5 consejos efectivos para tener un estómago plano

5 consejos efectivos para tener un estómago plano

Se acerca el verano, y con √©l la temida prueba de vestuario que vuelve cada a√Īo, como una pesadilla.

Existen dietas depurativas, ricas en proteínas y el ejercicio siempre está en el primer lugar entre las actividades recomendadas para mantenerse en forma (definitivamente evita los ayunos que solo destruyen tu organismo)

Pero, ¬Ņc√≥mo se consigue un vientre plano? Aqu√≠ tienes 5 reglas de oro para un est√≥mago perfecto.

Para ser aplicado inmediatamente:

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    5 - Estado tercero

    Aprender a pararse es fundamental tanto porque aumenta la percepción de tu altura como porque no te hace empujar la pelvis hacia adelante con el efecto barriga en primer plano.

    Así que no arquees la espalda.

    Estire la columna e imagine una hebra que se balancea sobre usted desde la parte superior de su cabello.

    Flota mientras caminas: ¡cambia de estilo también!

    (fuente: Web)
    (fuente: Web)

    4 - Acupuntura

    Si cree que su abdomen hinchado es un problema de estre√Īimiento o retenci√≥n de agua, pruebe la acupuntura.

    La inserci√≥n de agujas diminutas en ciertos puntos del cuerpo puede ayudar a combatir el estre√Īimiento al hacer circular energ√≠a a lo largo de los canales de energ√≠a o "meridianos", restaurando as√≠ el movimiento intestinal.

    Otra causa de hinchazón que se puede tratar con acupuntura es la tensión premenstrual.

    Suele ser suficiente una o dos sesiones de esta pr√°ctica.

    3 - Evita los alimentos que hinchan

    los cebollas, l 'ajo, yo chícharos, yo frijoles, la lentejas, yo coles, la coliflor ei coles de Bruselas.

    Son alimentos ricos en fibras vegetales que, al ser digeridos, pueden producir gases en el intestino.

    Esto en sí mismo no es un problema, hasta que se vuelve molesto como dolor o estéticamente hablando.

    Otros alimentos que causa mucha hinchazón son aquellos con alto contenido de grasa, como papas fritas, condimentos, quesos mi frito que puede tardar mucho en digerirse.

    5 consejos para tener un vientre plano
    (fuente: Web)

    2 - Bebe mucha agua

    Puede parecer paradójico pero si bebes poco puedes sufrir retención de agua y, por tanto, hinchazón.

    Además, la situación puede verse agravada por los alimentos salados, la cafeína, el alcohol, las bebidas carbonatadas y azucaradas, que estimulan a las células de nuestro cuerpo a retener líquidos provocando hinchazón.

    Por lo tanto beber 8/10 vasos de agua al d√≠a, y su cuerpo mantendr√° buenos niveles de l√≠quidos y as√≠ tambi√©n reducir√° el problema del estre√Īimiento y por lo tanto la hinchaz√≥n abdominal.

    1 - Tome tabletas de carbón

    Esta es una de las formas más rápidas de conseguir un estómago plano, porque el carbón tiene una gran capacidad para absorber gases y toxinas que pueden provocar hinchazón en el intestino.

    Las tabletas de carbón están disponibles tanto en farmacias como en tiendas naturistas.y, obviamente, recuerde pedirle al farmacéutico la dosis adecuada para su problema.

    Artículo original publicado el 3 de marzo de 2014

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