8 alimentos que hacen feliz a una mujer

8 alimentos que hacen feliz a una mujer

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    1 - Chocolate negro

    No solo es delicioso, sino que el chocolate negro también es rico en magnesio, un mineral que calma los músculos y reduce la ansiedad y el estrés que acumulamos todos los días.

    También es un gran antidepresivo, pero no necesito decírtelo… ¿verdad?

    2 - Salmón y Nueces

    Estos dos alimentos son ricos en ácidos grasos esenciales omega 3 que ayudan a combatir la depresión y mejorar el estado de ánimo.

    ¡También mejoran la memoria y la capacidad de atención!

    Te aconsejamos combinarlos, desmenuzando las nueces, el maridaje es delicioso

    3 - espinaca

    Esta hoja verde está llena de ácido fólico, una vitamina que se ha demostrado que es excelente para mejorar el estado de ánimo.

    También es un antioxidante con el objetivo de proteger el cerebro y las células de los radicales libres, que pueden provocar pérdida de energía y cambios de humor.

    4 – Pollo

    La carne blanca del pollo es rica en vitamina B12, particularmente útil para ayudar a calmar su cuerpo (de hecho, un nivel bajo de vitamina B12 en el cuerpo conduce a estar de mal humor y cansado)

    5 - Aguacate

    Esta fruta verde contiene serotonina, un neurotransmisor del buen humor.

    ¡También es extremadamente bueno para la piel, el cabello y las uñas!

    6 - yogur griego

    No solo es un alimento delicioso, sino que gracias a los probióticos que contiene, el Yougurt griego es excelente para mejorar el estado de ánimo y las defensas del sistema inmunológico.

    7 - Tiene verde

    El té verde es rico en teína, un antioxidante que actúa como agente calmante.

    ¡Y es mucho más saludable que otros tés!

    Artículo original publicado el 12 de febrero de 2014

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