3 cosas que todos hacemos cuando hace calor pero que lo empeoran

3 cosas que todos hacemos cuando hace calor pero que lo empeoran

El gran calor está por llegar y, como siempre, con la llegada del verano, también es necesario ponerse a cubierto y buscar formas de protegerse del intenso calor.

Hay muchos pequeños trucos que pueden ayudarnos a sentir menos calor, pero no todos son inmediatamente comprensibles. La ciencia nos dice, de hecho, que por ejemplo es mejor estar bien cubierto para protegerse de los rayos del sol, que aumentan la energía y en consecuencia el calor. Por lo tanto luz verde para ropa ligera y transpirableyo, pero no camine con la piel desnuda. ¿Cuáles son los hábitos que todos adoptamos cuando empieza a hacer mucho calor, pero que en realidad no se recomiendan? Aquí están los 3 cosas que ya no deberíamos hacer.

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    1- Abre las ventanas durante el día

    Puede ser una acción completamente espontánea, pero está absolutamente mal. Durante el día, las ventanas deben estar bien cerradas y protegidas, para no dejar entrar el calor y la luz del sol. De hecho, en el interior de nuestras casas el aire es ciertamente más fresco que en el exterior -durante el día, por supuesto- gracias al aislamiento de las paredes y el techo, y si mantenemos las ventanas abiertas corremos el riesgo de perderlas todas. Beneficios

    Mucho mejor espera la noche, cuando el sol se pone y la temperatura exterior se vuelve más agradable, quizás acompañada de una brisa fresca. Es en este punto que tendrá que abrir ventanas y contraventanas, por permitir que el aire circule y deja que se enfríe. Incluso temprano en la mañana, antes de que los rayos del sol comiencen a calentarse realmente, puede dejar todo abierto, siempre que recuerde cerrar bien tan pronto como sienta el calor.

    2- Beber agua fría y refrescos

    Apostamos que, ahora mismo, te apetece algo congelado para beber, para encontrar el consuelo inmediato del aire caliente de estos días. Y, en cambio, no debe permitirse este agradable hábito, porque no aporta un beneficio real. No estamos hablando de consecuencias para la salud, como la congestión o similares, sino de beber agua demasiado fría. no ayuda a eliminar el calor. Al contrario: nuestro cuerpo se enfría, pero de esta forma aumenta la brecha entre la temperatura interna y la del ambiente, con el consecuente aumento del calor emitido.

    Muy mejor una bebida caliente, o al menos a temperatura ambiente, porque nuestra temperatura interna aumenta y consecuentemente el cuerpo se activa para disminuirla, con los recursos a su alcance, es decir, haciéndonos sudar. Al principio, beber una bebida caliente puede parecer absurdo, pero en unos minutos se sentirán los beneficios. Pero cuidado con la humedad: si estás en un lugar demasiado húmedo, este consejo no le ayudará a refrescarse, por lo que es mejor evitar las bebidas calientes.

    3- Toma una ducha fría

    Si en invierno no esperamos más que el momento en que volvamos a casa para disfrutar de una agradable ducha caliente, en verano debería ser todo lo contrario, ¿no? Bueno, la respuesta es no. Tomar una ducha fria puede dar de inmediato el refresco que tanto necesitamos, pero en cuanto salimos del baño nos encontramos en el punto de partida, si no peor. Bucear bajo el chorro de agua fría, de hecho, disminuye rápidamente la temperatura corporal y crea un fenómeno conocido como vasocostrizione.

    Por tanto, tendremos menos suministro de sangre a la piel y las extremidades del cuerpo, lo que provoca un aumento de la frecuencia cardíaca e, inmediatamente después, de la temperatura de nuestro cuerpo. Por lo tanto, sin pérdida de calor, lo que realmente hubiéramos querido. Por supuesto, no es necesario tomar una ducha caliente para contrarrestar este fenómeno, también porque, si sufre de presión arterial baja, podría ser francamente peligroso. Basta que el agua esté tibia, para salir de la ducha realmente fresco.

    Artículo original publicado el 28 de junio de 2019

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