10 alimentos bajos en calorías que te ayudarán a perder peso

10 alimentos bajos en calorías que te ayudarán a perder peso

A todo el mundo le gustaría lucir un bonito vientre plano (especialmente en verano con bikini). Por esta razón nos encontramos en repetidas ocasiones teniendo buenas intenciones en las dietas de adelgazamiento, como se muestra en este video, pero muchas veces nos dejamos tentar por demasiados snacks y dulces, terminando inexorablemente posponiéndolo indefinidamente.

Si nuestro estómago gruñe y nos avergüenza en momentos inoportunos, podemos ayudar con uno nutrición correcta y equilibrada. De hecho, la hinchazón abdominal no se deriva de un exceso de grasa en la zona abdominal sino de una acumulación de aire en el intestino.

En este sentido, existen alimentos bajos en calorías que favorecen la actividad intestinal natural permitiéndonos eliminar el exceso de gases sin demasiados toques de trompeta.

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    La dieta "cero calorías"

    esseresani.pianetadonna.it
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    ¿Nuestro vientre hace movimientos extraños? ¿Nos sentimos lo suficientemente pesados ​​e incómodos como para parecer adecuados para los anuncios vergonzosos que aparecen en la televisión a la hora del almuerzo?

    Este trastorno, queridas doncellas, a menudo se debe a una nutrición pobre resultante del consumo repetido y excesivo a lo largo del tiempo de alimentos demasiado similares entre sí.

    El malestar mezclado con las fugas repentinas a lugares lejanos para "liberarnos" del peso de las flatulencias, se puede eliminar si seguimos algunos consejos que parten directamente de nuestra mesa. ¿Contraseña? Constanza!
    La Dieta "cero calorías" prevé la ingesta de alimentos bajos en calorías, estamos hablando de alimentos que contienen un máximo de 50 calorías por cada 100 gramos de producto.

    Es una dieta estricta, es cierto, pero si se aplica a diario no te hará perder peso pero no les traerá beneficios indiferentes a usted y a su vientre. Aquí están los alimentos aliados de esta dieta:

    1. Apio

    www.thermo-chef.it
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    El aliado por excelencia en nuestra dieta "Cero Calorías" que nos permite drenar y liberar el intestino es precisamente el apio!
    Sabroso para masticar y excelente en cualquier plato frío, es un alimento saludable con un aporte calórico casi nulo.

    ¿Crees que por cada 100 gramos contiene solo 16 calorías. ¡Realmente graba! Pero ojo, si lo acompañas de quesos frescos excesivamente grasos acabarás haciendo en vano todos tus esfuerzos.

    2. La coliflor

    mangiarebuono.it
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    Excelente para ensaladas con algunas aceitunas verdes y el apio antes mencionado, o para tomar en una hermosa sopa absoluta con unas hojas de albahaca fresca; Además de ser un formidable antioxidante y ayudar a nuestro corazón, es otro alimento que tiene un aporte calórico muy bajo y que sobre todo, seamos sinceros, ¡sacia!

    Sí, por cada 100 gramos de coliflor solo encontramos 25 calorías.

    3. Los espárragos

    www.nonsprecare.it
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    Deliciosos chamuscados con un chorrito de aceite de oliva virgen extra crudo, son otro alimento válido que nos ayuda a liberar el intestino gracias a sus numerosas fibras, su crujiente y su sabor vivo y sabroso.

    ¿Y sabes cuál es la belleza? Contiene solo 20 calorías por cada 100 gramos.

    4. Yo Cetrioli

    www.superedo.it
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    Con el mismo aporte calórico con el apio, los encontramos: pepinos que además de utilizarse como elemento decorativo en ensaladas de verano, definitivamente son bajas en calorías!

    Buenos y rápidos de preparar, pueden reemplazar el clásico refrigerio de la tarde para llenar su estómago y mantenerse en forma.

    Así que consume tantos como te conceda tu estómago, solo te pueden hacer bien y ... a lo sumo podrían conseguirte un poco de "plin plin" demasiado pero nada de qué preocuparte. Entonces, no tengas miedo: ¡los pepinos solo pueden ser buenos para ti!

    5. Y limones

    www.tenutabiogambino.it
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    Eso sí, no te recomendamos que las comas en bocados como si fueran hermosas Apples maduras, pero ten en cuenta que el limón se puede sustituir por el aceite de oliva virgen extra, decididamente más calórico en una ensalada o en pescado o para hacer un buen vaso de agua más sabroso, simplemente espolvoree unas gotas dentro.

    El limón es un aliado natural que contiene solo 29 calorías por cada 100 gramos.

    6. Las setas

    www.wood-restaurant.com
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    Con los de ellos 28 calorías por 100 gramos, Sin duda, los hongos ocupan un lugar privilegiado en nuestra dieta hipocalórica.

    Quedan excelentes dorados con un chorrito de aceite o cocidos en el plato espolvoreados con perejil fresco. Se pueden sustituir por una loncha de carne roja que, para ser sincera, ¡es mucho más calórica!

    7. Sandía

    www.rifaidate.it
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    Y aquí está la comida más dulce de nuestra lista de alimentos bajos en calorías. Ella, la reina del verano, la compañera indiscutible de las tardes bochornosas, es una de las comidas favoritas de nuestra dieta.

    Contiene solo 30 calorías por cada 100 gramos de producto.

    Además, al igual que la coliflor, muchas investigaciones han destacado sus beneficiosos efectos antioxidantes en nuestro organismo. Cómelo tranquilamente también.
    Pero tenga cuidado de no exagerar. Como dicen, la virtud se encuentra en algún punto intermedio.

    8. El calabacín

    blog.metodo3emme.it
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    Con su 17 calorías por 100 gramos de producto, los calabacines se colocan rectos en la pole position.

    Son un alimento saludable, conocido y querido por todos. Se pueden comer guisados, a la plancha o en una sartén con un poco de cebolla.

    Este es el alimento que en esta dieta un tanto rígida te hará sentir como en casa. Eso sí, el calabacín "al chivo expiatorio"¡No son válidos!

    9. Los tomates

    www.giardinaggio.net
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    El alimento más saludable y completo de nuestra lista es el tomate, que solo contiene 17 calorías por 100 gramos. Con su alto contenido en licopeno ayuda a prevenir el cáncer y las enfermedades cardíacas y además, ¡es realmente delicioso!

    Combinado con otros alimentos de la lista, podrás crear e inventar en la cocina y sobre todo sentirte lleno y satisfecho. ¡Lo importante es no exagerar nunca con condimentos!

    10. Zanahorias

    usted mismo.pianetadonna.it
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    Con su poder antiinflamatorio, las zanahorias que contienen vitamina A además de ser bajo en calorías, solo 41 calorías por 100 gramos de producto, son buenos! Consúmelos en ensaladas, en forma de puré o a la plancha y recuerda siempre que solo la moderación te dará grandes resultados.

    Solo tienes que probar nuestros consejos, obviamente para adaptar la dieta a tu persona, será mejor consultar a un dietista.

    Artículo original publicado el 1 de septiembre de 2014

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