9 malos hábitos que te hacen envejecer antes de tiempo

9 malos hábitos que te hacen envejecer antes de tiempo

¿Alguna vez te han dado más años de los que tenías? A veces nos pasó y nos lo tomamos filosóficamente ... ¡o estábamos cerca de armarnos con sopletes!

Aparte del enfado fatal que nos provocan, debemos entender si hay algo de verdad en estas afirmaciones, ¡porque puede ser que nuestros hábitos y nuestro estilo de vida sean incorrectos y nos hagan envejecer prematuramente!

¿Sabías que hay muchos malos hábitos que ocurren comúnmente y que realmente te hacen envejecer? antes de la hora? Luego averigua 9 para evitar absolutamente si quieres mantenerte joven y en forma!

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    1. Fumar

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    Todos piensan comúnmente que el peor efecto de fumar es el cáncer de pulmón, pero eso no necesariamente les sucede a todos. Es cierto, afortunadamente, pero hay una consecuencia que es inevitable para todos: envejecimiento de la piel.

    De hecho, fumar reduce la oxigenación de la piel, ralentiza la circulación sanguínea y libera una gran cantidad de toxinas y radicales libres en el organismo, elementos que conducen a la oxidación de las células epiteliales y una disminución de la producción de colágeno. En pocas palabras: si fumas, ¡tu piel envejece a la velocidad de la luz! Realmente quieres cumplir 40 años con las arrugas y la tez de una persona de 60 años. y pagar por este resultado también? Uno de malos hábitos para eliminar ¡tan pronto como sea posible!

    2. Duerme poco

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    Cuando las noches son particularmente divertidas o cuando hacen una buena película en la televisión, ¿quién quiere irse a dormir? Sin embargo, dormir muy poco o irse a dormir en momentos inadecuados es realmente malo para la salud, ¡especialmente cuando son hábitos que se repiten con frecuencia!

    No respetar el ciclo del sueño conduce a una mayor producción de cortisol, la hormona del estrés (que provoca alteraciones en las funciones normales de nuestro organismo), a una menor producción de hormona del crecimiento y a una menor eliminación de toxinas del organismo. nuestro cuerpo. En definitiva, nuestro cuerpo no se regenera y a la larga esto corre el riesgo de hacernos arrugadas, amarillentas, poco tonificadas y apagadas.. ¿Qué tal empezar a tener buenos ronquidos nocturnos?

    3. Haga ejercicio ocasionalmente

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    ¿También empiezas a ir al gimnasio 15 días antes de la prueba de vestuario y dejas de ir 15 días después? Sepa que la actividad física es buena, ¡pero solo si se realiza con regularidad!

    Hacer deporte como estilo de vida ayuda a bajar los niveles de cortisol al tiempo que aumenta la producción de hormonas que tienen un efecto beneficioso en nuestro organismo. Incluso salir a caminar 2/3 veces a la semana durante al menos media hora puede ser suficiente para ayudar a nuestro cuerpo a mantenerse joven y en forma.

    4. Consume alimentos poco saludables

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    Las hamburguesas con triple capa de queso, ketchup y tocino son tentadoras para todos, como una buena rebanada de pastel de chocolate espolvoreado con crema, ¡pero para nuestro cuerpo son solo dosis letales de grasa, azúcar, conservantes y colesterol! Tal vez no sea tu culpa, sino el hecho de que siempre estás cerca a la hora de comer, pero recuerda que Comer en exceso con una nutrición poco saludable es muy malo para nuestro cuerpo y el resultado es que nos vemos enfermos y mayores..

    ¡Comer sano significa lucir sano! Amigos, ¿qué tal si dejamos de malos hábitos y tomar un refrigerio con un rico jugo de naranja y una rebanada de pan acompañado de un cuadrado de chocolate amargo?

    5. Frote sus ojos con frecuencia

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    Sabías que una acción trivial como esta Frotarnos los ojos tiene efectos desastrosos en nuestra piel.? Este movimiento de hecho conduce a descomposición del colágeno y provoca la aparición de arrugas y capilares rotos alrededor de los ojos.

    De hecho, el área es muy vulnerable, ¡así que es mejor tener mucho cuidado! Si tienes los ojos cansados ​​y quieres frotarlos, opta por compresas frescas, ¡quizás té verde, que tiene un excelente poder anti-envejecimiento!

    6. Exceso frecuente con alcohol

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    Los amantes de la vida nocturna saben bien lo difícil que es renunciar a unas copas cuando te diviertes con los amigos, ¿verdad? pero aún El exceso frecuente de alcohol es un hábito que realmente daña nuestro cuerpo y lo hace parecer más enfermo y envejecido..

    ¿Porque? Porque debilita el hígado, provoca deshidratación, ralentiza la eliminación de toxinas de nuestro organismo y la regeneración celular. El resultado es que nuestra piel luce opaca, grasa y con acné. ¿No se te pasó el deseo de un limón con ginebra en un instante?

    7. Perder peso y ganar peso continuamente

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    Abajo, arriba, abajo, arriba… ¡la escala no es un carrusel de chicas! Así que si en algunos períodos del año comes solo apio y después de unos meses te sumerges de cabeza en las mesas puestas, sepa que es parte de esos hábitos que son realmente dañinos para el organismo.

    En primer lugar porque el metabolismo se altera provocando numerosos problemas en el organismo, el nivel de colesterol en sangre aumenta y la piel se llena de estrías y aparece poco tonificada. Es mejor seguir una dieta sana y equilibrada constantemente, ¿qué te parece?

    8. Bebe un poco de agua

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    Siempre nos han dicho: ¡beber un poco de agua es malo! ¿Recuerda beberlo a menudo durante el día? ¡A veces estamos tan involucrados en las actividades diarias que solo lo recordamos cuando nuestro desfiladero es ahora un desierto del Sahara!

    Uno de los malos hábitos que dejan la piel demasiado seca y deshidratada.. ¡Botellas en mano entonces, si no quieres momificarte antes de tiempo!

    9. Nunca libere el estrés y la tensión

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    La vida es una jungla, dice un conocido anuncio. ¿Tienes una hermosa vid? Llevar una vida muy estresante sin tener un pasatiempo o actividad que nos ayude a aliviar el estrés es un hábito muy dañino, ¡incluso para la piel!

    El estrés de hecho aumenta la oxidación de las células, nos hace parecer mayores y cansados, la piel pica y a menudo se irrita, los ojos enrojecen ... en fin, ¡el estrés nos convierte en carritos para caminar! ¡Encuentra una manera de desahogarlo y guardarás la belleza y la salud!

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