20 canciones famosas sobre ansiedad y ataques de p√°nico (y pueden ayudarte)

20 canciones famosas sobre ansiedad y ataques de p√°nico (y pueden ayudarte)

"Intento imaginarme: ¬Ņpuede la vida volver a ser segura?" Estas son las palabras contenidas en P√°nico, una famosa pieza de los Smiths.

La banda dijo que lo escribieron en un momento de enfado: despu√©s de que la radio difundiera la noticia del desastre de Chernobyl (de ah√≠ el p√°nico del t√≠tulo), las transmisiones pasaron a la m√ļsica pop m√°s alegre, incapaz de expresar ansiedad y el temor de que ese ya hist√≥rico hecho ocurrido en Ucrania hubiera despertado en la poblaci√≥n mundial. Las cosas han cambiado un poco desde la d√©cada de 1980 y ahora hay un repertorio de canciones pop capaz de penetrar todas las emociones y sensaciones del alma humana, incluso aquellas que nos hacen sentir mal. Como elataques de ansiedad y p√°nico.

De hecho, son muchos los pasajes que, a lo largo del tiempo, han descrito este malestar y sus s√≠ntomas, como tensi√≥n muscular, dolor f√≠sico, insomnio, miedos irracionales, paranoia, pensamientos omnipresentes. Como informa TheMighty, seg√ļnAsociaci√≥n Estadounidense de Musicoterapia, profesionales sanitarios especializados en Terapia musical pueden utilizar la m√ļsica para abordar las necesidades f√≠sicas, emocionales, cognitivas y sociales de los pacientes que sufren ansiedad o ataques de p√°nico.

Adem√°s, las canciones pueden ser √ļtiles para las personas que tienen dificultades para expresar sus sentimientos con palabras y escuchar algunas canciones en particular puede contribuir a la relajaci√≥n y brindarnos una especie de alivio natural de estos trastornos. Aunque, algunos pasajes se centran en los f√°rmacos utilizados en estos casos, como Se√Īora Xanax dei Duran Duran o Comprensi√≥n de la Subsonica.

Y hay un dato innegable: los artistas son seres humanos y ellos tambi√©n pueden sufrir ansiedad y ataques de p√°nico, por lo que es bastante com√ļn que haya artistas que hayan querido describir los sentimientos que sienten debido a su trastorno. No todos los artistas que escribieron estas canciones salieron bien: Chris Cornell, l√≠der del Jard√≠n sonido, quer√≠a hablar en un pedazo de ansiedad social. El artista luch√≥ toda su vida pero al final sus demonios prevalecieron y Chris se suicid√≥ en 2017 tras contratar a algunos ansiol√≠ticos recetados regularmente, pero ten√≠an una tendencia al suicidio entre los efectos secundarios.

Pueden ser varios los motivos que nos empujen hacia la ansiedad y los ataques de p√°nico: entre estos est√°n el duelo, el miedo a la realidad, la ruptura de una relaci√≥n o la falta de autorrealizaci√≥n personal. Estas dolencias siempre deben tratarse con la ayuda de un especialista, uno psic√≥logo, que tal vez pueda dirigirlo a un musicoterapeuta. Lo cierto es que la m√ļsica que escuchamos nos ayuda a sentirnos mejor en determinados casos, nos ayuda a expresar lo que sentimos pero no puede sustituir por completo a la psicoterapia realizada por un profesional.

1. El día que intenté vivir - Soundgarden

Ataques de ansiedad y p√°nico
Fuente: Instagram @ chriscornellofficial

Después del suicidio de Cornell, se convirtió en una especie de manifiesto para quienes padecían ansiedades sociales. Habla de la necesidad de sentirse normal, de salir y estar rodeado de gente, pero también de cómo no se llega tan fácilmente. Y la parte instrumental sigue exactamente los altibajos de un ataque de pánico.

2. Ansiedad - Selena Gomez

Selena sufre de depresión y ataques de pánico: quería hacer esta canción para compartir el dolor y la conciencia de su trastorno mental. Una canción que abre los ojos a quienes subestiman estos problemas, descartándolos como una tontería.

3. Caos - Levante

El caos mencionado en la canción es esa desconexión que se siente durante un estado de ansiedad. Es como si se hubiera dividido en dos:

La mitad de mí ya no sabe a dónde me gustaría ir
El otro quiere quedarse.

4. Panic Song - Green Day

El desapego de un estado de ansiedad es a veces con uno mismo, otras veces con el mundo. Y los pensamientos son como vidrios rotos en nuestra cabeza, nos gustaría saltar fuera de nuestra mente pero hay algo que nos mantiene encadenados, como una enfermedad que nos lastima. Habla de esta canción.

5. Estados de agitación - Cccp

La batería sigue a la taquicardia en esta pieza: la ansiedad y los ataques de pánico son descritos por Giovanni Lindo Ferretti como estados genéricos de agitación en correlación con la necesidad de salir de ella, las propias expectativas, las expectativas de los demás.

6. P√°nico - Baustelle

Ataques de ansiedad y p√°nico
Fuente: Instagram @ baustelle_official

Es una canci√≥n que quiere exorcizar la ansiedad y la angustia, todo lo que nos duele. ¬Ņ√Čl puede? Para los fan√°ticos, las Baustelle son un calmante natural, capaces de catalizar todos sus sentimientos, alejarlos y dejar que la m√ļsica fluya.

7. P√°nico de gas - Oasis

En este pasaje, Liam Gallagher habló sobre sus propios ataques de pánico, que se resumen en la oración:

Ser√° mejor que se arrodille y ore, se acerca el p√°nico.

8. Histeria - Muse

La canción habla no solo de la ansiedad sino también de las drogas que se toman para hacerla desaparecer, esa enfermedad que se clava en la gente y te da la vuelta como un guante.

9. Eleanor Rigby - Beatles

Era una canci√≥n escrita por Paul McCartney para exorcizar los ataques de p√°nico: por eso la m√ļsica tiene cambios bruscos de registro. En el primer borrador, el sacerdote que oficia el funeral al que nadie asiste fue el padre McCartney, para dar testimonio de lo autobiogr√°fico que es este pasaje.

10. Ataque de p√°nico - Dream Theater

La canci√≥n, como sugiere el t√≠tulo, habla en detalle de los efectos de un ataque de p√°nico: insomnio, taquicardia, paranoia, tensi√≥n y la certeza que se tiene en el momento del ataque, seg√ļn la cual uno est√° al borde de morir.

11. Nightingale - Demi Lovato

Ataques de ansiedad y p√°nico
Fuente: Instagram @ ddlovato

Habla sobre el insomnio que trae consigo la ansiedad: En la canci√≥n, Demi le pide a un ruise√Īor que cante para ella y alivie su sufrimiento y podr√≠a ser una doble met√°fora referida a las drogas o la m√ļsica.

12. Shake It Out - Florence + la m√°quina

Una canción llena de esperanza sobre una persona que lucha con la ansiedad, contra esos demonios que reclaman una libra de carne en tributo (como en El mercader de Venecia). Pero la esperanza lo gana todo, porque, como dice la canción, siempre es más oscuro antes del amanecer.

13. Sin invitación - Alanis Morrissette

La letra es críptica, pero algunos creen que la canción trata sobre una mujer que lucha contra la ansiedad y trata de alejarla, como si fuera una persona no deseada que la corteja.

14. Don't Panic - Coldplay

La pieza originalmente se tituló Pánico. Habla del terror y la paranoia de perderlo todo, incluso la propia vida y la de los seres queridos, exactamente como sucede durante un ataque de pánico.

15. No sé por qué - Norah Jones

Para algunos, esta pieza también se refiere a los ataques de pánico, esa fractura y ese deseo de escapar que uno siente cuando lo sufre.

dieciséis. Complicado - Avril Lavigne

Ataques de ansiedad y p√°nico
Fuente: Instagram @ avrillavigne

Seg√ļn algunos, esta alegre canci√≥n pop, acompa√Īada de un video igualmente alegre, hace referencia a los pensamientos penetrantes que trae consigo la ansiedad.

17. ¬ŅY ahora qu√©? - Rihanna

La soledad y la frustración son los sentimientos que impregnan esta canción: la canción también habla de expectativas, que se asemejan a lo que sucede durante un ataque de pánico. Se espera y se espera que termine pronto.

18. Breathin - Ariana Grande

Describe bien la hiperventilación que uno siente durante un ataque de pánico, tanto es así que, como invitada en el Show de Jimmy Fallon, Ariana dijo:

Breathin se trata de respirar cuando estás ansioso. Se trata de la ansiedad y la sensación de no poder respirar por completo. Creo que es el peor sentimiento del mundo. Es una canción sobre ese sentimiento: tuve muchos ataques de ansiedad, estábamos en el estudio, estábamos escribiendo y pensaba "no puedo respirar".

19. ¬ŅD√≥nde est√° mi cabeza? - Pixies

Seg√ļn algunos, habla sobre el insomnio y el malestar relacionado con la ansiedad. De hecho, la banda escribi√≥ esta canci√≥n para hablar de una aventura a nado en el Caribe con un pez extra√Īo.

20. Never Gonna Give You Up - Rick Astley

Para algunos expresa ese miedo al abandono que puede ser síntoma de ansiedad. Esta canción, sin embargo, es realmente alegre y abrumadora, para algunos puede ser un calmante natural contra los síntomas más leves.

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