6 señales de que estás bebiendo demasiado café

6 señales de que estás bebiendo demasiado café

los café es un placer, un "vicio", un hábito, una excusa para encontrar un amigo, un hábito ligado a la educación y mucho más.

Cada uno de nosotros tiene una metáfora en mente y corazón que representa esta bebida. ¿Cuántas veces lo bebemos al día? Para muchos, el desayuno en la mañana es prácticamente una necesidad, así como cuando hay que conducir mucho tiempo, para mantenerse despierto y dinámico. Entonces tal vez otro al final de la comida. Café exprés hay - pero también un espressino o mokaccino si lo prefiere, o cuando llega el verano en hielo con leche de almendras. Pero, ¿cuándo es el café que bebemos demasiado?

Hay varias escuelas de pensamiento. Vanity Fair informa la opinión del Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU., que indicaba la "dosis" máxima de 400 miligramos cafeína que se puede consumir al día, es decir, cuatro expresos. Pero está Clare Collins, de la Universidad de Newcastle, que baja el listón a 200 miligramos al día: exactamente la mitad.

Sin embargo, todo el mundo tiene un umbral que solo ellos conocen y que puede variar según los períodos de su vida: los que padecenansiedad o aquellas que se han encontrado dejando esta bebida porque están embarazadas. Lo importante es no exceder la dosis letal, que son unos 10 gramos de cafeína, que se encuentra en el café, té, Coca Cola y similares y en las llamadas bebidas energéticas.

Después de todo, "la cafeína es una droga", como dice Kiefer Sutherland en El fuego camina conmigo, una "droga" legal, por supuesto, de hecho, para ser precisos un "sustancia psicoactivaQue presenta contraindicaciones y beneficios. Entre los beneficios está esa innegable sensación de energía que nos invade después de un café, pero sobre todo están los efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Las contraindicaciones pueden ser evidentes en base a ciertos síntomas que sugieren que el café que estamos consumiendo es realmente demasiado, casi al borde de la intoxicación.

Averigüemos en la galería cuáles pueden ser estos síntomas y cuándo hablar con su médico.

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