7 formas alternativas de quemar calorías

7 formas alternativas de quemar calorías

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    Pequeños ejercicios tan pronto como te despiertes

    No hay mejor manera de quemar calorías rápidamente. Puede hacer algo de ejercicio en cuanto se levante de la cama; mi favorito es saltar en el lugar abriendo mis piernas y uniendo mis manos rítmicamente. Sí, en fin, entiendes de lo que estoy hablando… un poco de práctica, haz lo que te apetezca.

    Calorías quemadas: 10 por minuto

    Haz "sentadillas" mientras te secas el cabello

    Suena como un pato, pero en realidad es un ejercicio: seamos sinceros, secar tu cabello a veces requiere mucho ... también podrías maximizar tu tiempo haciendo algunas flexiones en los muslos.

    Calorías quemadas: 70 cada 5 minutos de secado

    Aprovecha tus pies

    Cuando esté en la oficina, quizás sentado en su escritorio, golpee el suelo rítmicamente con los pies, unas 25 veces. Luego cambia de pie.

    Calorías quemadas: 24-30

    Aprovecha la publicidad

    Personalmente odio los comerciales que todos los días nos dan en los canales de televisión y no creo que pienses de manera muy diferente a mí. Cada hora de televisión contiene casi 30 minutos de comerciales, así que levántese y haga algo de ejercicio. Luego, tan pronto como termine el comercial, vuelva a una posición relajada en el sofá.

    Calorías quemadas: 120

    Vé por las escaleras

    ¡Vamos, esto es bastante intuitivo, cuando te enfrentes al dilema "escaleras o ascensor", elige las escaleras! ¿Razón? Son excelentes para quemar calorías sin siquiera darse cuenta.

    Calorías quemadas: 10 por cada piso de escaleras

    Mientras se descongela la cena ...

    ¿Acabas de poner la cena a descongelar en el microondas? En lugar de mirar fijamente el plato giratorio, haz una pequeña flexión de tus muslos con la espalda contra la pared… ¡De esta forma también estimularás tu apetito!

    Calorías quemadas: 12-15 por cada 30 segundos (¡descongelando!)

    Zzz

    ¡Este título dice mucho! ¡Un poco de sueño saludable y simple por la noche puede quemar muchas calorías adicionales!

    Calorías quemadas: 60 cada hora

    Artículo original publicado el 12 de septiembre de 2012

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