5 consejos para sobrevivir a la ansiedad navideña

5 consejos para sobrevivir a la ansiedad navideña

La Navidad es una época de alegría para todos. ¿Estamos realmente seguros?
En Navidad intercambiamos regalos bajo el árbol, recorremos las tiendas para encontrar el objeto que más le gusta a nuestros seres queridos, nos encontramos con viejos amigos fuera de casa, hacemos cenas, almuerzos, fiestas, algunos incluso afortunados de irse de vacaciones, si están entre los afortunados que tienen trabajo.

¿Qué pasa, sin embargo, si el día de Navidad estamos solos porque nuestra familia está lejos o hemos roto relaciones o acabamos de terminar una relación con nuestra pareja, o peor aún, volvemos de un reciente duelo de un ser querido?

La depresión y elansiedad la época navideña es un riesgo en el que todos podemos caer, como en un barranco donde a veces es difícil incluso subir.
Ver a los demás felices, a menudo haciendo alarde incluso de una falsa felicidad, a menudo nos hace sentir tristes: "los demás son felices y yo no","siempre me pasa","Siempre soy el mismo perdedor”.

Aquí hay 5 consejos que pueden ayudarte a afrontar la Navidad:

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    1.Haz las paces con un ser querido

    Las distancias, cuando se aman, solo duelen, así que es bueno olvidarse del orgullo y llamar a ese amigo con el que tuvimos una pelea hace mucho tiempo. Si, lamentablemente, somos víctimas de un duelo reciente, no será nada fácil afrontar este período, porque no haremos más que pensar "si hubiera estado él / ella ... " Los "cuanto echo de menos!". Sentimientos inevitables y completamente justificables, podríamos intentar pensar que esa persona de allí no hubiera querido nada más que nuestra felicidad, por lo que este será nuestro mayor regalo de Navidad: nuestra sonrisa.

    2. No creas que todo lo que reluce es oro

    La vida no es perfecta, no todos tenemos la familia Mulino Bianco: alegría, acuerdo, serenidad, amigos que siempre nos llaman, un novio o esposo perfecto, hijos que no nos dan ninguna preocupación. No, esto no es la vida real, por lo que una forma de evitar caer en el pozo de la tristeza es no idealizar la felicidad, muchas veces ostentosa, del otro y valorar lo que uno tiene.

    3. Relájate

    La Navidad puede causar no solo tristeza, sino también ansiedad: la ansiedad de tener que llegar siempre a tiempo, cuando quizás nos gustaría finalmente relajarnos, la ansiedad de tener siempre el vestido adecuado, de ser siempre lindo y perfecto frente a la familia o los de la familia. propia pareja / esposo o pareja / esposa. La ansiedad de encontrar el regalo adecuado para la suegra, a quien simplemente no le gusta tanto, la ansiedad de tener siempre una buena impresión. Nuestro consejo es ir más despacio, dar lo que nos gusta en base a lo que nos gusta a quienes recibirán nuestro obsequio y si no les gusta este año, paciencia, el año que viene será mejor. O viceversa, si recibimos regalos que simplemente no nos representan, sonreímos y apreciamos el deseo de darnos algo.

    4. No te aísles

    Más allá de las creencias religiosas, la Navidad representa un momento de unión y de compartir, por eso es el momento adecuado para aprovecharla, no para permanecer encerrados en nuestro nicho dorado, hay mucho tiempo para aislarse. Aunque es un momento impuesto, amarte a ti mismo nunca ha hecho daño a nadie, así que aprovechemos esta oportunidad.

    5. Deje su teléfono móvil

    La felicidad no la dan las fotos en Facebook o los mensajes de texto en el teléfono enviados por copiar / pegar a todos los contactos, sino por los abrazos reales, por los ojos que se miran y por las sonrisas, pero no solo por los obstáculos superados, por las reconciliaciones, desde los momentos de desánimo superados juntos.
    Deseamos que en este 2018 seas feliz y aceptes tus debilidades que te hacen personas reales y humanas, reales.

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