7 cosas que suceden en tu cuerpo mientras duermes

7 cosas que suceden en tu cuerpo mientras duermes

Quien no ama dormir y quedarse en la cama para descansar?

Ya sean las ocho horas de la noche o la siesta de la tarde, dormir ayuda a que nuestro cuerpo se recupere y recupera tu energía perdido durante el día.

Tantas cosas se dicen sobre dormir, sobre el hecho de que no hay que meterse nunca en la cama después de cierto tiempo, que es mejor dormir desnudo, de un lado en lugar del otro o que es mejor madrugar; pero realmente lo somos consciente de lo que sucede en nuestro cuerpo durante el sueño?

Aquí hay una lista de cosas que suceden:

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    1. La temperatura corporal desciende

    Fuente: web
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    Durante el día, cuando estás activo, quemas más calorías, por lo que por la noche tu temperatura corporal se baja para ahorrarlas.

    Es como si el cuerpo entrara en hibernación, aunque preservarsi para cuando tendrá que luchar.

    2. Se eliminan las toxinas

    Fuente: web
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    Dormir elimina toxinas: de esta manera el cuerpo y el cerebro rejuvenecen y reactivan.

    Aquellos que no pueden dormir bien o descansar el tiempo suficiente, las toxinas no se eliminan por completo, por lo que cuando se despiertan se encuentran agotados y estresados.

    3. Se elimina la información innecesaria

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    Durante el día, el cerebro almacena mucha información, mucha de la cual puede fácilmente caer en el olvido, lo que ocurre durante el sueño.

    Mientras duerme, un proceso de selección involuntario.

    4. El cuerpo está "paralizado" y el cerebro está en pleno apogeo.

    Fuente: web
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    El cerebro de una persona que duerme es más activo que el de una persona que está despierta y debido a esto necesita mas oxigeno.

    La razón de esto no es bien conocida, pero parece que durante el sueño el cerebro se prepara para el aprendizaje que tendrá lugar durante el día.

    5. Las células se reparan solas

    Fuente: web
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    Durante el sueño las células del cuerpo se renuevan y repararse ellos mismos si ha habido algún daño durante el día.

    Si no duermes lo suficiente, tus células no pueden renovarse y cuando te despiertes sentirás que no has descansado.

    6. El sistema inmunológico se fortalece

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    Un estudio encontró que las personas que muestran los primeros síntomas de la gripe y luego no pueden dormir no han podido obtener suficiente anticuerpos para luego sanar: esto se debe a que durante el sueño el sistema inmunológico se fortalece y si no descansas esto no sucede.

    Tan pronto como vea los primeros síntomas de alguna enfermedad, es bueno irse a dormir.

    7. Te despiertas de 5 a 15 veces en una hora

    Fuente: web
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    Mientras duermes, pasas por diferentes etapas, por ejemplo desde los momentos en los que soñamos hasta los de sueño profundo, y en cada cambio de fase nos despertamos.

    Los despertares son tan breves que no se recuerdan.

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