4 estrategias para ser más productivos y poder hacer todo (incluido lo que nos gusta)

4 estrategias para ser más productivos y poder hacer todo (incluido lo que nos gusta)

Acostumbrarse a ir de la cama directamente a la "licuadora" de las cosas que hacer casi sin (quitemos el casi) poder desayunar?

El despertador, el tráfico para ir al trabajo, los niños para vestirse, alimentarse y llevarse al colegio, las coincidencias de trenes y vehículos que nunca coinciden (y corremos). La reunión, las citas con los clientes, las colas en el mostrador, en la oficina de correos, en la máquina de café, en el supermercado, la cena que preparar, la casa que limpiar, los deberes, la lista puede ser interminable y también debemos encontrar el tiempo. para una ducha, una ternura con nuestra pareja y, tal vez, el gimnasio o un aperitivo con esa amiga ... ¡¡Basta !!
Hemos hecho mil cosas y, sin embargo, nuestra lista de las que debemos hacer en lugar de acortar es más larga. que hace 12 horas, estamos exhaustos y con eso Sentir que nunca podremos hacer frente a todos los deberes. (¡y mucho menos disfrutar incluso de un placer!).

Es hora de reorganizar nuestros días. Objetivo: eliminar la fatiga física y mental, recuperar la concentración y la energía, actuar más, estar menos estresado y ... encontrar el momento adecuado para las cosas que amamos también !!!
¿Como? Seguimos el ejemplo de #MetodoNaturaMix por Aboca presentado en este video: 8 consejos divertidos para recuperar la claridad mental, el impulso y ser más productivo. Vale, tal vez el "método definitivo" no sea para nosotros, y tampoco el "método de la segunda esposa", pero no subestimaríamos los demás: más allá del lado cómico de este video hay mucha verdad en estos consejos.

Aquí entonces El #MetodoNaturaMix de Aboca se tradujo en 4 estrategias prácticas para cumplir realmente con todos nuestros compromisos:

Índice()

    1. Método adhesivo o lista de verificación

    Es la base de toda buena organización: una lista de actividades a realizar durante el día, que se van tachando a medida que se realizan.

    Pero tenga cuidado, para no sentirse abrumado por post-its como en el video, la lista de verificación debe estar bien pensada. Algunos consejos prácticos al respecto:

    1. hacer dos listas de verificación: trabajo y trabajo extra
    2. en ambas listas dar prioridades: indicar las tareas obligatorias (aquellas que necesariamente deben ser completadas en el día), las de prioridad media y las de baja prioridad. Proceda en orden de importancia.
    3. Ponte metas realistas: Las metas que son demasiado altas e inalcanzables solo lo harán sentir estresado y frustrado. Ser realista.
    4. hacer las listas de verificación del día la noche anterior, de esta manera por la mañana estará inmediatamente listo para comenzar.
    5. no olvide incluir en el trabajo extra las tareas al menos una pequeña actividad al día que es un placer (ej. 10 minutos de ejercicios, sacar al perro, mascarilla, un ritual para hacer con tu pareja o hijos ...)
    Fuente: Web
    Fuente: Web

    2. El método del espresso o el desayuno es importante (pausas puras)

    No hay necesidad de bañarse en el café como en el video (aunque… ¡algunos nos volveríamos locos de alegría!).
    Más bien… ¡No olvide el desayuno en su lista de tareas pendientes! Levántese 15 minutos antes. Sí, lo sabemos, parece imposible y al principio será un sacrificio, pero un día que empieza a correr y sin desayunar siempre será un día estresante.
    Tómese unos minutos para recargar sus baterías y planee un descanso de 5 a 10 minutos a media mañana y media tarde. Todo lo que se necesita es un café no bebido en el escritorio, una bocanada de aire o algunos ejercicios de respiración para recargar la mente.

    3. Método Equino o Fisiológico o reducir distracciones innecesarias y encontrar tiempo libre

    ¿El método equino y el método fisiológico del video te hicieron reír? Nosotros también, pero esconden una gran verdad:
    nunca tenemos tiempo pero, si miramos de cerca, nuestro día está lleno de tiempo de inactividad o tiempo perdido en distracciones innecesarias que podrían convertirse en tiempo de calidad para nosotros.

    Entonces, ¿por qué no aprender a:

    1. reconocer y eliminar distracciones innecesarias. Estemos motivados: mirar la pantalla de su computadora 10 minutos antes de comenzar un trabajo que no nos gusta no lo hará más agradable y no nos librará de tener que hacerlo. Respiremos profundamente y comencemos. Ganaremos 10 minutos, que sumados a muchos otros durante el día nos darán algo de ese tiempo para dedicarnos que decimos que nunca tenemos.
      Y luego ... ¿todas esas medias horas / horas en Facebook y Whatsapp son realmente necesarias?
    2. hacer uso del tiempo de inactividad. Ahora bien, el Método Fisiológico del video es cómicamente excesivo, pero es cierto que podríamos aprovechar el tiempo de inactividad o las paradas forzadas (por ejemplo, colas en la oficina de correos, en el supermercado o varios) haciéndolos productivos, quizás solo para hacer cosas que nos gustan: una llamada telefónica a un amigo, un mensaje romántico a nuestro hombre o… leer un libro que guardaremos en la bolsa con nosotros.

    4. Método Dinámico y Método Místico u Obligatorio para cuidar de uno mismo y de quienes amamos

    De nuevo en el #MetodoNaturaMix video dos necesidades / derechos se presentan de una manera divertida y provocativa que debes reconciliar con tu frenética e interminable "lista de cosas por hacer": hacer ejercicio y relajarse.
    Y no digas que es imposible. Solo organízate.

    La actividad física también puede ser caminar o andar en bicicleta donde estamos acostumbrados a llevar siempre el coche, al menos tres veces por semana.
    En cuanto a la relajación, cada uno tiene sus propias modalidades y no necesariamente significa hacer meditación: puede ser un aperitivo con amigos, un cine, un curso de danza africana o lo que sea que nos apasione.

    Y tal vez acostumbrámonos a darnos pequeños premios después de los días en los que logramos organizarnos y completar nuestra check list: un baño dulce, tibio y fragante, un simple gesto de amor por nosotros mismos. Aumentará nuestra autoestima y mejorará nuestro estado de ánimo.

    ¿Y tu? ¿Qué #MetodoNaturaMix prefieres? ¿O tienes otros que sugerir?

    Artículo original publicado el 21 de abril de 2016

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