagen en movimiento a partir de la noción que se quiere recordar. Esto se debe a que las imágenes se recuerdan con mucha más facilidad, tanto que nuestra memoria está formada casi en su totalidad por imágenes.

    L 'imagen, para que sea lo más eficaz posible, debe ser paradójico, es decir, extraño, absurdo, lejos de la realidad. También debe estar en acción, en movimiento, no estático en resumen. Y finalmente debe mostrarse vívidamente y en detalle, involucrando a todos Sentidos: sólo así parecerá vivir el episodio del centro para recordarlo aún mejor.

    3. Técnica de lugares

    La tecología de lugares, o más precisamente "de los loci“Proviene de la antigüedad, más precisamente fue inventado y utilizado por Cicerone. Consiste en colocar mentalmente diversa información en nuestro cerebro, en diferentes lugares. Y crea, en lugar de un mapa, uno real camino.

    Entonces, recuperar las nociones de la memoria será como rehacer una Calle realizado en paradas donde en cada lugar hay un detalle o una información adicional. Lo importante es pensar primero en un camino familiar que existe en la realidad, y visualizarlo con imágenes utilizando también la técnica PAV.

    4. Palacio de la memoria

    El método de palacio de la memoria es similar a los anteriores y se puede definir como una mezcla entre los lugares de Cicerón y los mapas mentales. Se trata de construir mentalmente un palacio hecho de habitaciones en el que los recuerdos se colocan de manera sensata y ordenada. Lo importante sigue siendo visualizar la información en las habitaciones, como si fueran objetos que se guardan para ser filmados cuando sea necesario. Una vez más, deben ser habitaciones muy vívidas en su cerebro.

    5. Palabras de velcro

    los palabras de clavija o velcro son una técnica con la que volcar palabras o información de una lista para recordar de nociones conocidas. Por ejemplo, una técnica eficaz utiliza números o letras del alfabeto. Las palabras de velcro se denominan así porque son una especie de gancho al que se adjunta la información que se va a almacenar.

    6. Revisión

    Cualquiera que sea el método de almacenamiento que elija utilizar no es efectivo sin la cantidad correcta de revisión. Para recordar realmente lo aprendido, es necesario repetirlo, no por casualidad, sino de manera sistemática. Por ejemplo, si no tiene mucho tiempo, puede repasar en momentos durante el aprendizaje, al final y nuevamente después de unas horas o minutos.

    Si tiene más tiempo disponible, la técnica exacta sería revisión todo lo que se ha estudiado: después de una hora, después de un día, nuevamente después de una semana y finalmente nuevamente después de un mes. Este método es para almacenar información en la memoria a largo plazo, tanto es así que después de años te encontrarás recordando un poema que aprendiste de memoria en la escuela.

    7. Repita en voz alta

    Saber aprender y en consecuencia memorizar un concepto es fundamental comprenderlo. Una vez que comprenda realmente lo que necesita recordar, es bueno repítelo en voz alta. Esto sirve para entender si la información realmente se ha asimilado correctamente, un trabajo útil incluso cuando, por ejemplo, hay que preparar una presentación para ser expuesto. Además, la repetición sirve como un repaso y escuchar las nociones en voz alta ayuda a recordarlas mejor, como si se estuvieran mirando de nuevo.

    8. Pausa de tarifa

    Cuando quieras memorizar bien algo, ya sea un tema de estudio o una presentación para hacer en la oficina (¡pero también el título de todos los episodios de una serie de TV vistos en atracones!), Es necesario tener el derecho concentración. Primero que todo el descanso es esencial, porque solo una mente fresca está lista para trabajar al máximo.

    Además, necesita saber cómo manejar pausa en los mejores momentos. De hecho, la concentración es bastante efímera y no dura más de una cierta cantidad de tiempo. También son suficientes 5-10 minutos de vez en cuando, no solo para recuperar el aliento, sino también para depositar mejor la información en los lugares mentales donde los hemos almacenado, de lo contrario crearía confusión y no todos los conceptos se aprenderían de la misma manera.

    9. Orden estratégico

    Mientras lee un libro para estudiar y memorizar, un método de lectura inteligente y rápido es lo que sigue no el orden de las palabras, sino estratégico. Se trata de leer contextualizando el tiempo, los conceptos, los autores que se leen para recordarlos mejor según un orden personal pero que por tanto es más fácil de recordar. Obviamente tiene que tener sentido y seguir otras técnicas de memorización como mapas mentales o lugares.

    Técnicas de memorización: libros útiles

    Hemos visto las principales técnicas de memorización, y hay otras, que suelen hacer referencia a estas. Además, continúa el estudio de la memoria y cómo acelerar el aprendizaje, y cada año se crean nuevos métodos efectivos. Hay dioses libros útiles que enseñan en primer lugar cómo funciona la memoria y cómo entrenarla para memorizar mejor.

    Por ejemplo, el texto del título. Cuando la memoria nos engaña. La psicología de los recuerdos falsos por Manila Vannucci reanuda ciencias neurocognitivas comprender por qué a menudo olvidamos algunas cosas y recordamos otras, y cómo defendernos de los recuerdos y las nociones que se escapan.

    Los libros que son más educativos y adecuados para todos son El método revolucionario para un recuerdo infalible mi El arte de recordar. Ejercicios prácticos para mejorar la memoria respectivamente por Sébastien Martinez y Paolo Viola.

    Finalmente, El arte de recordar todo. Historia, ciencia y milagros de la memoria de Joshua Foer repasa el concepto de memoria y memorización desde la antigua Grecia hasta nuestros días, interesado en el tema desde que el autor se encontró en la final del American Memory Championships después de un año de entrenamiento.

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