6 movimientos inteligentes para afrontar el otoño

6 movimientos inteligentes para afrontar el otoño

El otoño es una temporada especial.

Nuevos colores, nuevos comienzos y ese toque de frío que dan ganas de abrazar, ver películas y chocolate caliente.

El otoño, sin embargo, también marca el inicio de influencias, primeros virus y días cortos. En resumen, existen los pros y los contras de una temporada que pasa. Con el recuerdo de días en la playa, sol y mojiti, ponerse melancólico es fácil y corre el riesgo de caer en una especie de depresión leve.

Tratemos de pensar positivamente: lLa palabra otoño se refiere a una forma verbal del verbo latino augere, que significa aumentar-enriquecer. En otoño abunda la tierra y sus frutos, en particular uva, cuya elaboración fue fuente de riqueza para un pueblo de origen rural.
Para afrontar mejor el otoño y aprender a amarlo en lugar de luchar contra él, aquí tienes 6 puntos a tener en cuenta y que te harán feliz.

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    No dieta

    (foto:Web)
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    Aprenda a cambiar la forma en que ve las cosas negativas: elimine la palabra "dieta" de su vocabulario y reemplácela con "estilo de vida correcto"

    Deporte

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    Con esta temporada volvemos a la vida cotidiana y es importante volver a la actividad física, también para tomar plena conciencia de uno mismo y de su cuerpo. El deporte ayuda a oxigenar los tejidos, a acelerar el metabolismo, a liberar endorfinas, ayudando a reaccionar ante el estrés.

    Cuidado con la sal

    (foto:Web)
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    El consumo excesivo de sal puede promover la aparición de hipertensión arterial en individuos predispuestos y también aumenta la retención de agua. Para dar sabor a los alimentos, use hierbas aromáticas y especias.

    Renuncia a renuncias

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    ¡La consigna es no exagerar! Es dañino y muy inútil privarse de algo. Es malo para la salud física y psicológica. Todo debe concederse en cantidades limitadas.

    Abrazos

    (foto:Web)
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    Para evitar encender la calefacción de forma prematura y así ahorrar unos céntimos, para combatir la gripe, para disfrutar de la alegría de las largas noches, mímate. Mímate con tu pareja, con los niños, con tu mascota. Lo importante es vivir con ternura.

    Piénsalo

    (foto:Web)
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    Prueba el yoga, la meditación.

    Estudios recientes demuestran que de esta forma, al entrenar también la mente y la respiración, se ayuda a prevenir la obesidad y los trastornos alimentarios. Trate de hacer algo de tiempo para usted, leyendo un libro, viendo una buena película, tomando un buen baño caliente.

    Artículo original publicado el 31 de octubre de 2013

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